Les résolutions du Nouvel An sont notoirement difficiles à tenir

En 2021, 2 Américains sur 5 ont pris des résolutions du Nouvel An, mais à la fin de l’année, 55% ont déclaré qu’ils n’étaient pas en mesure de tenir leurs résolutions. Alors pourquoi tant d’entre nous luttent-ils pour apporter des changements dans nos propres vies qui, nous le savons, seraient bénéfiques ? Ce n’est pas … Lire la suite

6 façons de faire tenir la résolution du Nouvel An

Source : Peggy_Marco/Pixabay Si vous vous battez année après année pour donner suite à vos résolutions du Nouvel An, le problème pourrait être trop de résolution, pas assez de solution. Autant vous pouvez espérer que cette détermination à elle seule vous aidera à vous coucher plus tôt, à vous entraîner pour ce 5 km ou à … Lire la suite

6 façons de faire tenir votre résolution du Nouvel An

Source : Peggy_Marco/Pixabay Si vous vous battez année après année pour donner suite à vos résolutions du Nouvel An, le problème pourrait être trop de résolution, pas assez de solution. Autant vous pouvez espérer que cette détermination à elle seule vous aidera à vous coucher plus tôt, à vous entraîner pour ce 5 km ou à … Lire la suite

Tenir compte des signaux de détresse dans la toxicomanie moderne

Source : avec l’aimable autorisation d’Alex Olshonsky L’auteur de cet article est Alex Olshonsky. Il est écrivain, coach exécutif et fondateur de Deep Fix, une communauté dédiée à la santé mentale. Il s’intéresse profondément aux questions métaphysiques et à notre humanité partagée. Pendant près d’une décennie, j’ai vécu deux vies. Dans celui visible du monde extérieur, … Lire la suite

Comment gérer les attentes et s’en tenir à ce qui compte

Il y a quelque chose dans les traditions annuelles, qu’elles soient religieuses ou non, qui nous relient à notre passé, présent et futur. Cette période de l’année peut également apporter beaucoup de stress et de chagrin. La tradition est merveilleuse, mais si ou quand les choses changent ces traditions, cela peut être douloureux ou comme … Lire la suite

Tenir pour mieux, c’est manger pire

Nous avons tous entendu depuis notre plus jeune âge qu’une alimentation saine consiste à manger beaucoup de fruits et légumes frais. Les fruits et légumes frais sont relativement faibles en calories et en matières grasses tout en étant riches en fibres et en toutes sortes de vitamines et minéraux essentiels. Les fruits frais ont un … Lire la suite

L’égoïsme total a peu de jambes sur lesquelles se tenir

Dans des articles précédents, j’ai expliqué comment les sujets du laboratoire jouent à une variété de jeux de décision théoriques de coopération et de conflit, du jeu du dilemme du prisonnier qui est le plus largement connu d’un large public, au jeu des biens publics (ou mécanisme de contribution volontaire ) qui a été étudié … Lire la suite

Pourquoi se tenir la main et marcher rapidement ne va pas de pair

Source: BeautifulPicture / Shutterstock « Et quand je te touche, je me sens heureuse à l’intérieur. C’est une telle sensation que mon amour, je ne peux pas me cacher. Je ne peux pas me cacher. Ouais, tu as quelque chose, je pense que tu comprendras. Quand je ressens ça, je veux te tenir la main.« —Les Beatles, » … Lire la suite

Les bienfaits pour l’humeur de s’en tenir à un horaire de sommeil régulier

Source: Joshuarawson / unsplash Dormir selon un horaire régulier est l’une des habitudes de sommeil les plus saines et les plus importantes que vous puissiez avoir. Des heures de coucher et de réveil régulières sont la base d’une routine de sommeil solide. La cohérence des routines de sommeil est la clé pour obtenir la bonne … Lire la suite

Tenir à la négativité peut mettre votre amygdale dans Hyperdrive

Source: Ken Cook / Shutterstock Avez-vous tendance à vous accrocher à des émotions négatives lorsque quelque chose (ou quelqu’un) ennuyeux entre sous votre peau? Comme les clichés vont: êtes-vous enclin à « transpirer les petites choses » et « pleurer sur le lait renversé »? Ou faites « Grrr! » les moments et les petites aggravations que vous ressentez dans la … Lire la suite

Dix étapes pour fixer des limites et s’y tenir.

Il est difficile de fixer des limites et des limites avec les personnes difficiles dans nos vies. D’autres personnes peuvent réagir avec colère et désapprobation. Lorsque cela se produit, il est tentant de revenir à nos anciennes habitudes et de conclure que le changement n’est pas possible. Les gens ne vous aimeront pas pour devenir … Lire la suite