Quand il s’agit de perdre du poids, ce n’est pas seulement psychologique

Bien que de plus en plus de gens reconnaissent que l’industrie de l’alimentation est trompeuse, les programmes de perte de poids nous assurent toujours que manger certains repas préemballés et compter les calories conduira à une perte de poids. Ces affirmations, cependant, négligent deux complexités importantes : Différents corps fonctionnent mieux à différents poids. Nos systèmes … Lire la suite

Vivre seulement dans l’instant n’est pas possible

Un ami aimait son travail et le faisait très bien. Plusieurs années après sa retraite, je lui ai demandé s’il l’avait raté. « Non », a-t-il répondu. « Je ne regarde jamais en arrière. » Sa réponse m’a surpris, car je regarde toujours en arrière. Je suis très heureux que ma femme ait pris de nombreuses photos de famille … Lire la suite

Fractionnement : ce n’est pas seulement pour la personnalité limite

Le fractionnement est défini comme : Un mécanisme mental dans lequel le moi ou les autres sont considérés comme entièrement bons ou mauvais, sans réussir à intégrer les qualités positives et négatives de soi et des autres dans des images cohérentes. Souvent, la personne suridéalise et dévalorise alternativement la même personne (Shahrokh & Hale, 2003). … Lire la suite

Pourquoi stigmatisons-nous seulement certaines maladies ?

Ceci est le deuxième d’une série d’articles sur la stigmatisation et la communauté écrits en collaboration avec David Matthew Doyle tout au long desquels nous expliquerons comment la stigmatisation associée à la maladie fonctionne et les conséquences qu’elle a pour les individus et les communautés. Dans notre article précédent, nous avons décrit à quoi ressemble … Lire la suite

Compagnons imaginaires : pas seulement pour les enfants

J’ai commencé cette série en suggérant que les jeunes enfants, dont le cerveau n’est pas encore mature, peuvent être en mesure de recueillir naturellement les informations qui passent par le reste d’entre nous. Puisqu’ils ont des connexions neuronales plus abondantes, ils pourraient bien voir ou autrement ressentir plus de ce qui est disponible à absorber. … Lire la suite

L’auto-compassion n’est pas seulement de se parler gentiment

Source : Madison Lavern/Unsplash L’auto-compassion a été un sujet populaire ces dernières années, grâce aux merveilleuses recherches du Dr Kristin Neff et d’autres. Cependant, lorsque les gens parlent de la façon d’être plus compatissant, l’accent est souvent mis sur la façon de se parler gentiment. Mais, l’auto-compassion ne consiste pas seulement à changer votre façon … Lire la suite

La thérapie cognitivo-comportementale n’est pas seulement une pensée positive

Je suis thérapeute cognitivo-comportementale depuis 14 ans et j’ai trouvé que cette approche était un outil puissant pour traiter l’anxiété et la dépression. Cependant, il existe de nombreux mythes ou idées fausses sur la thérapie cognitivo-comportementale, y compris parmi les professionnels de la santé mentale. L’une des idées fausses les plus courantes et les plus … Lire la suite

5 façons de savoir que vous êtes amoureux et pas seulement entiché

Beaucoup d’entre nous sont tombés follement amoureux, ou ce que nous pensions être de l’amour. Cela arrivera certainement au moins une fois dans votre vie, si ce n’est plusieurs fois. C’est ce sentiment unique d’être emporté sur un tapis magique au coucher du soleil avec cette personne très spéciale. Votre cœur bat plus vite lorsque … Lire la suite

Pas seulement l’amour: certains restent mariés pour l’assurance maladie

Je n’ai jamais été mariée et je ne veux jamais me marier, mais si je suis frappé à la tête avec une pierre et que je change d’avis, je pense que je voudrais me marier par amour. Je sais que c’est sévère et conventionnel, et je ne suis pas une personne sévère ou conventionnelle, mais … Lire la suite

Pas seulement les solitaires | La psychologie aujourd’hui

Source: Kat j sur Unsplash Dire que nos enfants souffrent pendant la pandémie serait un euphémisme flagrant. Ou comme le Dr Harold Koplewicz, psychiatre pour enfants et adolescents et fondateur / président du Child Mind Institute, a déclaré: «Pendant le COVID, il est devenu très important pour nous de regarder comment les enfants vont, et … Lire la suite

Il n’y a pas d’erreur, seulement l’apprentissage

Il n’y a pas d’échec, seulement des retours. Source: Varvara Grabova / Unsplash Lorsque les bébés apprennent à marcher, leurs parents les encouragent à chaque faux pas. Ils ne les critiquent pas et ne leur donnent pas le «sandwich au feedback», ils applaudissent simplement. Lorsque nous commençons à apprendre à marcher dans ce monde, nous … Lire la suite

La thérapie n’est pas seulement un exercice de conversation, le changement exige plus que cela

Source: Siphotographie / iStock Lorsque mon client Eli * est venu pour la première fois en thérapie, j’ai tout de suite vu qu’il parlait. Il déambulait dans nos séances avec une confiance hipster cool, me montrant un sourire. Il était méchant, intelligent et charismatique, et assez bon pour s’analyser lui-même et ses relations. Souvent, il … Lire la suite

Oui, nous sommes divisés, mais ce n’est pas seulement la politique et les médias

Source: Cottonbro / Pexels Depuis l’époque des cartes de choléra de John Snow de Londres dans les années 1850, les épidémiologistes ont profité des outils géographiques pour étudier la nature de la maladie et la traiter. Il y a longtemps, les médecins spécialistes ont reconnu qu’une vue d’ensemble de la maladie pouvait faciliter la découverte … Lire la suite