Une astuce simple pour booster votre productivité

Source: Maria Lysenko / Unsplash La hiérarchisation est essentielle au succès et au bonheur, mais les systèmes de hiérarchisation peuvent être alambiqués. Le simple fait d’utiliser le système peut aspirer l’énergie nécessaire pour faire avancer les choses. Voici un moyen simple de prioriser: De toutes les choses pour lesquelles vous avez actuellement l’énergie, faites ce … Lire la suite

Donnez un coup de joie à votre partenaire

Source: OlcayErtem / Pixabay Linda: Devenir un expert de notre partenaire n’est pas seulement dans le but de ne pas causer de dommages supplémentaires dans les zones sensibles, mais aussi de les guérir des blessures passées. C’est bien plus qu’une expérience passagère et agréable lorsque le traumatisme guérit enfin, c’est un tournant profond. Une série … Lire la suite

Pourquoi votre compagnon narcissique abusif prétend être la victime

Source: johnhain / pixabay Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi tant de narcissiques dévalorisent et humilient leurs compagnons et prétendent ensuite être la véritable victime de la relation? Certains d’entre eux accuseront même leur compagnon non narcissique d’être le vrai narcissique. Beaucoup de mes clients rapportent que pendant un combat, leur compagnon narcissique mentira et déformera … Lire la suite

Ce que vos pensées intérieures sur votre relation signifient vraiment

Les gens ont souvent des pensées sur leurs partenaires qu’ils ne peuvent pas exprimer, mais qui affectent ce qu’ils ressentent à propos de leurs partenaires et de la relation. Essayez cette expérience de pensée sur vous-même: imaginez que votre partenaire est à côté de vous maintenant. Quelle est votre première réaction instinctive? Cette réaction instinctive … Lire la suite

Quel est votre amour IQ? | La psychologie aujourd’hui

De nombreux livres ont été écrits sur l’amour. En tant que psychothérapeute (et amoureux de l’amour), j’en possède beaucoup – de la compréhension de la nécessité de l’amour et du besoin d’un environnement stimulant pour qu’un bébé en développement puisse s’épanouir efficacement à des stratégies relationnelles pour maintenir des partenariats et des mariages passionnés et … Lire la suite

Comment les psychédéliques profitent à votre cerveau sans même les prendre

Pour le dire légèrement, les psychédéliques ont un moment. L’Oregon a légalisé l’usage médicinal des champignons et la MDMA est dans les derniers essais de phase 3, ce qui signifie qu’il pourrait s’agir d’un traitement sur ordonnance approuvé par la FDA d’ici 2023. Les études psychédéliques se répandent à l’échelle internationale. Les bienfaits thérapeutiques et … Lire la suite

Votre enfant a besoin que vous soyez réactif et non réactif

Dans mon travail de collaboration avec les familles pour résoudre leurs défis les plus épineux en matière d’éducation des enfants, j’ai identifié un certain nombre de mentalités parentales cohérentes qui font que les mères et les pères réagissent de manière inefficace et augmentent souvent l’intensité et la fréquence des effondrements, des luttes de pouvoir et … Lire la suite

Comment vous pouvez discriminer involontairement avec votre comportement

Auparavant, j’ai décrit des exemples de la façon dont nous pouvons faire de la discrimination involontaire contre les autres et j’ai discuté du langage que nous utilisons. Cependant, parfois, ce n’est pas ce que nous disons, mais ce que nous faisons. Plusieurs fois, nos actions discriminent involontairement les autres. Nous nous penchons vers des personnes … Lire la suite

Décodez le message dans le comportement de votre enfant

Cet article a été rédigé par Ellen B. Luborsky, Ph.D. Cela vient avec le territoire. Les enfants s’expriment à travers le langage du comportement. Lorsqu’un petit enfant lève les bras, tout le monde sait ce que cela signifie. Mais qu’en est-il lorsqu’un enfant s’effondre au milieu du trottoir? Ou qu’en est-il de celui qui ignore … Lire la suite

Vous voulez plus de flux? Ensuite, planifiez votre activité à haut débit chaque semaine

Lorsqu’on lui a demandé comment il accomplit autant en tant qu’écrivain professionnel, la réponse de Steven Kotler est un peu contre-intuitive: « Je me jette sur une montagne deux jours par semaine sur mes skis. » Ce qu’il décrit est ce qu’il appelle son primaire ou Activité de flux « la plus élevée ». Cette idée de « l’activité à … Lire la suite

Comment détourner votre attention … de l’incendie de la benne à ordures

Source: Photo de Tyler Nix sur Unsplash Il y a des rapports selon lesquels il pourrait y avoir plus de violence politique aujourd’hui … ou demain. Les vaccins ne sont pas distribués aussi rapidement que les gens l’espéraient. L’économie … mauvaise. Crime … mauvais. Vous avez eu l’idée. Il y a beaucoup de nouvelles stressantes … Lire la suite

30 faits impressionnants sur votre corps

À quand remonte la dernière fois que vous avez ressenti de la crainte? Ce sentiment d’émerveillement qui arrête le temps, qui déchire le cœur et qui induit WOW qui a été décrit par le psychologue Dacher Keltner comme le sentiment «d’être en présence de quelque chose de vaste qui transcende votre compréhension du monde». Souvent, … Lire la suite

Voici 3 choses majeures à changer dans votre chambre en 2021

Source: unsplash / moderne 675 Il y a trois changements simples que vous pouvez apporter à votre environnement de sommeil pour mieux dormir en 2021 et au-delà. Pourquoi votre environnement de sommeil est important Mis à part la pandémie, je vois année après année des gens faire des erreurs quand il s’agit de dormir. Et … Lire la suite

Vous sentez-vous souvent déçu dans votre relation?

Vous avez des attentes élevées envers vous-même et des attentes aussi élevées, voire supérieures, pour votre partenaire. Dans une relation étroite, il est naturel de sentir que vous pouvez compter sur votre partenaire pour être fiable, cohérent et réactif. Vous pouvez également penser que votre partenaire devrait être d’accord avec vous, sinon tout, du moins … Lire la suite

Éloignez votre anxiété | La psychologie aujourd’hui

Source: TanteTati / Pixabay Je me suis réveillé en me sentant stressé aujourd’hui. Je n’avais pas assez dormi, donc c’était probablement la cause principale, mais j’ai aussi été exceptionnellement occupé par le travail. Alors que je me levais et que je commençais à bouger, je pouvais sentir le battement révélateur de l’anxiété dans ma poitrine. … Lire la suite

Devez-vous divulguer votre maladie mentale?

Si vous souffrez d’une maladie mentale, vous pourriez avoir du mal à prendre la décision difficile de partager des informations sur votre maladie avec d’autres personnes. Vous pouvez être réticent à divulguer vos expériences pour de nombreuses raisons, y compris la peur du rejet, la honte ou le fait de ne pas vouloir être étiqueté … Lire la suite

Arrêtez d’accorder des laissez-passer gratuits et mettez fin à votre misère

Combien de fois avez-vous rencontré une personne qui, à première vue, semble être d’une honnêteté rafraîchissante, apparemment réussie, appréciée par beaucoup, peut-être même charismatique? Le manque de connaissances de la personne contredit complètement le CV; les engagements (ou promesses) échouent au test de mise en œuvre et nous interpellent désormais à nous remettre en question … Lire la suite

Votre rendez-vous médical | La psychologie aujourd’hui

Source: Geralt, Pixabay, domaine public Nous ne sommes tous qu’à un test sanguin ou à un examen médical avant une condamnation à mort. Ainsi, à l’approche de votre rendez-vous, vous pouvez naturellement avoir peur. Cela est d’autant plus probable que vous vieillissez. Comment pouvez-vous y faire face? Cela commence par l’acceptation. Reconnaissant que, dans le … Lire la suite

Vous vous sentez bla en 2021? Comment booster votre humeur cette année

Quelles mesures pouvez-vous prendre pour donner un nouveau souffle à 2021? Source: Sparkler se tenant la main / Pixabay Nous sommes maintenant en janvier 2021. Beaucoup d’entre nous s’attendaient à ce que ce soit le moment d’un nouveau départ, avec 2020 oubliée depuis longtemps! Mais ce que j’entends de mon travail en tant que professeur … Lire la suite