Comment rester en forme cet automne en se concentrant sur la santé mentale

Par le Dr Melissa Rosenkranz Avec la variante Delta de Covid-19, en plus des virus typiques du rhume et de la grippe circulant dans la plupart des communautés cet automne, beaucoup se demandent : « Comment puis-je protéger au mieux la santé de ma famille pendant le retour à l’école et au travail ? » D’autres peuvent s’inquiéter de … Lire la suite

Comprendre le rejet de la responsabilité comme une forme d’abus verbal

« Chaque fois que nous étions en désaccord sur quoi que ce soit, et encore moins disputés, il était impossible d’avancer. Honnêtement, je n’ai vu ce qui se passait que longtemps après parce que j’ai cru à tort qu’il voulait ce que je voulais. Mais, avec le recul, nos interactions étaient bloquées sur une roue … Lire la suite

Abus économique : la forme invisible de violence interpersonnelle

La violence interpersonnelle est émotionnelle, physique et aussi financière. Parce que la violence entre partenaires intimes concerne le pouvoir et le contrôle, cela s’étend souvent au contrôle de l’argent. De nombreuses victimes domestiques s’habituent à être soutenues par leur agresseur, souvent avant qu’il ne devienne violent. Au fil du temps, cela peut créer un sentiment … Lire la suite

Comment utiliser les entretiens de motivation pour atteindre les objectifs de remise en forme

Source : Getty Images : Olesia Bekh Par le Dr Konstantin Lukin, Ph.D, et Timothy Meyer, LCSW L’entretien motivationnel (EM) est une technique utilisée par de nombreux professionnels, pas seulement les psychothérapeutes, pour aider à guider une personne vers des changements significatifs dans la vie. En psychothérapie, de nombreuses personnes viennent au traitement parce qu’elles … Lire la suite

9 façons d’aider un ami en surpoids à se mettre en forme

Source : Mabel Amber/Pixabay Les personnes en surpoids et obèses savent qu’elles sont en surpoids, et elles savent qu’elles sont stigmatisées pour cela. Tout comme nous ressentons tous une vibration lorsque quelqu’un ne nous aime pas ou est mécontent de notre présence, les personnes ayant des problèmes de poids sont également sensibles à la façon … Lire la suite

Une communauté d’exercices numériques peut-elle vous permettre de rester en forme?

Dans mon article précédent, j’ai écrit sur la façon dont les inspirations et les plateformes de médias sociaux associées sont remplies d’images de corps minces et toniques. Ces sites encouragent l’exercice et les régimes alimentaires pour construire un corps sexy qui nécessite un travail acharné, un engagement et une autorégulation constante. De nombreuses chercheuses féministes … Lire la suite

Une nouvelle forme de méditation pour la réduction du stress

Source: Healium XR, utilisé avec permission Les exercices basés sur la pleine conscience, comme ceux que l’on trouve dans des applications telles que Insight Timer, Calm et Headspace, font partie des approches les plus couramment utilisées dans les programmes de gestion du stress par téléphone (Coulon et al., 2016). Cela ne devrait pas être une … Lire la suite

Comment devenir un leader en forme sur le plan émotionnel

Avez-vous assez de temps pour vous brosser les dents le matin? Si c’est le cas, vous avez de la chance – cela signifie que vous avez également suffisamment de temps pour vous engager à travailler sur votre forme émotionnelle afin de devenir un leader plus efficace. Mais à quoi ressemble un entraînement émotionnel de 5 … Lire la suite

La réalité virtuelle comme forme de thérapie efficace

La réalité virtuelle en tant que complément à la thérapie est devenue plus populaire pendant la pandémie COVID-19. Source: Vinicus « amnx » Amano / Unsplash Même avant la pandémie COVID-19, la réalité virtuelle (RV) a été étudiée comme un complément efficace à la psychothérapie. Il était à l’étude en particulier pour traiter l’état de stress post-traumatique … Lire la suite

Les 7 traits des leaders en forme sur le plan émotionnel

En 2011, j’ai commencé à concentrer mon temps clinique sur le travail avec des personnes en technologie. Je suis entré dans un monde de personnes performantes, performantes, intelligentes et capables. La plupart ne souffraient pas de troubles de santé mentale extrêmes, mais ils se débattaient. Malgré leur manque de diagnostics cliniques, ils avaient besoin de … Lire la suite

Comment l’efficacité cérébrale, la dopamine et la forme physique sont liées

Molécule de dopamine et diagramme 3D. Dopaminergique signifie «lié à la dopamine». Source: Andrea Danti / Shutterstock Des chercheurs japonais ont identifié un moyen nouveau et relativement simple de déterminer si le lien entre une meilleure aptitude aérobie et des fonctions exécutives plus efficaces est médié par l’activité du système dopaminergique du cerveau. Cette étude … Lire la suite