Mettez votre argent là où sont vos principes

Source: pexels/maitree rimthong Comment les nudges financent l’épargne-retraite Dans leur livre historique Coup de coude, le psychologue Richard Thaler et le journaliste Cass Sunstein plaident pour l’utilisation des sciences du comportement au profit des gens. Ils décrivent comment nous pouvons utiliser des principes psychologiques pour organiser des situations où les gens font des choix, et … Lire la suite

Comment parler à vos enfants après la dernière fusillade dans une école

Source : Remarque Merci/Unsplash Certains jours, j’ai l’impression d’être entraîné, tout comme le chien de Pavlov, à répondre viscéralement chaque fois que j’entends ou vois les mots « Breaking News ». J’arrête tout ce que je fais et, avec anxiété, regarde la télévision, écoute la radio ou lis l’alerte qui vient d’être publiée sur mes flux de … Lire la suite

Une autre façon d’avancer vers vos objectifs de santé

Source : Ella Olsson/Pexels OK, qui d’entre nous, à un moment donné, a déjà essayé de modifier ce que nous faisons d’une manière ou d’une autre pour le bien de notre santé ? Il est assez juste de dire que la plupart d’entre nous pourraient lever la main sur celui-là. Cela impliquait peut-être de consommer plus … Lire la suite

Comment reconstruire vos compétences en réseautage

Au cours des premiers mois de la pandémie, certains d’entre nous étaient tellement habitués à se connecter constamment avec les autres que nous étions ravis de nous réconforter dans tout contact social, même les happy hours Zoom et les soirées de jeux virtuelles. Au fur et à mesure que les semaines et les mois s’étendaient … Lire la suite

Les psychédéliques peuvent-ils guérir vos maux ?

Dans tout le pays, les champignons magiques et d’autres médicaments à base de plantes comme l’ayahuasca sont utilisés pour traiter une variété de problèmes mentaux, y compris, mais sans s’y limiter, la dépression, l’anxiété, la dépendance, le SSPT, la tristesse et la peur liées à la fin de la vie. problèmes de vie chez les … Lire la suite

Des façons amusantes d’enseigner les compétences de régulation des émotions à vos enfants

Voici quelques idées pour améliorer les compétences d’autorégulation pour vous et vos enfants. L’autorégulation est la capacité de penser à vos meilleurs intérêts à long terme afin de pouvoir calmer votre réaction émotionnelle lorsque vous êtes contrarié et vous permettre de vous recentrer lorsque vous êtes triste. Les enfants n’ont souvent pas les compétences d’autorégulation … Lire la suite

Comment parler avec vos enfants des médias sociaux

Les parents me demandent souvent comment avoir de meilleures conversations sur les réseaux sociaux avec leurs préadolescents et adolescents. Les conseils ci-dessous ont été rédigés en tenant compte des médias sociaux et de la parentalité, mais vous pouvez utiliser ces principes pour parler de n’importe quel sujet et avec n’importe qui dans votre vie ! À … Lire la suite

À qui pouvez-vous confier vos secrets en toute sécurité ?

Pensez aux secrets que vous gardez le plus étroitement pour vous. Dans quelle catégorie appartiennent-ils ? Il peut s’agir de choses dont vous avez honte à propos de votre passé ou de projets que vous avez pour l’avenir et que vous ne voulez pas que quiconque sache. Alors que vous considérez le nombre et la … Lire la suite

3 règles pour naviguer dans vos possibilités postpandémiques

Source : Mariakray/Pixabay Après avoir mis un si grand nombre de nos plans en attente pendant la COVID-19, il peut être tentant de plonger tête première dans les premières opportunités intéressantes que nous voyons. Et après deux ans de vie pandémique, à peu près toutes les opportunités semblent bonnes. De l’extérieur du moins. Sortir d’une … Lire la suite

Vos objectifs vous rendent malheureux ?

Source : globalmoments/iStock Malheureusement, les objectifs de santé et de forme physique que nous nous fixons sont souvent liés au désir d’être comme quelqu’un d’autre. Nous avons la télévision, des célébrités de toutes sortes et des médias sociaux qui nous aident à nous comparer aux autres, et des publicités qui suggèrent que nous pouvons être … Lire la suite

Exploitez vos soucis professionnels et agissez

Lorsque vous vous inquiétez de la qualité de votre travail, de vos interactions personnelles avec vos collègues ou de votre présentation ou rapport le plus récent, vous pouvez vous retrouver à vous concentrer sur les aspects négatifs. L’inquiétude vous met dans l’état d’esprit de chercher à identifier les problèmes, cela rend la prise de décision … Lire la suite

Trouver vos solutions parentales gagnant-gagnant

Lorsque vous gagnez tous les deux, votre enfant gagne aussi. Source : Caleb Oquendo/Pexels La parentalité gagnant-gagnant implique que deux parents travaillent à des solutions par lesquelles ils obtiennent tous les deux ce dont ils ont besoin. Cela peut s’appliquer aux disputes et aux désaccords, mais cela s’applique également de manière plus générale, de sorte … Lire la suite

Si vous vous sentez seul et que vous avez peur, réchauffez vos mains

Source : nastya_gepp/Pixabay Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est plus facile d’apprendre à craindre les araignées et les serpents que les motos ou les fusils ? Selon la théorie de la « préparation biologique », le passé évolutif des êtres humains détient la réponse : puisque les araignées et les serpents venimeux constituaient une menace majeure dans … Lire la suite

4 signes que vous et vos enfants êtes synchronisés

Si vous êtes en phase avec vos enfants, vous êtes connecté de manière à maintenir votre relation solide, même dans les moments difficiles. Ceci est fortement lié à la santé physique et mentale ultérieure des enfants et rend votre temps ensemble plus engagé. Voici une liste de contrôle des signes : Se synchroniser avec son enfant … Lire la suite

Parler de sexe à vos enfants

Source : Marcisim/Pixabay Beaucoup de gens sont encore troublés lorsqu’ils pensent à la « causerie sexuelle » qu’ils ont eue avec leurs parents à l’adolescence. Il y a une raison pour laquelle le trope du discours sexuel, tel que décrit dans le film Tarte américainerésonne chez la plupart des adultes d’aujourd’hui – parler de sexe, … Lire la suite

Comment parler de vos problèmes

Source : Monstera/Pexels Il était une fois, « il était une fois » ne voulait rien dire. C’est maintenant la manière universelle d’introduire une histoire. Les histoires ont la capacité de ne rien transformer en quelque chose que nous n’oublierons jamais. Nous aimons tous les histoires. Nous sommes conditionnés à nous connecter avec eux. Chaque … Lire la suite

Comment vos histoires personnelles vous motivent, vous donnent de l’espoir et vous maintiennent coincé

Mary* était arrivée tôt pour sa séance, comme elle le faisait généralement. Alors que j’ouvrais la porte de la salle d’attente pour la laisser entrer dans mon bureau, elle dit, son irritation palpable : « Vous m’avez fait attendre. Je déteste attendre. J’ai répondu: « Tu sais que nous commençons juste à l’heure, n’est-ce pas? » Elle … Lire la suite

Vos préoccupations liées au COVID se sont-elles transformées en anxiété liée à la santé ?

Vous souffrez d’anxiété liée à la santé ? Source : Photo par Usman Yousaf sur Unsplash Il est courant de se préoccuper de sa santé, surtout pendant une pandémie. Mais quand l’inquiétude se transforme-t-elle en anxiété liée à la santé ? Vous constaterez peut-être que votre anxiété était plus généralisée avant la pandémie – il n’y … Lire la suite

Des choses effrayantes se produisent : aidez vos enfants à faire face

En descendant la route, j’ai entendu un sanglot soudain de mon fils de trois ans sur le siège arrière. Je m’appuyai sur l’épaule et ouvris sa portière, ignorant la circulation qui passait à toute allure. Il était inconsolable et presque hystérique. C’est sorti petit à petit. Un chameau avait été tué par des soldats. Dans … Lire la suite

Une prise d’otages : comment vous libérer de vos pensées

Comme beaucoup de gens au cours des dernières semaines, mon épouse et moi avons regardé la couverture de l’invasion de l’Ukraine. Poutine et ses actions au cours des dernières semaines ont laissé de nombreuses personnes impuissantes, frustrées, tristes et, dans certains cas, vaincues. Il est difficile d’observer de loin la souffrance des autres, mais je … Lire la suite