Courants invisibles sous les vagues de stress

Des sondages font état de niveaux de stress extraordinaires à travers le pays. Tant de choses ont été écrites sur les effets néfastes du stress sur l’esprit et le corps qu’une récapitulation ici n’est guère nécessaire. Le « stress » est devenu un terme générique, incluant souvent sans discernement l’anxiété et le ressentiment. Pourtant, nous appelons le … Lire la suite

7 idées pour gérer le stress et l’anxiété

Il n’y a pas de fin aux suggestions publiées sur papier ou en ligne pour gérer ou réduire le stress et l’anxiété qui peut l’accompagner, en particulier avec les problèmes de Covid, politiques, climatiques et financiers qui affectent tant de personnes. Un sondage en 2020 a montré que 62% des Américains se sentent plus anxieux … Lire la suite

Antidotes pour le stress chronique, les traumatismes et la fatigue de COVID

Source : pisauikan/Pixabay Pendant une période trop brève il y a peu de temps aux États-Unis, la lumière vers le bout du tunnel du coronavirus semblait être de plus en plus brillante et il semblait que nous nous préparions à sortir de l’autre côté du COVID -19 pandémie. Un retour à un semblant de normalité semblait … Lire la suite

5 façons dont les personnes stressées peuvent vous infecter par le stress

Source : Kelly Sikkema/Unsplash Après mes études supérieures, on m’a affecté un superviseur clinique qui était toujours en état de crise. Elle se rongeait les ongles, recevait des appels téléphoniques pendant nos séances, se plaignait des problèmes financiers de la clinique, de son emploi du temps chargé, de ses problèmes de santé et de son … Lire la suite

Gérer le stress cumulatif de la pandémie

Dernièrement, les petits défis semblent poser d’énormes obstacles. Je soupçonne que cela a tout à voir avec le stress accumulé de la pandémie. Après seize mois de stress accru, nos réserves sont épuisées, ce qui amplifie l’intensité des défis même mineurs. Heureusement, grâce à la sensibilisation et aux bonnes interventions, nous pouvons atténuer les effets … Lire la suite

Pourquoi les crises de migraine surviennent-elles souvent après la fin du stress ?

Homme en randonnée avec une migraine. Source : Jorge Franganillo/Unsplash Ouf! Vous avez survécu à l’entretien après tout le stress qui l’attendait. Vous avez planifié le mariage pendant des mois et tout le stress en valait la peine une fois le grand jour venu. Vous avez eu un week-end d’événements consécutifs et vous étiez sur … Lire la suite

La compétence de gestion du stress la plus simple

Source : image de Pixabay La respiration diaphragmatique est la compétence de gestion de l’anxiété la plus simple et l’une des plus efficaces pour un soulagement rapide des symptômes. Aussi appelée « respiration du ventre », elle est très différente de la respiration thoracique car elle signale au cerveau et au corps de se détendre. … Lire la suite

Comment gérer le stress et l’anxiété au collège

Source : Photo de Tim Gouw sur Unsplash Avec le collège vient l’anxiété. Délais, notes, pression de performance… si vous ne le ressentez pas, êtes-vous même à l’université ? Je sais qu’il y a beaucoup de choses sur le fait qu’il est injuste que les cours causent du stress. Les délais de test sont stressants … Lire la suite

Comment le stress affecte le style de gestion au travail

« C’est comme s’il y avait deux Tom », m’a dit récemment une amie en décrivant un problème de gestion auquel elle était confrontée. « L’un est un gars formidable pour qui travailler – réfléchi, prévenant, facile à vivre et raisonnable. L’autre est comme une personne différente – harcelé, impulsif, impatient et presque fou – impossible à satisfaire. … Lire la suite

La chirurgie bariatrique ne peut pas réduire la taille de votre stress

Notre amie, appelons-la Annie, a subi une procédure connue sous le nom de manchon gastrique pour réduire considérablement la taille de son estomac. Elle a perdu près de 100 livres au cours des 36 mois suivants et l’a gardé au loin. En effet, elle a même subi une procédure douloureuse et coûteuse pour éliminer les … Lire la suite

Renforcer la résilience au stress pour un monde COVID

Nous l’avons étudié pendant des décennies, mais le stress et à quel point cela pourrait être mauvais (ou bon) pour nous n’a jamais été aussi pertinent. Si nous parvenons à trouver notre juste équilibre entre le stress, la tension et un étirement sain de nos capacités, cela peut être utile pour renforcer la résilience et … Lire la suite

Comment réduire votre stress avant les vacances

Source: Photo d’Ethan Robertson sur Unsplash Vous pouvez vous attendre à vos vacances pendant des semaines, des mois et parfois même des années. Pourtant, quand il survient, le stress a tendance à monter en flèche. Vous vous poussez aussi fort que possible avant de partir. Ensuite, lorsque vous revenez, vous vous remettez directement au travail … Lire la suite

Comment le stress chronique affecte la physiologie et le bien-être

Source: Image de Peggy und Marco Lachmann-Anke de Pixabay Toutes les créatures vivantes survivent en mobilisant des ressources dans leur corps pour faire face aux menaces et en les reconstituant lorsqu’elles se sentent en sécurité. Les deux sont nécessaires à la vie. Cependant, une exposition prolongée aux menaces entraîne un changement du profil chimique qui … Lire la suite

Le stress pandémique stimule la croissance personnelle

Une femme, les bras écartés, se profile sous le soleil levant ou couchant. Source: Jill Wellington / Pexels Ce n’est un secret pour personne que la pandémie a nui à notre santé mentale. La peur de l’infection, le chagrin des êtres chers perdus, l’isolement social et l’insécurité financière ont créé les conditions idéales pour une … Lire la suite

La pandémie de stress: effondrement ou guérison?

Avec le recul, il était clair que cette crise arrivait, même avant l’arrivée de la pandémie COVID. Une épidémie de stress aux États-Unis est en augmentation depuis au moins 40 ans, se manifestant dans les réponses des gens à toutes sortes d’enquêtes, dans l’augmentation des troubles et des maladies liés au stress, et même dans … Lire la suite

Soulagement du stress 101: un guide scientifique

Source: Image par 1388843 de Pixabay Le stress est nul. Heureusement, la science a mis en évidence une variété d’outils, de stratégies et de techniques qui peuvent aider à soulager le stress (répondez à ce quiz sur le stress pour voir comment vous vous en sortez actuellement). Pourquoi le soulagement du stress est-il important Les … Lire la suite

Stress traumatique lié à la pandémie chez les enfants et les familles

L’incertitude, la peur, le stress et les difficultés socio-économiques font partie des défis que la pandémie de COVID-19 a posés aux familles du pays. Pour certains, la pandémie a déclenché de nouveaux traumatismes; pour d’autres, elle a exacerbé les facteurs de risque existants tels que la violence et les abus. Les protocoles de distanciation physique … Lire la suite

Stress traumatique lié à la pandémie sur les enfants et les familles

L’incertitude, la peur, le stress et les difficultés socio-économiques font partie des défis que la pandémie de COVID-19 a posés aux familles du pays. Pour certains, la pandémie a déclenché de nouveaux traumatismes; pour d’autres, elle a exacerbé les facteurs de risque existants tels que la violence et les abus. Les protocoles de distanciation physique … Lire la suite

Le stress touche tous les domaines de ma vie

Je prends des stéroïdes oraux depuis plus de deux mois pour mon asthme sévère et persistant. Ils me rendent fou. Sautes d’humeur, pensées accélérées, insomnie et je mange sans arrêt. Heureusement, je ne garde pas de malbouffe à la maison. Sauf que j’ai trouvé ces scandaleuses barres de yogourt glacé de 100 calories auxquelles je … Lire la suite