4 façons de tirer parti de votre état d’esprit pour le bien-être

Source : Kevin Mueller/Unsplash Pour devenir une personne qui prend bien soin de sa psyché, il est important de développer une conscience adaptative de vos états d’esprit les plus courants. État d’esprit sont les scripts internes qui sont répétés mentalement comme s’ils étaient vrais. Ces hypothèses fondamentales restent souvent incontestées tout au long de notre … Lire plus

Garder votre sécurité physique est une tâche de guérison

Beaucoup de gens tiennent pour acquis qu’ils savent bien se protéger et que d’autres sauraient, bien sûr, faire de même. Mais renforcer votre capacité à vous protéger peut également être quelque chose avec lequel les personnes issues de traumatismes relationnels ont du mal. Pour savoir pourquoi cela peut sembler être une lutte, ainsi que des … Lire plus

Que disent vos habitudes de dépenses sur votre personnalité ?

Le sujet de l’argent est lourd. Les décisions que prennent les individus sur la façon de dépenser leur argent peuvent entraîner des dettes, la faillite, la fin des mariages et même la dépression. D’autre part, les décisions liées à l’argent peuvent conduire à la sécurité et à la stabilité financières et même à la compatibilité … Lire plus

Vous venez d’obtenir votre diplôme. Maintenant quoi?

Source : Photo de Leon Wu sur Unsplash Félicitations, diplômés! Vous avez tenu jusqu’en mai. Maintenant quoi? En psychologie et dans les domaines connexes, il s’agit de savoir qui vous connaissez à partir de maintenant. Cela ne veut pas dire que votre travail ne se suffira pas à lui-même – il le sera – mais, … Lire plus

7 faits qui changeront votre façon de penser à votre vie

Quels sont, selon vous, les événements les plus importants de votre vie ? Étaient-ils ceux que vous aviez planifiés, ou semblaient-ils se produire entièrement à cause de la chance, d’un accident ou d’une coïncidence ? Tout le monde peut raconter au moins une histoire dans laquelle quelque chose de vraiment génial ou de vraiment terrible s’est produit … Lire plus

Ce que votre enfant attend de vous en ces temps difficiles

Il semble qu’il n’y ait pas moyen d’échapper aux gros titres sinistres alors qu’ils arrivent, les uns après les autres. Les événements récents ont eu un impact sur notre nation et le monde d’une manière qui aurait semblé inimaginable il y a seulement quelques années. En fait, des études ont montré une augmentation des idées … Lire plus

Comment maximiser votre motivation

Nous avons tous des objectifs de bien-être personnels que nous essayons d’atteindre à tout moment. Mon objectif de bien-être actuel est d’établir une pratique quotidienne de méditation et j’ai eu du mal à la maintenir. Au milieu de nos vies trépidantes et occupées, comment pouvons-nous puiser dans la science du changement de comportement pour maximiser … Lire plus

Quand votre mère sans amour essaie d’aliéner votre enfant

Source : Noah Stillman/Unsplash Lorsque j’étais enceinte de mon enfant unique, j’ai repris contact avec ma mère ; à trente-huit ans, j’avais parcouru plusieurs fois l’éloignement à vélo, espérant toujours qu’il y aurait une solution. Je ne savais pas alors, comme je le sais maintenant, que faire du vélo n’est pas habituel, comme l’a découvert … Lire plus

Comment pérenniser votre leadership

Source : Fauxels/Pexels De mauvaises décisions se produisent lorsque les dirigeants suivent le terrible conseil d’aller avec leur instinct et de ne pas pérenniser leurs organisations. Nos réactions instinctives ont évolué pour l’ancien environnement de savane, lorsque nous vivions en tant que chasseurs-cueilleurs dans de petites tribus de 15 à 150 personnes. Dans le monde … Lire plus

Peu importe ce que vous faites, votre santé est temporaire

Source : Miguel Á. Padriñán/Pexels L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social et non simplement l’absence de maladie ou d’infirmité ». Si vous y réfléchissez, cette définition place la barre assez haut, car elle disqualifierait immédiatement de nombreux Américains. Par exemple, selon … Lire plus

2 façons de rendre votre chat (encore) plus heureux

Il y a quelques années, j’ai écrit pourquoi c’est le bonheur, et non l’obéissance, qui compte pour les chiens de compagnie. Mais qu’en est-il des chats de compagnie ? Le bonheur des chats compte aussi, bien sûr. Il y a beaucoup de choses différentes que nous pouvons faire pour rendre les chats plus heureux. Ici, … Lire plus

Mettez votre argent là où sont vos principes

Source: pexels/maitree rimthong Comment les nudges financent l’épargne-retraite Dans leur livre historique Coup de coude, le psychologue Richard Thaler et le journaliste Cass Sunstein plaident pour l’utilisation des sciences du comportement au profit des gens. Ils décrivent comment nous pouvons utiliser des principes psychologiques pour organiser des situations où les gens font des choix, et … Lire plus

Prendre une balle fatale pour protéger votre enfant à l’école

Pendant la crise nationale de santé mentale chez les jeunes, en tant que médecin et pédopsychologue, nous sommes incroyablement fiers de notre fille qui est psychologue scolaire et travaille en première ligne pour la santé mentale des enfants dans les écoles. Comme la plupart des professionnels de la santé mentale en milieu scolaire aujourd’hui, elle … Lire plus

Comment rendre votre mal de tête facultatif

Source : Phase4Studios/Shutterstock La réunion d’affaires était terminée et rien n’était résolu. Tu savais que ça n’allait pas bien se passer. Sur le chemin du retour, vous êtes épuisé, vos épaules et votre cou vous font mal et le vieux mal de tête familier commence à s’intensifier. Vous pouvez dire que ce mal de tête … Lire plus

Restaurer votre capacité de santé et de bonheur

Bon nombre de nos maladies physiques et mentales modernes se résument à un décalage entre la biologie et l’environnement. D’après les estimations archéologiques actuelles, la forme de vie humaine que nous appelons homo sapiens existe depuis environ 300 000 ans. Pendant presque toute cette dernière période, notre survie même dépendait d’une adéquation étroite entre notre … Lire plus

5 façons de vaincre votre peur de donner du feedback

Changer votre état d’esprit peut signifier tout. Source : Christina Morillo/Pexels À un moment ou à un autre, nous avons tous perdu notre sang-froid au travail. Les aggravations quotidiennes au travail peuvent vous faire bouillir le sang. Mais il y a des conversations difficiles qui ont tendance à être les plus stressantes de toutes. Vous … Lire plus

Soyez gentil avec votre esprit : la connexion corps-esprit

Partie II ou III : Être gentil avec votre esprit signifie venir au moment présent. Voici quelques conseils supplémentaires pour y arriver. Déplacer. Le yoga, la méditation, la marche dans la nature, le chant, la danse et la prière sont tous des moyens puissants d’entrer dans le présent. Ce qui fonctionne pour vous peut ne … Lire plus

Signes que votre conjoint vous trompe

Tous les couples traversent des hauts et des bas émotionnels, mais lorsque votre conjoint vous trompe, vous avez souvent une intuition ou une connaissance intérieure vous informant qu’il y a des problèmes à venir. Rien ne se passe dans le vide, et l’infidélité peut être le symptôme d’autre chose qui se passe à la maison. … Lire plus

Comment mettre fin à la relation toxique de votre enfant avec la nourriture

J’ai eu de nombreuses relations tout au long de ma vie. J’ai développé des liens étroits avec des membres de ma famille, des amis et des collègues, chaque relation étant unique et complexe. Toutes mes relations n’ont pas été saines; l’un d’eux était carrément toxique. Épuisante émotionnellement et mentalement, spirituellement destructrice, une relation qui a … Lire plus

La cocaïne augmente les comportements à risque, selon votre âge

La cocaïne est une drogue psychostimulante qui augmente l’euphorie, l’énergie, la sociabilité et la vigilance mentale, améliore les performances physiques et intellectuelles, diminue le sommeil et diminue l’appétit. Il n’est donc pas surprenant que plus de 2 millions d’Américains aient déclaré avoir consommé de la cocaïne l’année dernière. Cependant, la cocaïne a également des propriétés … Lire plus

La technologie tue-t-elle votre motivation au travail ?

Centre de contrôle à distance. Source : Gorodenkoff/Adobe Stock Avez-vous déjà mené un entretien d’embauche par vidéo ? Travaillez-vous à distance et communiquez-vous principalement avec vos collègues via des technologies telles que Microsoft Teams ou Slack ? Vos performances sont-elles contrôlées par les technologies ? Par exemple, vos comportements au travail sont-ils surveillés via l’utilisation … Lire plus