Sensibilisation à l’anxiété liée à la santé : la première étape pour aller mieux

L’anxiété liée à la santé est terrible. Quiconque en a fait l’expérience sait à quel point cela peut être épuisant. Les options des pires scénarios potentiels sont infinies. C’est une expérience continue de malheur imminent, en attendant que le prochain symptôme surgisse qui menace votre vie. Sida, cancer, maladies cardiaques, méningite, la dernière mutation du … Lire la suite

Combattre l’anxiété sociale et le discours intérieur négatif

« Je pense donc je suis. » Vous avez probablement entendu cette célèbre citation de Descartes. Que se passe-t-il, cependant, lorsque vos sentiments sont si incroyablement puissants que vous ne pouvez pas tout à fait accéder à la partie « pensée » ou « logique » de votre cerveau ? Et si vous vous figez soudainement lorsque vous avez envie de communiquer … Lire la suite

7 idées pour gérer le stress et l’anxiété

Il n’y a pas de fin aux suggestions publiées sur papier ou en ligne pour gérer ou réduire le stress et l’anxiété qui peut l’accompagner, en particulier avec les problèmes de Covid, politiques, climatiques et financiers qui affectent tant de personnes. Un sondage en 2020 a montré que 62% des Américains se sentent plus anxieux … Lire la suite

4 questions cruciales pour vous aider à arrêter l’anxiété

Source : Photo d’Anita Jankovic sur Unsplash Par Karen R. Koenig, LCSW, M.Ed. et P. Forrest Talley, Ph.D. Vous pouvez douter que quelque chose d’aussi puissant que l’anxiété puisse être arrêté. Bien sûr, nous ne pouvons pas éviter toute anxiété, mais nous pouvons réduire l’intensité de l’angoisse et, oui, parfois l’arrêter avant qu’elle ne détourne … Lire la suite

3 erreurs de pensée basées sur l’anxiété que je fais toujours constamment

Source : L’échange créatif/Unsplash Si vous êtes anxieux par nature, une grande partie de la gestion de l’anxiété consiste à apprendre comment votre pensée est biaisée. Lorsque vous connaissez les erreurs que votre cerveau fait régulièrement, vous pouvez les corriger automatiquement. Au fil du temps, corriger vos erreurs de pensée deviendra aussi automatique que de les … Lire la suite

Le secret du corps : comment arrêter le train de l’anxiété en fuite

J’aimerais commencer par partager l’histoire d’une de mes clientes qui a vécu une anxiété incontrôlable qui détruisait sa vie et empêchait ses enfants d’avoir des expériences positives. Son anxiété était devenue si forte qu’elle imaginait des choses horribles arriver à ses enfants même pendant les événements les plus banals, comme aller au parc, jouer au … Lire la suite

L’anxiété vous cause-t-elle un surmenage ?

Source : Photo par energepic de Pexels De nombreux patients anxieux sont consciencieux et perfectionnistes. Ils peuvent ne pas chercher de traitement avant que ces traits ne fassent partie de leur identité, en partie parce que leurs efforts sont considérés comme du dévouement plutôt que comme une dépendance dans une culture qui valorise le surmenage. … Lire la suite

3 excellentes façons de gérer l’anxiété chez les adolescents

Par Jennifer Daffon, PsyD., LMHC, Directeur de clinique chez Emotesy Child and Family Counselling Services Votre adolescent a-t-il des soucis qui lui restent dans la tête et auxquels il n’arrête pas de penser ? Ces pensées s’accompagnent-elles de symptômes physiques tels que l’agitation, la tension musculaire ou une accélération du rythme cardiaque ? Votre adolescent est-il préoccupé … Lire la suite

Réflexions sur l’incertitude et l’habitude de l’anxiété et de l’inquiétude

Que pensez-vous du travail dentaire? Au moment où j’écris, je m’assois avec un cataplasme moderne de clou de girofle dans ma dent. Les emplâtres et cataplasmes à la moutarde étaient les incontournables des premiers secours au XIXe siècle. J’ai subi des travaux dentaires impliquant du ciment médicamenteux à la place d’un ancien plombage. Ceci est … Lire la suite

Quand l’anxiété devient votre compagnon lors d’un événement

Peu d’entre nous ont échappé à une situation dans laquelle nous avons ressenti une anxiété accablante et sommes incapables de la contenir. Parler en public, performances musicales, théâtrales ou sportives, passer des tests, commencer une nouvelle école ou un nouvel emploi, ou être dans un avion survolant un orage sont quelques exemples de situations qui … Lire la suite

L’anxiété et la peur des limites sont réelles

Il est important de définir des limites dans une nouvelle relation, mais cela peut provoquer une anxiété féroce. Une personne craint souvent d’être rejetée ou punie en réponse. Et la peur est réelle. Un certain type de personnalité ne répond pas bien aux limites dans une relation. Comprendre trois dynamiques et leur contribution à « l’anxiété … Lire la suite

L’anxiété des limites. La peur est réelle.

Il est important de définir des limites dans une nouvelle relation, mais cela peut provoquer une anxiété féroce. Une personne craint souvent d’être rejetée ou punie en réponse. Et la peur est réelle. Un certain type de personnalité ne répond pas bien aux limites dans une relation. Comprendre trois dynamiques et leur contribution à « l’anxiété … Lire la suite

Que peut nous dire le cerveau d’un bébé sur l’anxiété ?

Les enfants souffrant de troubles anxieux sont plus susceptibles de souffrir de troubles anxieux, de troubles de l’humeur et d’autres troubles psychiatriques à l’âge adulte. La prédisposition aux troubles anxieux (trait d’anxiété) chez les mères est associée à une augmentation des troubles anxieux chez leurs enfants. Ce potentiel pour les enfants de développer des troubles … Lire la suite

Deux techniques puissantes pour réduire l’anxiété

L’anxiété est misérable. Et la plupart des gens prennent une pilule ou la repoussent pour la réduire. Mais si nous considérons l’anxiété comme un signal ou comme la pointe d’un iceberg, nous pouvons prendre des mesures pour l’atténuer de manière plus permanente. L’anxiété nous dit que des programmes biologiques profonds appelés émotions fondamentales ont été … Lire la suite

L’anxiété et l’art de ne rien faire

Lorsque vous vous sentez anxieux, votre cerveau essaie de vous dire que vous êtes en danger. En fait, il essaie de vous dire que vous êtes en danger à l’instant même et que vous devez faire quelque chose immédiatement pour vous protéger. Parce que l’anxiété est inconfortable, c’est exactement ce que la plupart des gens … Lire la suite

Quand l’anxiété devient trop intense pour être ignorée

Ce qui suit est un extrait de mon Audible Original Inquiet : ma vie avec Beethoven (2020), un mémoire audio explorant l’intersection entre mon obsession Beethoven de toujours et mes luttes contre l’anxiété. Cliquez ici pour écouter l’extrait et en lire un autre ici. En mai, alors que la vie de concert était déjà fermée … Lire la suite

Comment gérer le stress et l’anxiété au collège

Source : Photo de Tim Gouw sur Unsplash Avec le collège vient l’anxiété. Délais, notes, pression de performance… si vous ne le ressentez pas, êtes-vous même à l’université ? Je sais qu’il y a beaucoup de choses sur le fait qu’il est injuste que les cours causent du stress. Les délais de test sont stressants … Lire la suite

Un exercice de respiration profonde qui réduit réellement l’anxiété

Source : Max van den Oetelaar/Unsplash Bonjour beaux êtres humains! Ceci est la partie 2 sur 2 de la série de conseils et stratégies de respiration. Jetez un œil à l’article du mois dernier (partie 1) sur la respiration abdominale pour vous préparer au succès de cet exercice. Ce poste enseigne un cycle de respiration … Lire la suite

L’anxiété sociale chez les enfants | La psychologie aujourd’hui

Avec l’ouverture lente des choses, pour certains, les sentiments d’anxiété sociale peuvent s’intensifier. Certaines situations peuvent être très stressantes pour les enfants, ce qui peut accroître les sentiments d’anxiété. Il existe un continuum pour les niveaux d’anxiété : à une extrémité, il y a une anxiété saine qui aide l’enfant à réussir ses tâches quotidiennes … Lire la suite