Utiliser la thérapie cognitivo-comportementale pour l’acceptation de soi

Les techniques de psychothérapie peuvent être regroupées en stratégies de changement et d’acceptation. Les stratégies de changement sont exactement ce à quoi elles ressemblent : des techniques pour changer la façon dont une personne se sent, pense ou se comporte. Les stratégies d’acceptation cultivent des compétences pour permettre à ce que l’on ressent, pense ou … Lire la suite

Utiliser l’hypnose pour aider un patient atteint de cancer

Source : Thirdman/Pexels Il existe de nombreuses façons dont l’hypnose peut aider un patient à mieux faire face à un diagnostic de cancer, aux inconforts associés à la maladie et aux procédures médicales requises, ainsi qu’aux effets secondaires causés par ses traitements. L’hypnose et les conseils peuvent aider à gérer les malaises physiques, mentaux, émotionnels … Lire la suite

Utiliser la pleine conscience et la compassion pendant une longue période de COVID

Comme tant de cliniciens, je traite plusieurs personnes atteintes de Covid long. Et, comme tant de cliniciens, j’ai du mal à comprendre ce qui pourrait aider. Depuis près de deux ans maintenant, j’expérimente l’utilisation de la pleine conscience et de l’auto-compassion avec mes patients. J’espère que cet essai élargira la conversation et aidera de nombreuses … Lire la suite

Comment utiliser la psychologie pour dresser un cheval

Ne récompensez pas les mauvais comportements. Ce cheval devrait attendre tranquillement – sans atteindre – la carotte. Source : Pezibear/Pixabay Bienvenue à l’écurie ! Veuillez ranger les carottes et les menthes poivrées. Pourquoi? Pour votre sécurité, le bien-être du cheval et la puissance de l’entraîneur. Laisse-moi expliquer. La nourriture est une récompense standard dans la … Lire la suite

4 techniques de relaxation du stress que vous pouvez utiliser au travail

La première étape pour prendre en charge la pression au travail consiste à reconnaître votre réaction au stress. Une fois reconnus, ces signes peuvent servir d’indices pour s’engager dans une approche de prise en charge. Vous n’avez pas besoin d’un tapis de yoga et d’un pantalon de survêtement pour que les techniques de respiration et … Lire la suite

Utiliser les antécédents et les conséquences pour gérer les comportements liés à la démence

Dans mon dernier article, j’ai examiné ce qu’est l’approche ABC et comment évaluer les antécédents et les conséquences qui peuvent influencer ou provoquer des comportements indésirables dans la démence. Dans cet article, j’examinerai comment utiliser l’ABC pour créer un journal de comportement et gérer les problèmes de démence. Création d’un journal de comportement Les journaux … Lire la suite

Utiliser la photographie pour cultiver l’amour de soi

Le concept d’amour-propre n’est pas nouveau ; cependant, il a gagné en popularité ces dernières années. Nous sommes à une époque où les gens réalisent enfin que cultiver l’amour dans votre être est essentiel pour pouvoir aimer et être aimé par les autres. Bien que cela puisse certainement être difficile, c’est une pratique merveilleusement stimulante … Lire la suite

Comment utiliser les devoirs pour favoriser la réussite des élèves

Les devoirs scolaires qu’un élève est censé faire en dehors de la journée d’école ordinaire, ce sont des devoirs. La ligne directrice générale est de 10 minutes de devoirs nocturnes par niveau scolaire à partir de la maternelle. Cela représente quelques minutes pour les plus jeunes élèves du primaire et jusqu’à 2 heures pour les … Lire la suite

Utiliser le langage pour réduire la stigmatisation pour entendre des voix

Source : Tim Mossholder/Unsplash, Creative Commons Co-écrit par Jessica Ferrier et Robert T. Muller, Ph.D. En 2014, nous avons rencontré Kevin Healey, un défenseur de la santé mentale, pour discuter de ses expériences avec l’audition de voix dès son plus jeune âge. Six ans plus tard, j’ai pu rattraper Healey pour une mise à jour. … Lire la suite

Utiliser des concepts psychologiques pour faire face à l’évolution des recommandations COVID19

Le rôle de la science en dehors du monde universitaire est un sujet important dans la culture populaire de nos jours. Il est courant d’entendre des souhaits selon lesquels « les gens devraient suivre la science » dans divers contextes. Dans notre dernier article, nous avons suggéré que « suivre la science » n’est pas toujours facile ou direct. … Lire la suite

Utiliser des algorithmes pour améliorer les intuitions

Plus d’expérience dans une situation donnée a tendance à nous faire sentir que nous nous améliorons dans la prise de décisions. Au fur et à mesure que nous acquérons de l’expertise, nos jugements s’accélèrent également. Mais rapide ne veut pas toujours dire précis. Alors, comment améliorer l’intuition pour des décisions répétitives mais compliquées ? Utiliser … Lire la suite

Mieux utiliser votre temps libre

Depuis le début de la pandémie, notre perception du temps a changé. Pour beaucoup d’entre nous, travailler, étudier et passer beaucoup plus de temps à la maison ont rendu plus difficile la création de bons conteneurs pour notre temps. La grande promesse des horaires de travail flexibles est qu’ils créent un sentiment d’abondance de temps, … Lire la suite

Utiliser les médias sociaux pour se rassurer et valider

Source : G. Lombardo/Adobe Stock Ces derniers temps, on a beaucoup parlé des problèmes de santé mentale associés aux médias sociaux. En tant que psychologue, mes clients de tous âges parlent couramment de l’impact négatif des publications d’autres personnes sur leur bien-être mental. Beaucoup se sentent rejetés socialement lorsqu’ils voient un événement auquel ils n’ont … Lire la suite

Utiliser les choses que vous aimez maintenant plutôt que plus tard

À quel âge arrêtez-vous de « garder » des choses pour des « occasions spéciales ? » Source : Pexels/Melike Benli Réalité: Ce blazer en velours de créateur cher est aussi bien avec une paire de jeans délavés qu’avec un pantalon habillé. En fait, ça a l’air chaud. Réalité : Pour utiliser cette magnifique porcelaine et ce cristal élégant, il … Lire la suite

Comment utiliser les nootropiques pour induire un apprentissage dépendant de l’état

Source : Photo de Daily Nouri sur Unsplash L’apprentissage dépendant de l’état (SDL) est le phénomène psychologique dans lequel le comportement est mieux appris si votre état mental interne est similaire pendant la pratique et le test du comportement. C’est une puissante stratégie d’amélioration des performances que tout le monde peut utiliser. Dans cet article, … Lire la suite

Utiliser la puissance de la technologie pour lutter contre la traite des êtres humains en ligne

Cet article a été co-écrit par Mellissa Withers et Kim Berg. Avec la numérisation de l’industrie de la traite, les obstacles aux efforts d’enquête deviennent encore plus sévères. Une communication facile, des outils de retouche photo, des téléphones « brûleur » jetables, des mots de code, de l’argot et du contenu réutilisé rendent difficile pour les forces … Lire la suite

Comment vous pourriez utiliser l’horreur pour surmonter l’anxiété

Source : Bonjour, je suis Nik/Unsplash L’horreur est probablement le dernier genre qui vient à l’esprit lorsque les gens pensent à la façon dont les films pourraient aider à soulager l’anxiété. Pourquoi un genre dont le seul but est de créer de la peur et de l’anxiété chez le public serait utile avec anxiété ? Les … Lire la suite

Utiliser la langue dans nos vies sociales

Lorsque la plupart des gens rencontrent un linguiste, ils se demandent combien de langues ils parlent. Alors qu’un sens du terme linguiste est quelqu’un qui maîtrise une multitude de langues, la plupart des personnes qui étudient la linguistique se concentrent plutôt sur l’architecture cognitive et physiologique qui sous-tend toutes les langues, plutôt que d’être des … Lire la suite

Utiliser l’intelligence artificielle pour identifier les maladies via les dossiers de santé

Source : Docteur-a/Pixabay La recherche clinique évalue l’innocuité et l’efficacité des médicaments, des dispositifs, des diagnostics et des traitements pour les maladies et les affections qui ont un impact sur la santé humaine et la longévité. La semaine dernière, des chercheurs de l’école de médecine Icahn du mont Sinaï ont publié une étude en Motifs … Lire la suite

Comment utiliser de manière créative la fête du Travail pour augmenter l’engagement de l’équipe

En tant qu’êtres humains, nous avons tendance à graviter vers ceux qui nous ressemblent le plus, ceux qui sont « au courant » ou font partie de la « foule ». En tant qu’éducateurs ou patrons, nos favoris ont tendance à être ceux qui ne nous dérangent pas, qui s’intègrent dans notre programme sans hébergement … Lire la suite