Comment faire face au départ de votre enfant de la maison

Lâcher prise est difficile à faire. Vous avez élevé votre enfant pendant des années et vous y avez probablement consacré la majeure partie de votre âme et de votre énergie. Et maintenant ils partent. C’est à nouveau cette période de l’année où de nombreux jeunes vont à l’université pour la première fois. D’autres partent pour … Lire la suite

Faire face à la mort peut-il créer une vie plus significative ?

Sur mon podcast, The Reflective Doc, j’interviewe des experts en médecine, en santé comportementale et en coaching pour aider mes auditeurs à vivre leur vie la plus saine. Cette interview est avec le Dr Kathy Zhang, animatrice du podcast, The Purpose Filter, et écrivaine, conférencière et médecin en médecine palliative à l’hôpital Bellevue de New … Lire la suite

Comment faire face à la fatigue Internet dans un monde pandémique

Zoom Fatigue Source : Magnetme/Pexels Être connecté numériquement Avant la pandémie, la plupart des gens étaient déjà sur les réseaux sociaux, le réseautage comprenait les voyages et les rencontres avec des amis et des collègues en personne. Avouons-le, nous avons toujours été connectés – numériquement. Être connecté numériquement pendant la pandémie a pris un tout … Lire la suite

7 choses que je vais faire une fois la pandémie terminée

Ils disent que vous ne voulez pas mourir avec des regrets. Et après avoir vécu la dernière année et demie, vous en aurez probablement quelques-uns, principalement liés à ce que vous ne faisiez pas avant la pandémie, alors que vous auriez pu faire presque n’importe quoi. Maintenant, l’envie de vivre pleinement est devenue de plus … Lire la suite

Dix jours pour bien faire les choses

Est-ce que dix jours suffisent? Source : Carrie Knowles Au cours des deux dernières années, on m’a demandé de créer un atelier d’écriture pour les fidèles du Temple Beth Or à Raleigh NC. L’idée initiale du premier atelier était de donner suffisamment de direction et de soutien à un groupe de fidèles intéressés à apprendre … Lire la suite

Comme faire du vélo : Prévention de l’épuisement professionnel

Source : Joséphine Enseigne Tout le monde, semble-t-il, est épuisé ces jours-ci. Les infirmières de première ligne, les médecins, les agents de santé publique et les autres prestataires de soins de santé subissent un autre tournant vicieux de la pandémie de COVID-19. Fournisseurs de services de première ligne, à court de personnel et à court … Lire la suite

Faut-il faire confiance à son premier instinct ?

Il existe une croyance psychologique populaire selon laquelle il est préférable de suivre son premier instinct lorsqu’on prend une décision ou qu’on envisage un plan d’action. Pourtant, nous savons que ce n’est pas toujours vrai, et il y a donc un sentiment persistant d’avoir besoin de réfléchir de plus en plus attentivement. La tâche de … Lire la suite

Faire des accommodements entre un enfant autiste et un parent

Récemment, je suis revenu de vacances à Cape Cod dans un jardin détrempé plein de mauvaises herbes. Un défilé clownesque de glaïeuls défilait dans les hautes herbes ; beaucoup étaient morts ou brisés en deux parce qu’ils ne semblaient pas savoir quand arrêter de grandir. Et j’étais là, impatient de sortir et de pirater, de … Lire la suite

Que faire lorsque vous êtes ennuyé par l’apparence de votre partenaire

Cette requête est d’un cher lecteur : J’étais à un point de rupture dans mon mariage lorsque je suis tombé sur vos messages sur la façon de gérer les ennuis de votre partenaire. J’ai vraiment regardé longuement et sérieusement moi-même et les raisons pour lesquelles je me sentais si ennuyé. Et ça a marché ! … Lire la suite

5 choses que vous pouvez faire maintenant pour améliorer votre relation

Coupler Source : Dimitris Vetsikas/Pixabay Avez-vous commencé à vous prendre pour acquis ? Souhaitez-vous qu’il y ait plus d’affection et de plaisir dans votre relation ? Montrez votre appréciation/gratitude Vous pouvez parfois dire « Je t’aime », et c’est toujours apprécié. Mais montrer ce que vous aimez en particulier est encore plus précieux. Par exemple, … Lire la suite

Avez-vous renoncé à faire de l’exercice ?

Si vous avez essayé de faire de l’exercice, de rejoindre une salle de sport, un cours de danse aérobique ou tout simplement de le faire vous-même, que s’est-il passé ? Peut-être que vous avez trouvé cela désagréable, que vous n’aviez pas le temps ou que c’était tout simplement trop ennuyeux. Peut-être que vous détestiez transpirer, que … Lire la suite

Stratégies pour faire face à la surcharge

Dépassé? Source : Équilibre travail-vie/Clinique Mayo Apprendre à gérer le sentiment d’être submergé est une partie essentielle de la boîte à outils d’un empathe. Le secret pour réduire la surcharge est de le remarquer rapidement. De nombreux patients empathiques sont venus me voir en me disant : « Je me sens dépassé depuis des années. Ils … Lire la suite

Faire face à la créativité en des temps troublés

Images de sentiments pandémiques Source : Ulla Tahmaseb La pandémie de COVID-19 nous a contraints à vivre plus de 18 mois de bouleversements et d’isolement, une réalité qui a déclenché peur et anxiété pour notre bien-être et celui des autres. Il est probable que les facteurs de stress associés au stress continu, aux problèmes de … Lire la suite

Psst, Parents : Ajoutez la santé mentale à la liste des choses à faire au Collège !

C’est le mois d’août et le moment pour de nombreux sites Web de parents et d’autres de publier des listes de tâches pré-universitaires. Habituellement, il s’agit de la liste « quoi apporter au dortoir ». Parfois, il s’agit de listes de « compétences de vie essentielles », comme ouvrir un compte bancaire, quand aller aux urgences et lire les … Lire la suite

Anxiété existentielle et 4 façons de faire face

J’ai regardé les nouvelles ce matin, dans une tentative d’être un citoyen responsable et bien informé. Vous savez probablement comment cela se passe. Les nouvelles étaient extrêmement mauvaises. La peste fait rage. Les terroristes se lèvent. La planète est en train de mourir. Tout est en feu. Je m’assis figé sur mon canapé, une tasse … Lire la suite

Lâcher prise : apprendre à faire confiance à mon corps après un traumatisme

Un coup d’œil au poteau téléphonique menant à une plate-forme dans le ciel, et j’étais prêt à rebrousser chemin. Je ne sais pas à quoi je m’attendais, mais il y avait certainement une échelle – peut-être même des escaliers – impliquée. Le poteau s’étendait à 50 pieds dans les airs, avec de courts rayons métalliques … Lire la suite

Pouvez-vous faire confiance à votre partenaire pour être complètement honnête avec vous ?

Dans une relation solide, les deux partenaires ne mentent pas, ne trichent pas ou ne violent pas l’ensemble des prémisses sous-jacentes qui leur permettent de se faire confiance. Comme le socle sur lequel repose un bâtiment, ce socle de confiance vous permet de partager pleinement vos inquiétudes, vos doutes et vos peurs ainsi que vos … Lire la suite

Faire en sorte que la collaboration en équipe fonctionne pour vous

Source : Windows/Unsplash La majorité des employés sont tiraillés entre divers engagements et jonglent avec plusieurs équipes chaque jour. En additionnant les heures consacrées aux réunions, aux appels téléphoniques et aux communications par e-mail, les employés passent jusqu’à 95 % de leur temps à collaborer avec les autres. L’objectif des approches collaboratives sur le lieu de … Lire la suite

Faire face à l’opposition des adolescents à l’autorité parentale

Source : Carl Pickhardt, Ph.D. L’autorité est le pouvoir de dicter les conditions, d’exiger l’ordre, de surveiller la conformité et d’imposer l’obéissance. Qu’on le veuille ou non, quel que soit l’âge, tout le monde a une certaine autorité dans sa vie à laquelle il faut répondre. Alors que pour l’enfant à charge, la règle parentale … Lire la suite

Comment aider les personnes âgées à faire leur deuil après la perte d’un animal de compagnie

Un article que j’ai écrit ici à Psychology Today il y a quelques années pour aider les enfants à pleurer la perte d’un animal de compagnie bien-aimé reste populaire. J’ai présenté Roxanne Hawn, écrivain de longue date dans le domaine des animaux de compagnie et vétérinaire, et auteur de Heart Dog – Survivre à la … Lire la suite