Trois conseils pratiques pour vaincre le perfectionnisme

Source : Brett Jordan/Unsplash Par un morne lundi matin, j’écoute un étudiant diplômé inconsolable. En fonction de leur état d’anxiété, on pourrait penser qu’ils sont sur le point de quitter leur programme ou qu’un être cher est tombé gravement malade. La vérité est bien différente. Cette personne est un étudiant exceptionnel et en bonne voie … Lire la suite

Un égaliseur élevé est une superpuissance : trois habitudes signifient que vous l’avez

L’intelligence émotionnelle inspire la collaboration, facilite la confiance dans les relations et permet à une personne d’aider et de responsabiliser les autres. La perspicacité acquise à partir de tendances émotionnellement intelligentes favorise souvent la croissance personnelle et le bonheur. Comprendre à quoi ressemble le QE dans la « vraie vie » peut aider une personne à continuer … Lire la suite

Arrêtez les achats compulsifs et sentez-vous mieux avec trois mots

OK, je comprends : la pleine conscience n’est pas ce qui vous vient à l’esprit en premier lorsque vous regardez votre facture de carte de crédit et que vous voyez les résultats choquants de l’impulsivité. Tous ces articles avaient l’air si bons en ligne! Et ils n’étaient qu’à un « clic » ! Votre conseiller financier vous … Lire la suite

Trois façons simples de desserrer l’emprise du TOC

Le TOC est une maladie potentiellement invalidante qui, si elle n’est pas traitée, peut mettre la vie d’une personne en danger avec une anxiété immobilisante et des rituels de perte de temps, autodestructeurs et socialement destructeurs. La bonne nouvelle est qu’il existe un traitement non médical extrêmement efficace dont il a été prouvé qu’il fait … Lire la suite

Gérer les plans à trois, l’envie et la jalousie

Source : Canva L’envie, la jalousie et la honte sont inextricablement liées. Ce sont des émotions primaires qui se chevauchent fréquemment. Nous ressentons d’abord de l’envie et de la jalousie sous la forme d’une rivalité fraternelle et d’un désir de proximité avec un parent. Un enfant veut par nature maman et papa pour lui tout … Lire la suite

Trois stratégies pour vous aider à vous sentir moins épuisé émotionnellement

Source : Christian Erfurt/Unsplash Vous sentez-vous fatigué avant même d’avoir répondu à votre premier e-mail de la journée ? Vous sentez-vous comme un robot, progressant mécaniquement dans les tâches de la journée ? Vous manquez d’énergie pour faire autre chose que vous fondre dans le canapé à la fin de votre dernière réunion ? Si … Lire la suite

Trois étapes pour une planification efficace des ressources au travail

La planification des ressources peut sembler impossible à faire correctement. Mais maintenir la communication avec votre patron vous aidera à rester aligné. Source : Pexels/Photos d’archives de startups La planification des ressources peut être l’un des aspects les plus stressants du travail. Comment planifier efficacement à l’avance, en tenant compte de chaque exigence et possibilité ? … Lire la suite

Trois façons de secouer votre cynisme

La plupart des gens pensent que les cyniques sont malheureux et mentalement malsains. Alors que les gens heureux cherchent à se connecter avec les autres et à donner aux autres le bénéfice du doute, les cyniques les rejetteraient et assumeraient des motifs égoïstes. Lorsqu’une personne approuve le cynisme lorsqu’elle remplit l’Inventaire de personnalité multiphasique du … Lire la suite

Trois choses que les gens disent qui agacent les psychologues

Source : Liza Summer/Pexels J’ai souvent peur de dire aux gens que je suis psychologue, surtout en dehors du bureau. Bien que je sois fier de ma profession, je sais que les gens ont souvent des stéréotypes et des doutes sur ce que je fais. Ceux-ci peuvent être basés sur des expériences personnelles négatives avec … Lire la suite

Trois étapes de guérison pour arrêter de verser d’une tasse vide

Mère et ses enfants Source: Pexels / KetutSubiyanto Épuisement professionnel du soignant Six mois avant son 40e anniversaire, ma patiente June a commencé à ressentir les changements dans son corps. June remarqua qu’elle avait plus envie de sucreries, qu’elle avait pris quelques kilos de plus qu’elle ne le voulait et qu’elle était plus sujette aux … Lire la suite

Trois étapes vers l’auto-compassion et la liberté qu’elle détient

Voir votre chagrin peut être intimidant … Source: Larm Rmah sur Unsplash Parfois, les émotions douloureuses donnent l’impression qu’elles peuvent vous tuer. Peut-être que la réponse de Dumbledore à Harry Potter le disait le mieux. « Je m’en fiche! » Leur hurla Harry, attrapant un lunascope et le jetant dans la cheminée. « J’AI ASSEZ, J’AI VU ASSEZ, … Lire la suite

Trois types de solitude profonde et durable

Il y a une solitude profonde et durable qui accompagne la toxicomanie, d’autres problèmes de santé mentale et des expériences de traumatisme. Plus précisément, il existe différentes formes de solitude qui peuvent être à la fois cause et conséquence de ces formes de souffrance. Une forme est la solitude de perdre des relations avec d’autres … Lire la suite

Trois significations fondamentales de la conscience

Peut-être qu’aucun autre mot n’est plus confus que conscience. Le mot est si chargé que de nombreux livres sur le sujet éviteront de préciser ce que cela signifie. Par exemple, Michael Gazzaniga L’instinct conscient: percer le mystère de la façon dont le cerveau crée l’esprit donne une belle revue de beaucoup de concepts différents relatifs … Lire la suite

L’intimidation en milieu de travail: une cérémonie de dégradation en trois parties

Source: Photo d’Omid Armin sur Unsplash Le cycle de l’intimidation sur le lieu de travail est traumatisant, prévisible et rappelle assez ce que le sociologue et ethnométhodologue Harold Garfinkel a décrit en 1956 comme une cérémonie de dégradation, au cours de laquelle le chef de file, en coopération avec la communauté dans son ensemble, dépouille … Lire la suite

Trois conseils pour rompre sans tomber en panne

Cette pensée est dans votre esprit depuis le plus longtemps. En fait, cela vous harcèle, pénétrant dans votre conscience aux moments les plus étranges. Il agit comme un invité non invité et indésirable. Et le message est toujours le même. «Peut-être devrais-je juste admettre que notre relation est un naufrage? Cela ne fonctionnera jamais. Je … Lire la suite

Trois conseils pour une guérison durable de l’anorexie nerveuse

Source: ThitareeSarmkasat / istockphoto Cet article a été écrit par Gia Marson, Ed.D. Manger moins que ce dont votre corps a besoin peut être nocif – cela peut nuire à votre santé, à vos relations et à votre développement. Pire encore, cela peut mettre la vie en danger. L’anorexie mentale est une maladie complexe et … Lire la suite

Trois façons simples de rester amoureux

La plupart des couples font un effort particulier pour se concentrer les uns sur les autres plusieurs fois par an. Anniversaires, anniversaires et Saint-Valentin. Mais 3 jours sur 365 ne suffisent pas pour entretenir une relation de qualité. Au contraire, une attention focalisée à long terme crée une rétention relationnelle. J’ai publié de nombreuses suggestions … Lire la suite

La «méthode des trois C» pour des justifications saines

Quel est votre système de justification et comment savoir s’il est sain? Votre système de justification fait référence à la structure de vos croyances basées sur le langage et à la manière dont vous traitez la connaissance propositionnelle. Une proposition est un énoncé de langage qui a un sens. Autrement dit, il prétend ce qui … Lire la suite

Trois façons de se connecter pendant COVID – et pourquoi vous devriez

Au cours de mon premier semestre d’enseignement à distance l’automne dernier, j’ai commencé chaque réunion de classe avec une activité «haut / bas»: je commençais par donner un haut ou un bas de ma semaine dernière, puis chaque élève partageait soit un haut ou un bas de leur semaine. Au cours de mes plus de … Lire la suite

Trois cents jours de solitude

Solitude et réconfort: ces deux mots anglais semblent liés, commençant de la même manière et se ressemblant sur la page, mais de manière trompeuse. Ce sont de faux parents, cependant. Issus de racines différentes séparées par mille kilomètres et mille ans, leurs sens divergent, l’un penché vers la désolation, l’autre vers la consolation. Parfois, les … Lire la suite