Le potentiel de la pensée tout ou rien pour alimenter la colère

La pensée tout ou rien ou « noir ou blanc » est une distorsion cognitive qui implique de penser dans l’absolu. Cette forme de pensée se reflète dans des déclarations telles que « Si je ne suis pas parfait, je suis un raté », « Elle ne m’écoute jamais », « Ces gens se comportent toujours de cette façon. » Une telle pensée … Lire la suite

L’anxiété et l’art de ne rien faire

Lorsque vous vous sentez anxieux, votre cerveau essaie de vous dire que vous êtes en danger. En fait, il essaie de vous dire que vous êtes en danger à l’instant même et que vous devez faire quelque chose immédiatement pour vous protéger. Parce que l’anxiété est inconfortable, c’est exactement ce que la plupart des gens … Lire la suite

Rien ne semble juste : trouver la congruence dans le moment présent

Source : anyaberkut/iStock Beaucoup de gens travaillent toute leur vie d’adulte en n’aimant pas le travail qu’ils font, travaillant juste pour leur retraite. Les statistiques sont surprenantes : les retraités de 55 ans meurent en fait à un rythme beaucoup plus rapide que ceux qui attendent jusqu’à 65 ans. Et beaucoup de gens trouvent que … Lire la suite

Manger de la viande pour se remettre de l’anorexie : rien n’est éternel

Dans la partie précédente de cette série véganisme/végétarisme, nous avons exploré un type de zoom arrière lié à la récupération (et à la viande) : se souvenir du compromis maximisation du bien / minimisation des dommages. Dans celui-ci, l’avant-dernier volet de la série, nous considérerons un deuxième type : Se souvenir que cela aussi passera. L’un … Lire la suite

Pourquoi vous devriez prévoir de ne rien faire cet été

Source : Itamar Grinberg/Wikimedia Imaginez flotter dans une eau rafraîchissante. Flottable. Libérer. Seul le bruit des vagues. Vous vous sentez en paix. Les troubles du monde sont aux abois, les labeurs d’un an de pandémie derrière vous. Si vous saviez que vous pouviez profiter de cette expérience en toute sécurité sans craindre d’être emporté par … Lire la suite

Il n’y a rien de mal à demander: qu’est-ce que j’y gagne?

Source: Mika Baumeister / Unsplash Pourquoi devrais-je investir du temps et de l’énergie dans cette collaboration? Que vais-je retirer de cette expérience? Comment cette entreprise servira-t-elle mes intérêts? Qu’est-ce qu’il y a pour moi? Ce sont des questions que les collaborateurs pourraient naturellement prendre en compte lorsqu’ils décident si et comment unir leurs forces avec … Lire la suite

Détendez-vous, rien n’est sous contrôle

Tout le monde veut avoir au moins un minimum de contrôle. En effet, cela peut être très traumatisant lorsque nous perdons soudainement le pouvoir sur notre corps ou lorsque les circonstances changent radicalement. Même un bon changement peut nous amener à nous sentir désorientés. Nous sommes des créatures d’habitude et faisons de notre mieux lorsque … Lire la suite

Il n’y a rien de mal à la colère

Il y a de nombreuses années, avant d’aller à l’école de médecine, j’ai eu la chance de visiter New York, une ville beaucoup plus grande que Boston, ma ville natale. Je m’émerveillais des gratte-ciel et de la densité du bruit et des gens. En marchant dans la rue, je me souviens avoir ressenti l’énergie et … Lire la suite

Pourquoi rien de bon et de durable ne vient d’un mensonge

Beaucoup de mauvaises choses dans la vie commencent par un mensonge. C’est peut-être l’un des mensonges que vous vous dites, comme « Je ne suis pas assez bon. » Ce mensonge peut vous retenir de bien des choses. Ensuite, il y a les mensonges que les autres vous disent pour manipuler leur façon d’obtenir ce qu’ils veulent. … Lire la suite

Il n’y a rien de tel qu’une malédiction du Super Bowl

Une autre saison de la NFL – bien que particulièrement étrange – est pratiquement dans les livres. Le dernier match de l’année, le Super Bowl LV, opposera les Chiefs de Kansas City aux Buccaneers de Tampa Bay. Les Chiefs ont remporté le Super Bowl de l’année dernière, battant nos bien-aimés 49ers de San Francisco, dans … Lire la suite

N’avoir rien en commun ne signifie pas la fin

N’avoir «rien en commun» est souvent compris et vécu comme une incompatibilité, ou comme étant si différent que nous ne pouvons pas coexister harmonieusement. Pourtant, si la différence dans une relation est inévitable, le conflit qui l’accompagne souvent ne l’est pas. Le conflit prospère dans notre incapacité à tolérer la différence, qui à son tour … Lire la suite

Le moment est-il venu de ne rien faire?

Source: Photo de Julian Hochgesang sur Unsplash Moi: «Qu’as-tu fait à l’école aujourd’hui?» Ma fille de 11 ans: «Rien.» L’une des choses les plus difficiles en ces jours de verrouillage consiste à accepter de ne rien faire. J’ai l’impression de m’épuiser simplement en ne faisant rien. Bien sûr, cette période est une chance pour l’introspection, … Lire la suite