Comment se libérer du contrôle de l’anxiété

Source : Drobot Dean/Adobe Stock Votre vie est-elle conçue autour de l’anxiété ? Je sais par expérience personnelle et par ma pratique thérapeutique que l’anxiété peut être une présence dominante dans nos vies. Cela peut remplir nos esprits de pensées menaçantes et rétrécir nos mondes alors que nous essayons d’éviter le danger que nous voyons … Lire plus

Aborder l’anxiété des enfants en réduisant l’hébergement

Pour la partie 1 de cette série en deux parties, voir Les risques de s’adapter à l’anxiété d’un enfant. La recherche suggère que les parents peuvent faire beaucoup pour améliorer l’anxiété de leur enfant. Alors que beaucoup d’entre nous ont la tendance sincère à intervenir et à résoudre les problèmes, à sauver ou à faire … Lire plus

Les risques d’accommoder l’anxiété d’un enfant

Découvrir des tactiques parentales qui renforcent la résilience et l’adaptation des enfants est de la plus haute importance, en particulier en cette ère d’incertitude et de stress mondiaux. Mais hélas, la pléthore de philosophies parentales présentées dans les médias peut en faire une entreprise déroutante et extrêmement difficile pour les parents de décider des stratégies … Lire plus

Comprendre l’anxiété de haut niveau | La psychologie aujourd’hui

Source : Nikita Vantorin/Unsplash L’un des grands sophismes qui affligent notre société axée sur la réussite est que l’anxiété se trouve exclusivement chez les personnes languissant dans différentes facettes de leur vie. En d’autres termes, les personnes qui souffrent d’anxiété doivent être en difficulté sur le plan professionnel, financier ou relationnel. C’est la chose la … Lire plus

Une simple superpuissance peut immédiatement réduire l’anxiété

Pour réduire l’anxiété, beaucoup de gens se soignent eux-mêmes avec de l’alcool, des drogues ou des anxiolytiques sur ordonnance, mais ils oublient un outil intégré que tout le monde possède, un super pouvoir caché à la vue qui peut calmer l’anxiété immédiatement : le pouvoir de être tenu dans les bras de quelqu’un, et le … Lire plus

Faire face à l’anxiété sociale post-pandémique

Source : École de produits/Unsplash Le port de masques faciaux en public depuis près de deux ans a changé notre approche des interactions sociales. Ces revêtements ont créé de multiples défis dans les interactions sociales en face à face, allant de la gestion des lunettes embuées à l’effort pour entendre des conversations étouffées. Malgré leur importance … Lire plus

4 façons de combattre l’anxiété d’anticipation

L’anxiété d’anticipation peut nous dire des choses qui ne sont pas vraies. Source : Photo de Joice Kelly sur Unsplash L’anxiété d’anticipation est l’anxiété que vous ressentez avant que quelque chose n’arrive ou avant que vous pense quelque chose va arriver. Il est normal d’avoir de l’anxiété avant une grande présentation, votre premier jour d’école ou … Lire plus

Trois façons d’exploiter le pouvoir de l’anxiété

Source : Liza Summer/Pexels L’anxiété est comme l’énergie nucléaire. Les deux sont des forces extrêmement puissantes qui ont une immense ampleur d’effet. Laissés sans freins et contrepoids, ils font des ravages. Les catastrophes nucléaires et les guerres entraînent des destructions indescriptibles. De même, l’impact délétère d’une anxiété importante sur la santé physique, l’économie, la politique … Lire plus

L’anxiété et votre cerveau au repos

L’anxiété nous est, malheureusement, familière à tous. Ce sentiment d’être hors de contrôle, de douter de notre capacité à gérer ce qui nous attend peut nous rendre nerveux, inquiets et mal à l’aise. Les chercheurs Burdwood, Infantolino et al. (2016) ont examiné comment différentes formes d’anxiété sont liées à différents schémas d’activation cérébrale. Ces chercheurs … Lire plus

“J’ai peur d’avoir de l’anxiété”

L’expérience d’une anxiété intense est terrible. Un cœur qui bat la chamade et un corps paralysé entrent en collision alors que les pensées négatives d’une personne voyagent à la vitesse de la lumière. Les sons sont à la fois amplifiés et étouffés. Les espaces semblent se rétrécir jusqu’à ce qu’une personne tente de trouver une … Lire plus

L’anxiété peut-elle être une bénédiction ?

Source : milliards de photos/Shutterstock Avant la pandémie de COVID-19, l’Institut national de la santé mentale estimait que près d’un tiers des adultes américains souffraient d’un trouble anxieux à un moment donné de leur vie.je Encore plus inquiétant, les enfants en bonne santé « normaux » aux États-Unis ont aujourd’hui des niveaux d’anxiété plus élevés que les … Lire plus

Comment se libérer de l’anxiété paralysante

Chaque matin, je bois ma tasse de café tout en rattrapant l’actualité. C’est une routine que j’ai depuis de nombreuses années, mais dernièrement je me demande pourquoi je continue à le faire. Je fais défiler des dizaines d’articles sur les dernières statistiques du COVID-19, les fusillades et autres tragédies et je commence ma journée en … Lire plus

Les comportements répétitifs réduisent-ils l’anxiété ?

Chapelet sur table avec temple bouddhiste Source : Photo de Pam Williams de Pexels Les êtres humains sont de toutes formes et de toutes tailles, tout comme les coutumes et les institutions sociales que nous créons autour de nous. Cependant, aussi variés que soient les peuples et les cultures, certains aspects de la culture sont … Lire plus

La recherche suggère une façon surprenante de réduire l’anxiété sociale

Source : Shutterstock/Guillem Nous vivons tous une existence sociale étrangère ces jours-ci. Alors que la page du calendrier se tourne et que nous commençons une nouvelle année où les interactions sociales continuent de porter la menace redoutable des conséquences médicales, beaucoup d’entre nous se faufilent dans nos sanctuaires sûrs et restent sur place. Maintenant, au … Lire plus

Les dépenses maniaques provoquent de l’anxiété, en particulier pendant le divorce

Avec la saison des fêtes derrière nous, vous pourriez être confronté à des factures de carte de crédit résultant des dépenses maniaques d’un conjoint. Ceci est particulièrement stressant si vous envisagez ou êtes en proie à un divorce. Source : Dylan Gillis/Unsplash En tant qu’avocat en droit matrimonial et familial et analyste financier certifié en … Lire plus

Les neurocircuits menaçants qui sous-tendent la dépression et l’anxiété

Par Grant H. Brenner Afin de comprendre en profondeur comment quelque chose fonctionne réellement, d’intervenir le plus efficacement possible pour produire des résultats fiables et positifs, nous devons comprendre les «voies communes finales» – nous devons savoir où se trouvent les leviers pour déterminer lesquels actionner. Nous n’en sommes pas encore là, mais les progrès … Lire plus

Pourquoi l’anxiété peut être bonne pour nous : la parabole du hamster

Nous distinguons principalement les émotions comme étant soit positives, soit négatives. C’est particulièrement le cas pour les émotions difficiles comme l’anxiété. C’est ce qu’on appelle la valence, et nous assimilons la valence négative aux « mauvaises » émotions et la positive aux « bonnes ». Mais une autre façon de décrire les émotions transcende la valence et donne un … Lire plus

7 façons créatives de réduire l’anxiété

J’ai appris à utiliser mon imagination… Source : Chris Gilbert, MD, Ph.D. Quand j’étais enfant, seul dans ma chambre la nuit, j’avais beaucoup d’angoisses. Pour diminuer ces angoisses, j’ai appris à fantasmer sur le fait d’avoir un ami extraterrestre avec moi. J’étais le seul à connaître l’existence de mon ami extraterrestre ; J’étais le seul … Lire plus

L’anxiété n’a pas toujours la même apparence

c’est aussi de l’anxiété Source : par Andrea Piacquadio de Pexel Lorsque nous pensons à l’anxiété ou à une personne anxieuse, nous pouvons penser à quelqu’un qui panique, hyperventile ou pleure. Cela peut être l’expérience de l’anxiété, mais ce n’est pas toujours évident pour les enfants, les adolescents ou les jeunes adultes. L’anxiété est une … Lire plus

Les avantages de l’exercice pour l’anxiété

Source : Kelly Sikkema/Unsplash Alors que nous entamons une nouvelle année, beaucoup d’entre nous profitent de cette période pour réfléchir à nos habitudes quotidiennes et explorer des moyens de les améliorer. Il n’est pas surprenant que la résolution la plus populaire du Nouvel An soit de faire plus d’exercice ou d’améliorer sa condition physique. Les … Lire plus