Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC)
Halte aux TOC ! Ressources en psychologie et bien-être
Source : Drobot Dean/Adobe Stock Votre vie est-elle conçue autour de l’anxiété ? Je sais par expérience personnelle et par ma pratique thérapeutique que l’anxiété peut être une présence dominante dans nos vies. Cela peut remplir nos esprits de pensées menaçantes et rétrécir nos mondes alors que nous essayons d’éviter le danger que nous voyons … Lire plus
Source : Paige Cody/Unsplash Je suis devenu chirurgien implant cochléaire, afin de permettre aux enfants d’accéder au son, à l’ouïe et au langage parlé. Au début de ma pratique, j’ai remarqué des différences marquées dans les progrès de mes patients après la chirurgie. Certains enfants ont excellé sur le plan du développement. D’autres non. Certains … Lire plus
Une “récompense punitive” Source : Cottonbro/Pexels Free Photo La littérature sur la rupture des habitudes (qu’elles soient dérangeantes pour vous ou pour les autres) est abondante, et il y a un consensus parmi les auteurs, qui vous conseillent de : Définissez concrètement le comportement dysfonctionnel et découvrez les façons dont, même inconsciemment, il vous semble gratifiant. … Lire plus
La plupart d’entre nous ont vécu une forme de traumatisme au cours de notre développement. Nous avons peut-être enduré ce que les professionnels de la santé mentale appellent un «gros traumatisme T» comme un abus, une perte grave ou une expérience mettant la vie en danger, ou nous pouvons avoir des exemples de «petit traumatisme … Lire plus
Comme beaucoup de gens au cours des dernières semaines, mon épouse et moi avons regardé la couverture de l’invasion de l’Ukraine. Poutine et ses actions au cours des dernières semaines ont laissé de nombreuses personnes impuissantes, frustrées, tristes et, dans certains cas, vaincues. Il est difficile d’observer de loin la souffrance des autres, mais je … Lire plus
Peu de gens arrivent à l’âge adulte sans regrets. Vous pourriez avoir quelques regrets et savoir qu’ils peuvent vous garder coincé, vous priver de joie et affecter négativement vos relations à l’avenir. Lorsque vous vivez un acte de trahison, que vous ayez commis l’acte ou subi les conséquences de l’infraction d’une autre personne, vous ressentirez … Lire plus
Chaque matin, je bois ma tasse de café tout en rattrapant l’actualité. C’est une routine que j’ai depuis de nombreuses années, mais dernièrement je me demande pourquoi je continue à le faire. Je fais défiler des dizaines d’articles sur les dernières statistiques du COVID-19, les fusillades et autres tragédies et je commence ma journée en … Lire plus
Aider les femmes à se libérer de leurs trafiquants sexuels n’est ni facile ni toujours couronné de succès. Mimi Nikkel, fondatrice de Love’s Arm et elle-même survivante d’abus sexuels et de trafic pendant l’enfance, comprend que toute une série de forces maintiennent les femmes dans la prostitution Facteurs qui rendent l’évasion difficile L’un des premiers … Lire plus
Quand vous pensez au pardon, quelles images vous viennent à l’esprit ? Pour certaines personnes, l’idée de pardonner à quelqu’un un tort passé équivaut à laisser quelqu’un s’en tirer avec quelque chose de mal. Cependant, lorsque nous conservons du ressentiment à propos de comportements qui se sont produits dans le passé, ce n’est vraiment qu’à … Lire plus
Source : Sammy Williams/Unsplash La honte est souvent le coupable caché derrière les comportements compulsifs autodestructeurs, les dépendances et l’évitement social. Il peut également être à l’origine d’autres problèmes moins ostensiblement autodestructeurs tels que le perfectionnisme (compulsif), la préoccupation pour le « succès » basé sur le statut, ainsi que des comportements qui blessent les autres tels … Lire plus
Source : Photo de Patrick Malleret sur Unsplash Avez-vous déjà entendu le dicton « Ne vous inquiétez pas, soyez heureux » ? C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais cela a du mérite. Je crois que nous passons beaucoup trop de temps à nous concentrer sur des choses sur lesquelles nous n’avons aucun … Lire plus
Lorsque je coache des parents d’enfants adultes, ils partagent souvent des extraits sonores de se sentir manipulés par des commentaires très provocateurs et incendiaires. Voici quelques exemples de ces extraits sonores fourbes et chargés de crises : Julia m’a dit à quel point elle se sentait anéantie après avoir entendu sa fille de 27 ans en … Lire plus
Lorsque vous avez été lésé et blessé, il est normal d’imaginer vouloir se venger de la personne qui vous a blessé. Peut-être que vous pensez à un fantasme de vengeance, ou que vous voulez vous venger de cette personne, ou que vous vous sentez fermement à l’idée d’intenter une action en justice. L’idée de vengeance … Lire plus
Source : Fer Gregory/Shutterstock “Faire votre lit le matin peut être un libérateur de dopamine si vous le reconnaissez comme tel. Préparez chaque jour le terrain de jeu pour libérer de la dopamine en vous fixant de nombreux mini-objectifs et en les atteignant. Se fixer des objectifs et les atteindre garantit un apport constant de … Lire plus
Source : Nathan Dumlao/Unsplash Ruminer, c’est quand les mêmes pensées circulent dans votre esprit. Des exemples courants sont de rejouer mentalement une erreur ou une conversation en colère. Si vous ruminez, vous devez le remarquer et l’interrompre. Sinon, une rumination prolongée vous déprimera et vous empêchera de résoudre vos problèmes. Vous pouvez interrompre la rumination … Lire plus
Je ne peux pas dépasser le sentiment que je suis en danger de finir comme mon père. Un reclus, déprimé, alité, avec pour seule compagnie la télévision. Source : © Photo de Donald Giannatti sur Unsplash Il ne pouvait pas entretenir l’appartement dans lequel mon frère, Daniel et moi avons grandi – avant que nous … Lire plus
Source: Photo de Gage Walker sur Unsplash Vivre avec la honte de soi, c’est comme avoir une critique de 24 heures dans la tête, vous juger, vous étiqueter et vous humilier constamment. Cette voix d’auto-humiliation toxique cherche à vous limiter, à vous retenir et à retarder la croissance. Si rien n’est fait, cela ronge votre … Lire plus
Source: ESB Professional / Shutterstock J’étais indécis, mais maintenant je ne suis pas si sûr, raconte la célèbre blague du comédien Tommy Cooper. Aussi spirituel soit-il, cela montre à quel point l’indécision peut envahir nos vies. Cela nous empêche de nous engager dans nos vies, de prendre des mesures qui sont importantes pour nous. Nous … Lire plus
“Débloquez, en un mot, votre machine intellectuelle et pratique, et laissez-la tourner librement; le service qu’il vous rendra sera deux fois meilleur. […] Tout comme une chaîne de vélo peut être trop serrée, la prudence et la conscience peuvent être si tendues qu’elles gênent la marche de l’esprit.. “—William James (” The Gospel of Relaxation … Lire plus