Le seul ingrédient essentiel pour le bonheur et le bien-être

Source : Pexels/Pixabay Le bien-être et le bonheur ont trois composantes : l’affect (c’est-à-dire l’émotion ou l’humeur), l’engagement et le sens. Autrement dit, la recette du bien-être est de vivre : Une vie agréable : des expériences agréables et un affect positif (par exemple, le bonheur). Une vie engagée : se sentir engagé et absorbé par … Lire la suite

Conseils pour les parents et les soignants fatigués par la pandémie

Ce message a été co-écrit par Sarah MacLaughlin, LSW, et Rahil Briggs, Psy.D. La nouvelle année est partie pour un autre début de montagnes russes. La variante Omicron se répand actuellement aux États-Unis (et dans le monde) à un rythme alarmant et perturbe à nouveau les routines. Si vous travaillez avec des parents et des … Lire la suite

4 étapes faciles pour définir l’intention

Définir des intentions Source : Max-Kegfire/iStock Pendant la plus grande partie de ma vie, une nouvelle année signifiait de nouvelles résolutions. La liste ressemblait à peu près à la liste de tout le monde. Les résolutions les plus courantes, selon le département de recherche de Statista, sont Faites plus d’exercice/améliorez votre condition physique. Perdre du … Lire la suite

C’est normal de rester ensemble pour les enfants : la solution coparentale

Les vacances sont terminées et vous pouvez maintenant porter votre attention sur votre mariage chancelant. Mais la réalité que vous avez des enfants est une complication que vous ne savez pas trop comment gérer. Partez et bouleversez la vie de vos enfants, ou restez et vivez une fausse vie, pendant que votre esprit meurt un … Lire la suite

Seuls ensemble : vos enfants ont-ils les compétences nécessaires pour être heureux ?

je faisais défiler le New York Times ce matin et a été frappé par la discussion entre l’expert conservateur Bret Stephen et Gail Collins d’un concept qu’il a appelé « Together Alone ». Il écrit: « L’ancienne unité enseignait aux gens comment négocier les différences dans des communautés qu’ils n’avaient pas choisies pour eux-mêmes. Et l’ancienne solitude impliquait … Lire la suite

Les relations père-fille sont-elles bonnes ou mauvaises pour la santé ?

Source : Pixelbliss/Adobe Stock Nous entendons beaucoup parler de la façon dont les aliments sains, l’exercice et les pratiques de réduction du stress comme le yoga sont bons pour la santé des femmes. Mais qu’en est-il de leurs relations avec leurs pères ? Qu’est-ce que les pères ont à voir avec la santé physique de … Lire la suite

8 stratégies essentielles pour un sommeil profond réparateur

Tout le monde a une nuit agitée occasionnelle, mais les nuits fréquentes de sommeil gênant sont très perturbatrices. Le manque de sommeil réparateur profond peut nuire à la concentration et à la concentration, augmenter l’irritabilité et diminuer la patience. De plus, le sommeil est important pour diverses fonctions régulatrices, notamment la digestion, l’immunité et les … Lire la suite

Suggestions pour l’adolescent inquiet

Source : Flockine, Pixabay, domaine public Mes clients adolescents sont, en moyenne, plus inquiets qu’ils ne l’étaient il y a des années. Il s’agit d’un composite : Mon émotion dominante est l’inquiétude. Je me demandais depuis longtemps si l’université valait encore tout l’argent. Mais maintenant, avec l’université susceptible d’être éloignée ? ! Pas seulement devoir m’asseoir encore plus sur … Lire la suite

3 conseils pour réaliser vos objectifs en 2022

Allons droit au but : c’est le réveillon du Nouvel An, la juxtaposition de la clôture mélodramatique de l’année dernière suivie d’une perspective pleine d’espoir pour la nouvelle année. L’horloge a sonné minuit, et la fée des résolutions du Nouvel An rend visite. « Cette année, je veux aller au gymnase trois fois par semaine, lire un … Lire la suite

7 conseils pour discuter de manière constructive avec votre partenaire

Vous pouvez être sur la même longueur d’onde que votre partenaire pour la plupart des choses, mais il arrivera inévitablement un moment où vous ne serez pas d’accord. Vous avez plusieurs choix : vous pouvez ignorer vos différences et simplement contourner le problème, ou vous pouvez continuer à essayer de persuader votre partenaire de voir … Lire la suite

Comment savoir si vous êtes prêt pour une relation sérieuse

Source : Jakob Owens/Unsplash Vous êtes-vous déjà demandé : « Suis-je vraiment prêt pour une relation sérieuse ? Beaucoup de gens veulent une relation saine et sérieuse, mais en vouloir une ne signifie pas que vous êtes vraiment prêt pour une relation. Si vous n’êtes pas prêt pour la relation sérieuse que vous souhaitez, rien … Lire la suite

Une boîte à outils émotionnelle pour le retour aux rassemblements familiaux

Au cours des prochains mois, beaucoup d’entre nous assisteront à des réunions de famille réelles, peut-être pour la première fois en près de deux ans. Bien qu’être en famille dans la vraie vie puisse sembler plus nourrissant et joyeux, et que vous l’attendiez probablement avec impatience, cela peut aussi être plus anxiogène et stressant. La … Lire la suite

9 signes que votre partenaire a besoin d’aide pour rester concentré

La pleine conscience est un état, mais elle peut aussi être considérée comme une capacité, qui est importante pour promouvoir la santé et le bien-être. Peut-être avez-vous pratiqué vos propres compétences de pleine conscience pour vous aider à tirer parti de ces avantages. Vous êtes maintenant assez doué pour concentrer votre attention sur ce que … Lire la suite

Pandemic Blues : Leçons de la psychothérapie pour la vie quotidienne

Source : photo de Korney Violin sur Unsplash Nous voici dans ce cauchemar récurrent : les écoles ouvrent et ferment avec peu d’espoir de normalité. Les étudiants, les éducateurs, les parents et les politiciens agonisent. Pas de chemin clair, pas de directives claires. Les absences record du personnel à Boston, par exemple, menacent de compromettre la … Lire la suite

Des étapes simples pour trouver votre bonheur lorsque les plans sont annulés

Lâchez prise et coulez. Source : Priscilla Du Preez/Upsplash J’ai passé le week-end dernier à nettoyer les déchets dans le jardin laissés par un ancien locataire. Au fur et à mesure que les déchets étaient empilés, que les plantes étaient déplacées à l’air libre et que la lumière du soleil rayonnait sur le sol, tout … Lire la suite

Les 2 Ingrédients Pour Comprendre Le Cannabis

Le cannabis peut être vu sous deux angles : objectivement et subjectivement. La vue objective voit les faits, tandis que la vue subjective voit la mystique. Les deux doivent être étudiés pour bien comprendre le cannabis. Trois catégories de faits sont nécessaires pour apporter des réponses pertinentes et objectives aux questions que les gens se … Lire la suite

Une nouvelle approche pour entraîner le cerveau à traiter la douleur chronique

Source : mohamed Hassan de Pixabay Plus de 20 % de la population américaine vit avec une douleur chronique, définie comme une douleur qui dure plus de trois mois, avec un coût annuel estimé à plus de 600 milliards de dollars.1 2 La forme la plus courante de douleur chronique est le mal de dos … Lire la suite

Une quête pour créer une voix pour tous les survivants

Une ressource et une voix pour toutes les survivantes de violence domestique et de traumatisme familial. Source : Art et photographie par Kaytee Gillis. 2021 a apporté avec lui le déploiement du vaccin, une météo record et le pic de ma frustration avec le système juridique. En tant que thérapeute qui travaille principalement avec des … Lire la suite

Les acides gras oméga-3 pourraient être bénéfiques pour les personnes atteintes de trouble bipolaire

Les nutritionnistes et les cardiologues vantent les bienfaits des acides gras oméga-3 depuis des années, soulignant leurs effets anti-inflammatoires et protecteurs cardiaques. Le corps a besoin d’acides gras pour effectuer une variété de fonctions, mais ne peut pas en fabriquer beaucoup. Cela signifie que nous devons les obtenir à partir des aliments que nous mangeons. … Lire la suite

La recherche identifie le moment de la journée le plus sain pour manger

Les calories consommées doivent être inférieures aux calories brûlées. C’est le mantra de la plupart des régimes amaigrissants. Alors, pourquoi cette approche échoue-t-elle si souvent ? Dernièrement, on nous a dit que le moment de la journée où nous consommons nos calories compte également. En fait, cela a beaucoup de sens. Le corps humain ne … Lire la suite