Trois conseils pratiques pour vaincre le perfectionnisme

Source : Brett Jordan/Unsplash Par un morne lundi matin, j’écoute un étudiant diplômé inconsolable. En fonction de leur état d’anxiété, on pourrait penser qu’ils sont sur le point de quitter leur programme ou qu’un être cher est tombé gravement malade. La vérité est bien différente. Cette personne est un étudiant exceptionnel et en bonne voie … Lire la suite

Pratiques de psychologie positive en temps de crise

La pandémie mondiale de COVID-19 a touché toutes nos vies d’une manière ou d’une autre. Jamais auparavant le monde n’avait vu une urgence sanitaire mondiale aussi répandue et grave, comme l’a souligné l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Nos vies ont été affectées à des degrés divers au niveau individuel, mais aussi dans le contexte … Lire la suite

5 conseils d’évaluation pratiques pour le tutorat des lecteurs en difficulté

Don Potter est un tuteur en alphabétisation primé et incroyablement performant qui voit de ses propres yeux trop d’enfants qui n’ont pas appris à lire, écrire et épeler. Il a créé un moyen de découvrir une grande partie de ce qui manque en seulement une heure d’évaluations informelles. Cet enseignant à la retraite de 74 … Lire la suite

Une stratégie éprouvée pour réussir en 3 étapes pratiques

Source : Image de Sasin Tipchai de Pixabay Faire des déclarations sur ce que nous voulons changer est facile. Cependant, écrire des objectifs et des plans ne suffit pas. Vous devez faire trois choses pour vous assurer que les changements font partie de votre vie : brossez le tableau du résultat souhaité, amplifiez l’énergie dont vous … Lire la suite

Conseils pratiques pour la vie | La psychologie aujourd’hui

Source: Gratuit, CC 3.0, freeimageslive Lorsque j’ai un conseil pratique qui ne nécessite pas d’explication de la longueur d’un blog, je le publie sur Twitter. Leur concision peut même les rendre plus utiles. Voici les favoris récents, dont certains sont améliorés par rapport à la version qui apparaît sur Twitter. Connaissance de soi Demandez-vous et … Lire la suite

Intégrer les soins psychiatriques aux pratiques de soins primaires

Les troubles dépressifs et les troubles anxieux sont courants et invalidants, et le nombre de personnes signalant des symptômes dépressifs et anxieux a grimpé en flèche à la suite de la pandémie. Cependant, il y a une grave pénurie de psychiatres, et cette pénurie ne disparaîtra pas dans un proche avenir. Certaines maladies psychiatriques présentent … Lire la suite

5 pratiques quotidiennes pour perdre vos kilos en cas de pandémie

Tout cela pendant la pandémie signifie que nous n’avons probablement pas dépensé les calories que nous aurions normalement. Et avec l’ennui et le stress, nous avons probablement aussi mangé beaucoup d’aliments riches en nutriments et en énergie. Ce n’est pas une combinaison brillante, et il peut également prendre du poids rapidement. L’obésité et le risque … Lire la suite

3 pratiques pour approfondir l’amour et la connexion

Source: image Pexels par Renato Abati Nous entrons dans un partenariat avec les meilleures intentions. Mais malheureusement, les relations échouent souvent à tenir leur tendre promesse. Comment pouvons-nous mettre une base appropriée sous nos espoirs et nos rêves les plus chers? Les couples de mon cabinet de thérapie sont souvent prompts à détailler les défauts … Lire la suite

4 façons dont les traits et pratiques de pleine conscience renforcent la résilience

Il a été prouvé que la pleine conscience stimule la résilience. La résilience est une compétence cruciale car une certaine quantité d’adversité dans la vie est inévitable. La concentration sur le présent, la flexibilité, la tolérance à l’incertitude et la connaissance de soi peuvent aider à favoriser la résilience. Racines d’arbres forestiers. Source: Pixabay La … Lire la suite

3 pratiques pour améliorer la qualité de votre vie

Source: SK de Pixabay Accomplissez la grande tâche par une série de petits actes. ~ Tao Te Ching, verset 63 Nous sommes tellement nombreux à être épuisés et épuisés par une 2020 désorientante, isolante et détrempée. En conséquence, il est compréhensible de vouloir rejeter 2020 comme l’année de l’enfer, alias «la pire année de tous … Lire la suite

9 pratiques de gratitude à essayer aujourd’hui

Source: Image de DreamPixer de Pixabay Robert Emmons suggère que la gratitude a deux éléments clés. Premièrement, c’est une affirmation qu’il y a de bonnes choses dans le monde. Deuxièmement, c’est une reconnaissance que cette bonté vient de l’extérieur de nous-mêmes. La gratitude nous amène à apprécier les choses et à nous connecter aux autres, … Lire la suite

Alternatives pratiques à l’envoi de pensées et de prières

Source: Shutterstock Les discussions sur le deuil peuvent être difficiles. Il y a plusieurs choses que vous voudrez prendre en compte avant de contacter des amis en deuil, et de nombreuses personnes finissent par se rabattre sur des phrases traditionnelles pour gérer la perte sans créer plus d’inconfort. Bien que le simple fait de tendre … Lire la suite

Les quatre meilleures pratiques de gestion du temps

Tout le monde a des compétences et des capacités différentes, mais tout le monde obtient exactement le même nombre d’heures par jour. C’est pourquoi le temps a été surnommé «l’égaliseur ultime». Donc, si vous voulez vraiment aller de l’avant, vous concentrer sur les meilleures pratiques de gestion du temps sera des heures bien dépensées. Il … Lire la suite