Elle n’est plus la seule femme à table

Source : Photo par fauxels de Pexels Depuis trente-cinq ans, j’agis à titre de consultante auprès d’organisations qui souhaitent recruter, fidéliser et augmenter le nombre de femmes à la barre. Beaucoup de femmes ont partagé avec moi le sentiment d’être sous un microscope. Les femmes savent qu’elles sont scrutées et les gens surveillent chaque mot … Lire la suite

Temps libre : pourquoi avoir trop ou trop peu n’est pas bon

Source : Lisa Runnels/Pixabay « Je n’ai rien à faire et toute la journée pour le faire. Je sortirais en croisière, mais je n’ai nulle part où aller et toute la nuit pour y arriver. Faut-il s’étonner que je ne sois pas un criminel ? Pas étonnant que je ne sois pas en prison ? Faut-il … Lire la suite

Bien penser ou ne pas penser ? Ce n’est pas la question !

Au cours des premières semaines d’enseignement de mon séminaire de première année, « Comment penser comme un psychologue », nous avons discuté de la pensée critique. Chaque année, mes étudiants gravitent rapidement vers différentes caractéristiques de la pensée critique. Un an, nous nous sommes fortement concentrés sur le « sophisme de la plausibilité ». Les autres années, nous avons … Lire la suite

L’auto-compassion n’est pas seulement de se parler gentiment

Source : Madison Lavern/Unsplash L’auto-compassion a été un sujet populaire ces dernières années, grâce aux merveilleuses recherches du Dr Kristin Neff et d’autres. Cependant, lorsque les gens parlent de la façon d’être plus compatissant, l’accent est souvent mis sur la façon de se parler gentiment. Mais, l’auto-compassion ne consiste pas seulement à changer votre façon … Lire la suite

L’échec n’est pas amusant, mais il peut être productif

Source : Praveen Gupta/Unsplash C’était un cours de type conférence. Le professeur se tenait devant, avec un micro-cravate attaché. Les quelque 100 étudiants étaient assis sur des bureaux en bois boulonnés au sol, en gradins. Le professeur portait une cravate qui ressemblait à un poisson. Chaque jour. Une nouvelle cravate. Un nouveau poisson. Je le … Lire la suite

La thérapie cognitivo-comportementale n’est pas seulement une pensée positive

Je suis thérapeute cognitivo-comportementale depuis 14 ans et j’ai trouvé que cette approche était un outil puissant pour traiter l’anxiété et la dépression. Cependant, il existe de nombreux mythes ou idées fausses sur la thérapie cognitivo-comportementale, y compris parmi les professionnels de la santé mentale. L’une des idées fausses les plus courantes et les plus … Lire la suite

L’amour romantique n’est qu’un fantasme au début

L’amour romantique est l’un des sujets les plus écrits et photographiés de tous les temps et pourtant, il est toujours insaisissable. Éphémère et magique, l’amour romantique peut être aussi difficile à retenir qu’un filet de fumée ou une brise fraîche d’été, alors qu’à d’autres moments, il est aussi fort et durable que l’acier ou le … Lire la suite

La résilience n’est pas quelque chose que vous construisez simplement

Source : Wokandapix/Pixabay J’ai récemment lu un article de Heather Younger axé sur le renforcement de la résilience au travail et proposant trois étapes pour y parvenir. J’ai été agréablement surpris de constater que l’article ne faisait pas d’affirmations sur la résilience excessivement exagérées, comme ce qui ressort souvent d’articles de presse savants et populaires vantant … Lire la suite

S’agenouiller n’est pas se pencher

«Je n’ai jamais pensé à perdre, mais maintenant que c’est arrivé, la seule chose à faire est de bien faire les choses. C’est mon obligation envers tous ceux qui croient en moi. Nous devons tous subir des défaites dans la vie. —Muhammed Ali Vous avez peut-être remarqué que les Européens ont été très enthousiasmés par … Lire la suite

Lorsque le compromis n’est pas possible, l’intégrité peut émerger

Colonisateurs Source : Stock photo ID : 498786229 Date de téléchargement : 23 juin 2014 Les États-Unis d’Amérique ont failli ne pas arriver. En 1787, alors que les « fondateurs » de notre pays débattaient pendant des mois de ce que devraient être les États-Unis, il devint clair que les colonies du Nord et du Sud avaient … Lire la suite

Manger de la viande pour se remettre de l’anorexie : rien n’est éternel

Dans la partie précédente de cette série véganisme/végétarisme, nous avons exploré un type de zoom arrière lié à la récupération (et à la viande) : se souvenir du compromis maximisation du bien / minimisation des dommages. Dans celui-ci, l’avant-dernier volet de la série, nous considérerons un deuxième type : Se souvenir que cela aussi passera. L’un … Lire la suite

Comment savoir quand « Ce n’est pas toi, c’est moi »

Source : Freepik/CC0 Chaque personne sur Terre voit l’univers d’une manière unique, à partir d’un point de l’espace que personne d’autre ne peut reproduire ou occuper. Il y a des milliards d’histoires individuelles qui se passent tout le temps autour de nous, et aucune d’entre elles n’est la même. Comment se fait-il alors que tant d’entre … Lire la suite

Sur le spectre : un retour à la « normale » n’est pas si normal pour tout le monde

Alors que la pandémie semble tirer à sa fin et que l’auto-isolement qui a caractérisé la dernière année et demie touche à sa fin, du moins dans la plupart des régions des États-Unis, beaucoup d’entre nous ont parlé avec enthousiasme de notre désir de retourner dans « vie normale. Cela pourrait signifier sortir au restaurant et … Lire la suite

Si ce n’est pas toi, qui ? | La psychologie aujourd’hui

Source : saint/Pixabay Imaginez donc ceci : vous êtes un étudiant de premier cycle qui participe à une étude de psychologie. Vous et les autres participants êtes dans des cabines séparées et vous vous parlez à distance. Il y a six participants au total, vous y compris. Votre tâche est simple : vous devez parler de vos … Lire la suite

Traquer: ce n’est pas toujours l’étranger dans les buissons

Source: Photo de Sara Kurfeß sur Unsplash Simon * était un homme de 40 ans. Il a été référé à notre service ** pour être évalué pour les risques liés au harcèlement criminel. Il traquait un éminent médecin de sa communauté locale depuis plus de 15 ans. Il a commencé à voir ce médecin à … Lire la suite

La solution pour sauver la vie des enfants n’est pas d’embaucher plus de conseillers scolaires

Source: Adrian Swancar / Unsplash Au cours de mes années en tant que conseiller scolaire professionnel, j’ai régulièrement effectué des évaluations du risque de suicide. Mes collégiens étaient souvent si désespérés d’échapper aux défis accablants de leur vie quotidienne que la mort était la seule option qu’ils pouvaient imaginer. Lorsqu’un étudiant s’est ouvert à moi … Lire la suite

La voie du rétablissement n’est jamais en ligne droite

Les voies de rétablissement ne seront jamais en ligne droite. Vous devez être prêt à faire face aux rebondissements. Source: Jacob Kiesow / UnSplash Nous avons toujours entendu l’adage selon lequel l’itinéraire le plus rapide du point A au point B est une ligne droite. Cependant, pour l’individu en convalescence, cette ligne n’est jamais rapide … Lire la suite

Runner’s High n’est pas le seul moyen de pirater les récepteurs mu-opioïdes

Source: Jackie Niam / Shutterstock Avoir une pilule qui soulage la douleur chronique sans effets secondaires indésirables ni risque de dépendance reste un besoin pharmaceutique non satisfait pour des millions de personnes qui utilisent actuellement des opioïdes traditionnels pour produire une analgésie. Les analgésiques à base d’opioïdes tels que l’oxycodone (OxyContin), l’hydrocodone (Vicodin) et le … Lire la suite

Pourquoi la discipline n’est pas l’ennemi de l’enthousiasme

L’une des citations les plus profondes que j’ai jamais entendues a eu lieu pendant le film de 1989 Appuie-toi sur moi. Morgan Freeman incarnait le regretté Joe Clark, ancien directeur de l’Eastside High School à Paterson, New Jersey. Et lors d’un discours destiné à motiver les enseignants à mieux éduquer les élèves, il a hurlé: … Lire la suite