Comment arrêter de trop manger et perdre l’obsession alimentaire

Si votre relation avec la nourriture est exaspérante, croyez-moi, vous n’êtes pas seul. Je peux personnellement comprendre. Mais, plus impressionnant encore, considérons l’ampleur des choses : 40 % des Américains sont désormais obèses, et 16 % se qualifient comme ayant une dépendance alimentaire, sur la base d’une échelle validée. Personne ne prétend être en surpoids. … Lire la suite

Quand manger sainement devient malsain

Co-écrit par Rupkatha Basu et Robert T. Muller, Ph.D. L’orthorexie mentale est un trouble de l’alimentation caractérisé par une préoccupation persistante pour la « qualité » des aliments, entraînant une alimentation sévèrement restreinte et un fort besoin de maintenir une alimentation « parfaite ». Le terme a été inventé pour la première fois en 1996 … Lire la suite

Six façons de manger plus sainement pendant les vacances

Source : Davey Gravy/Unsplash Je pense déjà à la part de tarte au potiron nappée de chantilly que je mangerai au petit déjeuner, le lendemain de Thanksgiving. C’est en fait l’une de mes traditions de vacances préférées. Il y en a beaucoup d’autres. Décoration d’arbre, emballage cadeau idiot, films de vacances romantiques. Et, j’aime les … Lire la suite

Manger plus de poisson pourrait vous aider à éviter la démence

Arellanes, IC, Choe, N., Solomon, V., He, X., Kavin, B., Martinez, AE, Kono, N., Buennagel, DP, Hazra, N., Kim, G., D’Orazio , LM, McCleary, C., Sagare, A., Zlokovic, BV, Hodis, HN, Mack, WJ, Chui, HC, Harrington, MG, Braskie, MN, Schneider, LS, … Yassine, HN (2020). L’administration cérébrale d’acide docosahexaénoïque (DHA) supplémentaire : un essai clinique randomisé … Lire la suite

Manger du poisson peut vous aider à éviter la démence

Arellanes, IC, Choe, N., Solomon, V., He, X., Kavin, B., Martinez, AE, Kono, N., Buennagel, DP, Hazra, N., Kim, G., D’Orazio , LM, McCleary, C., Sagare, A., Zlokovic, BV, Hodis, HN, Mack, WJ, Chui, HC, Harrington, MG, Braskie, MN, Schneider, LS, … Yassine, HN (2020). L’administration cérébrale d’acide docosahexaénoïque (DHA) supplémentaire : un essai clinique randomisé … Lire la suite

Envie de manger plus sainement ? Oubliez la volonté, reconfigurez les trajets d’épicerie

Tracer un itinéraire à travers le supermarché qui vous emmène à travers la section des produits – tout en contournant les allées avec de la malbouffe qui déclenchent la tentation – est un « coup de pouce » à faire soi-même qui augmente vos chances d’acheter des aliments plus sains et de manger un régime plus nutritif. … Lire la suite

Pourquoi manger et boire se détériorent dans la démence

N’importe qui peut avoir du mal à manger ou à boire de temps en temps. La plupart d’entre nous ont eu l’expérience de mettre trop de nourriture dans notre bouche alors que nous avions extrêmement faim, pour avoir du mal à mâcher et à avaler une si grande quantité. Ou, lorsque nous buvons, nous envoyons … Lire la suite

Personne ne sait ce que signifie « manger sainement »

Source : Photos d’écureuils/Pixabay Vous n’avez pas besoin d’aller bien loin dans un supermarché pour rencontrer un aliment étiqueté comme « propre ». De même, un rapide défilement des médias sociaux révèle à quel point il est à la mode pour les gens de prétendre qu’ils « mangent sainement ». Mais de nouvelles recherches menées … Lire la suite

Tenir pour mieux, c’est manger pire

Nous avons tous entendu depuis notre plus jeune âge qu’une alimentation saine consiste à manger beaucoup de fruits et légumes frais. Les fruits et légumes frais sont relativement faibles en calories et en matières grasses tout en étant riches en fibres et en toutes sortes de vitamines et minéraux essentiels. Les fruits frais ont un … Lire la suite

Ne jamais manger juste avant de se coucher, y compris sur TikTok

Tik Tok m’a fait le faire Source : GodLikeFarfetchd / Pixabay J’ai téléchargé TikTok. plus tôt cette année. J’ai réalisé très tôt que l’application dispose d’un algorithme qui aide à identifier vos intérêts, puis vous montre des vidéos qui correspondent. Par exemple, sur mon flux, il y a des vidéos de « vie de maman », « danse … Lire la suite

Manger de la viande pour se remettre de l’anorexie : 6 choses à essayer aujourd’hui

Dans cette série sur le végétarisme et le véganisme, nous avons examiné les ruses toujours aussi convaincantes de l’astuce éthique (partie 1); nous avons exploré les relations entre le V/V et les troubles de l’alimentation pour aider à comprendre comment le V/V s’intègre si bien lui-même et le SU (Partie 2). Nous avons posé les … Lire la suite

Manger de la viande pour se remettre de l’anorexie : rien n’est éternel

Dans la partie précédente de cette série véganisme/végétarisme, nous avons exploré un type de zoom arrière lié à la récupération (et à la viande) : se souvenir du compromis maximisation du bien / minimisation des dommages. Dans celui-ci, l’avant-dernier volet de la série, nous considérerons un deuxième type : Se souvenir que cela aussi passera. L’un … Lire la suite

Manger de la viande pour se remettre de l’anorexie : agir sur les appétits

La question de savoir s’il faut ou non manger des produits d’origine animale est un sous-ensemble de l’une des plus grandes questions de rétablissement : comment ai-je besoin de manger pour que le rétablissement se produise ? Une façon de répondre à cette question est de demander ce que dit votre appétit. Cela peut sembler … Lire la suite

Manger de la viande pour se remettre de l’anorexie : corrélation et cause

Dans la partie 1 de cette série, nous avons examiné l’astuce éthique comme un moyen facile pour que le végétarisme et le véganisme (désormais V/V) s’installent. L’attrait d’un raccourci cognitif tout ou rien s’applique à tous ceux qui prennent des décisions alimentaires dans un monde complexe, mais l’illusion de simplicité de l’astuce est plus dangereusement … Lire la suite

Manger de la viande pour se remettre de l’anorexie : l’astuce éthique

« J’ai mangé un hamburger l’autre jour et du coup je n’ai plus froid tout le temps. » (Communauté, « Origines héroïques ») Ce que ça fait d’acheter et de manger ce dont vous avez besoin J’étais au supermarché récemment, faisant mes courses hebdomadaires. J’avais commencé à aller aux endroits habituels dans les allées habituelles, mais soudain j’ai réalisé … Lire la suite

Comment les messagers du nerf vague disent au cerveau de « arrêter de manger ! »

Source : metamorworks/Shutterstock Jusqu’à récemment, la plupart des chercheurs supposaient que le nerf vague envoyait des messages au cerveau depuis le tractus gastro-intestinal en utilisant l’équivalent d’une voie en direction nord sur une autoroute de communication intestin-cerveau. Cependant, de nouvelles recherches chez la souris suggèrent que la communication intestin-cerveau utilise en fait l’équivalent de deux … Lire la suite

Manger un petit pain à la cannelle | La psychologie aujourd’hui

Source: Hizakazu Watanabe, Flickr, CC 2.0 J’ai pris une mauvaise habitude ces deux derniers jours. Après avoir terminé ma randonnée quotidienne, je me retrouve trop près de Johnny’s Donuts. Dans le passé, j’ai généralement résisté, mais chacun des deux derniers jours, j’ai eu un petit pain à la cannelle, un gros. J’ai trop peur de … Lire la suite

Comment j’ai arrêté de manger du pop-corn avec une livre de fromage dessus

Parfois, vous apprenez les choses à la dure. D’autres fois, cela pourrait être simplement une intervention divine. Dieu aurait peut-être contribué à mettre fin à mon habitude de manger du pop-corn avec du fromage fondu sur le dessus. Ici je mange au lit Source: Alexas_Fotos / Pixabay Il y a plusieurs semaines, j’ai découvert Skinny … Lire la suite

Changez votre façon de penser pour arrêter de manger de façon excessive

Source: patrickheagney / istockphoto cet article a été écrit par Gia Marson, Ed.D. Les troubles de l’alimentation auront un impact sur 28,8 millions d’Américains à un moment de leur vie. Bien qu’on en parle moins souvent, l’hyperphagie boulimique est nettement plus fréquente que l’anorexie mentale et la boulimie mentale combinées. Il affecte environ 1 à … Lire la suite