18 schémas qui changent la façon dont vous voyez le monde

Avez-vous déjà entendu parler d’un schéma auparavant? Un schéma est un schéma négatif durable qui se développe pendant l’enfance ou l’adolescence, qui persiste et se développe tout au long de notre vie. Nous expérimentons le monde à travers le prisme de nos schémas. En règle générale, vous acceptez ces croyances sans poser de questions et … Lire la suite

Comment les anciens schémas douloureux réapparaissent en période de stress

Cet hiver, j’ai entendu à maintes reprises des clients et amis que pour eux, les vacances ne sont pas faciles. Ce qui devrait être un moment de convivialité merveilleux et réconfortant est parfois vécu comme solitaire et aliénant, ou d’autres fois comme un sentiment de stress et d’accablement. Beaucoup d’entre nous ont des amis et … Lire la suite

Comment inverser les schémas de pensée stressants

Les schémas de pensée stressants sont un exemple de distorsions cognitives, c’est-à-dire la croyance que quelque chose est vrai même s’il n’a aucun fondement dans les faits. Sans surprise, cela conduit à la souffrance mentale. J’utilise des distorsions cognitives dans lesquelles les malades chroniques ont tendance à s’engager. Si vous êtes en bonne santé, remplacez … Lire la suite

Schémas de la maladie : nouvelles corrections de cap

Les médecins portaient des masques pour éviter la grippe à l’hôpital de l’armée américaine. 19 novembre 1918. Source : Everett Collection/Shutterstock Il y a plus de cent ans, les maladies transmissibles telles que la typhoïde, le choléra et la grippe l’emportaient de loin sur notre préoccupation pour les maladies non transmissibles, telles que les maladies … Lire la suite

6 schémas de pensée qui augmentent l’anxiété

Source : Michael Martinelli/Unsplash L’anxiété est une expérience humaine universelle. D’un point de vue évolutif, la fonction du cerveau n’est pas de nous rendre heureux. Sa fonction est de nous protéger en nous gardant à l’affût des menaces potentielles. Notre cerveau est magistral dans la création de scénarios hypothétiques « et si » de ce qui pourrait … Lire la suite