Se libérer du trafic sexuel

Aider les femmes à se libérer de leurs trafiquants sexuels n’est ni facile ni toujours couronné de succès. Mimi Nikkel, fondatrice de Love’s Arm et elle-même survivante d’abus sexuels et de trafic pendant l’enfance, comprend que toute une série de forces maintiennent les femmes dans la prostitution Facteurs qui rendent l’évasion difficile L’un des premiers … Lire la suite

Le pardon peut vous libérer du passé

Quand vous pensez au pardon, quelles images vous viennent à l’esprit ? Pour certaines personnes, l’idée de pardonner à quelqu’un un tort passé équivaut à laisser quelqu’un s’en tirer avec quelque chose de mal. Cependant, lorsque nous conservons du ressentiment à propos de comportements qui se sont produits dans le passé, ce n’est vraiment qu’à … Lire la suite

10 façons de vous libérer lorsque vous ne pouvez pas vous échapper

Source : Sammy Williams/Unsplash La honte est souvent le coupable caché derrière les comportements compulsifs autodestructeurs, les dépendances et l’évitement social. Il peut également être à l’origine d’autres problèmes moins ostensiblement autodestructeurs tels que le perfectionnisme (compulsif), la préoccupation pour le « succès » basé sur le statut, ainsi que des comportements qui blessent les autres tels … Lire la suite

Libérer nos soucis | La psychologie aujourd’hui

Source : Photo de Patrick Malleret sur Unsplash Avez-vous déjà entendu le dicton « Ne vous inquiétez pas, soyez heureux » ? C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais cela a du mérite. Je crois que nous passons beaucoup trop de temps à nous concentrer sur des choses sur lesquelles nous n’avons aucun … Lire la suite

Se libérer des manipulations toxiques d’un enfant adulte

Lorsque je coache des parents d’enfants adultes, ils partagent souvent des extraits sonores de se sentir manipulés par des commentaires très provocateurs et incendiaires. Voici quelques exemples de ces extraits sonores fourbes et chargés de crises : Julia m’a dit à quel point elle se sentait anéantie après avoir entendu sa fille de 27 ans en … Lire la suite

Mieux que la vengeance : stratégies pour vous libérer de la colère

Lorsque vous avez été lésé et blessé, il est normal d’imaginer vouloir se venger de la personne qui vous a blessé. Peut-être que vous pensez à un fantasme de vengeance, ou que vous voulez vous venger de cette personne, ou que vous vous sentez fermement à l’idée d’intenter une action en justice. L’idée de vengeance … Lire la suite

3 façons potentielles d’entraîner le cerveau à libérer de la dopamine à la demande

Source : Fer Gregory/Shutterstock « Faire votre lit le matin peut être un libérateur de dopamine si vous le reconnaissez comme tel. Préparez chaque jour le terrain de jeu pour libérer de la dopamine en vous fixant de nombreux mini-objectifs et en les atteignant. Se fixer des objectifs et les atteindre garantit un apport constant de … Lire la suite

10 activités simples pour se libérer de la rumination

Source : Nathan Dumlao/Unsplash Ruminer, c’est quand les mêmes pensées circulent dans votre esprit. Des exemples courants sont de rejouer mentalement une erreur ou une conversation en colère. Si vous ruminez, vous devez le remarquer et l’interrompre. Sinon, une rumination prolongée vous déprimera et vous empêchera de résoudre vos problèmes. Vous pouvez interrompre la rumination … Lire la suite

Pourquoi ne puis-je pas me libérer de l’héritage que mon père m’a laissé ?

Je ne peux pas dépasser le sentiment que je suis en danger de finir comme mon père. Un reclus, déprimé, alité, avec pour seule compagnie la télévision. Source : © Photo de Donald Giannatti sur Unsplash Il ne pouvait pas entretenir l’appartement dans lequel mon frère, Daniel et moi avons grandi – avant que nous … Lire la suite

La voix destructrice de la honte de soi et comment se libérer

Source: Photo de Gage Walker sur Unsplash Vivre avec la honte de soi, c’est comme avoir une critique de 24 heures dans la tête, vous juger, vous étiqueter et vous humilier constamment. Cette voix d’auto-humiliation toxique cherche à vous limiter, à vous retenir et à retarder la croissance. Si rien n’est fait, cela ronge votre … Lire la suite

Indécision: se libérer de la prison de l’indécision

Source: ESB Professional / Shutterstock J’étais indécis, mais maintenant je ne suis pas si sûr, raconte la célèbre blague du comédien Tommy Cooper. Aussi spirituel soit-il, cela montre à quel point l’indécision peut envahir nos vies. Cela nous empêche de nous engager dans nos vies, de prendre des mesures qui sont importantes pour nous. Nous … Lire la suite

Les ondes cérébrales alimentées par l’alpha peuvent libérer les pensées en mouvement

« Débloquez, en un mot, votre machine intellectuelle et pratique, et laissez-la tourner librement; le service qu’il vous rendra sera deux fois meilleur. […] Tout comme une chaîne de vélo peut être trop serrée, la prudence et la conscience peuvent être si tendues qu’elles gênent la marche de l’esprit.. « —William James ( » The Gospel of Relaxation … Lire la suite