Comment se libérer du contrôle de l’anxiété

Source : Drobot Dean/Adobe Stock Votre vie est-elle conçue autour de l’anxiété ? Je sais par expérience personnelle et par ma pratique thérapeutique que l’anxiété peut être une présence dominante dans nos vies. Cela peut remplir nos esprits de pensées menaçantes et rétrécir nos mondes alors que nous essayons d’éviter le danger que nous voyons … Lire plus

Libérer le potentiel de chaque enfant et tenir la promesse de la société

Source : Paige Cody/Unsplash Je suis devenu chirurgien implant cochléaire, afin de permettre aux enfants d’accéder au son, à l’ouïe et au langage parlé. Au début de ma pratique, j’ai remarqué des différences marquées dans les progrès de mes patients après la chirurgie. Certains enfants ont excellé sur le plan du développement. D’autres non. Certains … Lire plus

Comment se libérer des habitudes frustrantes

Une “récompense punitive” Source : Cottonbro/Pexels Free Photo La littérature sur la rupture des habitudes (qu’elles soient dérangeantes pour vous ou pour les autres) est abondante, et il y a un consensus parmi les auteurs, qui vous conseillent de : Définissez concrètement le comportement dysfonctionnel et découvrez les façons dont, même inconsciemment, il vous semble gratifiant. … Lire plus

Une prise d’otages : comment vous libérer de vos pensées

Comme beaucoup de gens au cours des dernières semaines, mon épouse et moi avons regardé la couverture de l’invasion de l’Ukraine. Poutine et ses actions au cours des dernières semaines ont laissé de nombreuses personnes impuissantes, frustrées, tristes et, dans certains cas, vaincues. Il est difficile d’observer de loin la souffrance des autres, mais je … Lire plus

10 façons de libérer le regret

Peu de gens arrivent à l’âge adulte sans regrets. Vous pourriez avoir quelques regrets et savoir qu’ils peuvent vous garder coincé, vous priver de joie et affecter négativement vos relations à l’avenir. Lorsque vous vivez un acte de trahison, que vous ayez commis l’acte ou subi les conséquences de l’infraction d’une autre personne, vous ressentirez … Lire plus

Comment se libérer de l’anxiété paralysante

Chaque matin, je bois ma tasse de café tout en rattrapant l’actualité. C’est une routine que j’ai depuis de nombreuses années, mais dernièrement je me demande pourquoi je continue à le faire. Je fais défiler des dizaines d’articles sur les dernières statistiques du COVID-19, les fusillades et autres tragédies et je commence ma journée en … Lire plus

Se libérer du trafic sexuel

Aider les femmes à se libérer de leurs trafiquants sexuels n’est ni facile ni toujours couronné de succès. Mimi Nikkel, fondatrice de Love’s Arm et elle-même survivante d’abus sexuels et de trafic pendant l’enfance, comprend que toute une série de forces maintiennent les femmes dans la prostitution Facteurs qui rendent l’évasion difficile L’un des premiers … Lire plus

Le pardon peut vous libérer du passé

Quand vous pensez au pardon, quelles images vous viennent à l’esprit ? Pour certaines personnes, l’idée de pardonner à quelqu’un un tort passé équivaut à laisser quelqu’un s’en tirer avec quelque chose de mal. Cependant, lorsque nous conservons du ressentiment à propos de comportements qui se sont produits dans le passé, ce n’est vraiment qu’à … Lire plus

10 façons de vous libérer lorsque vous ne pouvez pas vous échapper

Source : Sammy Williams/Unsplash La honte est souvent le coupable caché derrière les comportements compulsifs autodestructeurs, les dépendances et l’évitement social. Il peut également être à l’origine d’autres problèmes moins ostensiblement autodestructeurs tels que le perfectionnisme (compulsif), la préoccupation pour le « succès » basé sur le statut, ainsi que des comportements qui blessent les autres tels … Lire plus

Libérer nos soucis | La psychologie aujourd’hui

Source : Photo de Patrick Malleret sur Unsplash Avez-vous déjà entendu le dicton « Ne vous inquiétez pas, soyez heureux » ? C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais cela a du mérite. Je crois que nous passons beaucoup trop de temps à nous concentrer sur des choses sur lesquelles nous n’avons aucun … Lire plus

Se libérer des manipulations toxiques d’un enfant adulte

Lorsque je coache des parents d’enfants adultes, ils partagent souvent des extraits sonores de se sentir manipulés par des commentaires très provocateurs et incendiaires. Voici quelques exemples de ces extraits sonores fourbes et chargés de crises : Julia m’a dit à quel point elle se sentait anéantie après avoir entendu sa fille de 27 ans en … Lire plus

10 activités simples pour se libérer de la rumination

Source : Nathan Dumlao/Unsplash Ruminer, c’est quand les mêmes pensées circulent dans votre esprit. Des exemples courants sont de rejouer mentalement une erreur ou une conversation en colère. Si vous ruminez, vous devez le remarquer et l’interrompre. Sinon, une rumination prolongée vous déprimera et vous empêchera de résoudre vos problèmes. Vous pouvez interrompre la rumination … Lire plus

La voix destructrice de la honte de soi et comment se libérer

Source: Photo de Gage Walker sur Unsplash Vivre avec la honte de soi, c’est comme avoir une critique de 24 heures dans la tête, vous juger, vous étiqueter et vous humilier constamment. Cette voix d’auto-humiliation toxique cherche à vous limiter, à vous retenir et à retarder la croissance. Si rien n’est fait, cela ronge votre … Lire plus

Indécision: se libérer de la prison de l’indécision

Source: ESB Professional / Shutterstock J’étais indécis, mais maintenant je ne suis pas si sûr, raconte la célèbre blague du comédien Tommy Cooper. Aussi spirituel soit-il, cela montre à quel point l’indécision peut envahir nos vies. Cela nous empêche de nous engager dans nos vies, de prendre des mesures qui sont importantes pour nous. Nous … Lire plus

Les ondes cérébrales alimentées par l’alpha peuvent libérer les pensées en mouvement

“Débloquez, en un mot, votre machine intellectuelle et pratique, et laissez-la tourner librement; le service qu’il vous rendra sera deux fois meilleur. […] Tout comme une chaîne de vélo peut être trop serrée, la prudence et la conscience peuvent être si tendues qu’elles gênent la marche de l’esprit.. “—William James (” The Gospel of Relaxation … Lire plus