Comment créer une belle vie adulte pour vous-même

Source : Yakov Knyazev/Stocksy Construire une belle vie d’adulte est à la fois l’objectif final et le point culminant du travail de récupération des traumatismes relationnels, mais cela ne commence pas lorsque le «travail de guérison» est terminé. Cela se produit littéralement lorsque nous faisons le travail de guérison pour affronter et pleurer le passé, … Lire plus

Être gentil avec vous-même | La psychologie aujourd’hui

Comment vous traitez-vous bien ? Êtes-vous plutôt serviable, sympathique, indulgent et solidaire ? Ou êtes-vous souvent critique, exigeant, impitoyable ou culpabilisant ? La plupart des gens se traitent avec tout ce qui précède; cependant, les comportements positifs et négatifs sont rarement également répartis. Pas de surprise, les évaluations et les réactions négatives l’emportent souvent sur les positives. … Lire plus

Qu’est-ce que vos possessions communiquent sur vous-même ?

Source : AS Inc/Shutterstock La théorie de la signalisation coûteuse propose que les animaux, y compris les humains, envoient des signaux sur leurs caractéristiques personnelles souhaitables et leur accès aux ressources par le biais de manifestations biologiques coûteuses, d’altruisme ou d’autres comportements qu’il serait difficile de simuler. L’une des formes les plus courantes de signalisation … Lire plus

Pourquoi vous devriez donner plus à vous-même

Source : Tadeusz Lakota/Unsplash Qui a oublié votre liste de cadeaux ? La pratique:Offrez-vous. Pourquoi? Vous souvenez-vous d’un moment où vous avez offert un cadeau à quelqu’un ? Peut-être un cadeau de vacances, ou une gâterie pour un enfant, ou prendre du temps pour un ami, ou quoi que ce soit. Comment cela s’est-il ressenti ? … Lire plus

Ce jour férié, offrez le calme, à vous-même et aux autres

En pensant aux cadeaux que vous pourriez offrir aux autres et à ce qu’ils pourraient vous offrir, c’est la saison des fêtes où les gens peuvent offrir le cadeau de CALM-MO. Il est gratuit, n’a pas d’empreinte carbone, pas d’effets secondaires négatifs, n’ajoute pas à une consommation inutile, engendre la réflexion et cultive la connexion. … Lire plus

Pouvez-vous être irrévérencieusement compatissant envers vous-même ?

Source : Dominik Vanyi/Unsplash L’auto-compassion est un outil incroyablement puissant pour soulager la détresse, nous aider à persévérer et nous aider à rebondir après l’adversité. Mais cela ne plaît pas à tout le monde. Pour certaines oreilles, cela sonne mièvre et séveux, ou même complaisant. À vrai dire, l’autosuggestion traditionnelle avec compassion ne m’attire parfois … Lire plus

Dix façons de savoir si vous êtes trop dur avec vous-même

Vous seriez sans doute d’accord avec l’idée qu’il vaut mieux ne pas faire d’erreurs ou de mauvaises décisions que vous regretterez plus tard. Il est également probable que vous préféreriez que vos efforts réussissent toujours à produire les résultats que vous désirez. Peut-être avez-vous préparé un repas pour votre famille élargie ou au moins contribué … Lire plus

Êtes-vous trop dur avec vous-même ?

Imaginez qu’un bon ami à vous soit contrarié parce qu’il a raté quelque chose qui était important pour lui – il a échoué à son examen de conduite ou il a organisé une fête qui ne s’est pas déroulée comme il l’avait espéré. Que vas-tu leur dire ? Imaginez maintenant que ces mêmes choses vous … Lire plus

Êtes-vous attiré par une forme plus sombre de vous-même ?

Avez-vous un personnage de film préféré ? Pourquoi en avoir choisi un parmi tant d’autres ? Source : Image de Hemmal Abdelhakim de Pixabay De nombreux films à succès incluent des héros sombres, des personnages fictifs avec un mélange de qualités positives et négatives. Une question intéressante à propos de ce phénomène est de savoir … Lire plus

Comment avoir de meilleures conversations avec vous-même.

Vous pensez avoir été traité injustement au travail. Votre voix intérieure crie : « Ils sont injustes envers moi ! Je ne peux pas supporter ça ! Je mérite mieux.” Cela affecte votre travail et vos relations. Dans ce blog, nous allons vous proposer une nouvelle façon de se parler sous le stress. “Ethan, tu … Lire plus

Comment rendre la vie plus facile pour vous-même et les autres

Alors que nous menons nos vies bien remplies, nous oublions souvent les petits ajustements utiles que nous pouvons apporter à notre comportement qui peuvent récolter des récompenses disproportionnées pour les efforts déployés : Rappelle toi nous partageons tous la planète et tout le monde a des difficultés. Détendez-vous sur vous-même et sur les autres. Assurez-vous que … Lire plus

Faites de bonnes affaires avec vous-même et les autres

Source: Nasim Keshmiri / Unsplash Est-ce que ça vaut le coup? La pratique:Faites de bonnes affaires avec vous-même et avec les autres. Pourquoi? La vie est pleine de compromis entre les avantages et les coûts. Parfois, les avantages valent les coûts. Par exemple, les récompenses de courir – sortir à l’air frais, améliorer la santé, … Lire plus

Comment être un meilleur ami pour vous-même

Source: Brooke Cagle / Unsplash La plupart d’entre nous savent être de bons amis avec les autres. Les amis sont dignes de confiance et loyaux, encouragent et empathique, donnent un coup de main lorsque les choses deviennent difficiles, rient, s’amusent et célèbrent ensemble les joies et les accomplissements de la vie. Si nous savons comment … Lire plus

Créer pour vous-même plutôt que pour les autres

Créativité Coaches sur la créativité Source: Eric Maisel Un nombre incroyable de créatifs et de créatifs potentiels sont dégonflés, déraillés et vaincus par les opinions des autres. L’opinion négative peut être offerte par un acteur du marché comme un agent littéraire ou un galeriste, par un pair comme un écrivain dans votre groupe d’écriture, par … Lire plus

Renforcer vous-même et votre thérapie avec les compétences CBT

Les ressources CBT abondent et ne peuvent aider qu’avant, pendant et après le traitement Source: L. Oberlin / Couvertures avec l’autorisation de l’éditeur La plupart des années, la demande de thérapeutes qui acceptent le PAE ou une assurance est élevée. À présent, Le New York Times rapporte que les prestataires de services de santé mentale … Lire plus

Donnez le meilleur de vous-même

Source: Pixabay Ils ont voyagé loin pour rencontrer ce héros local. Ce n’était pas un pêcheur ordinaire. Il était célèbre pour avoir sauvé tant de vies qu’une nuit lors de la pire tempête à frapper les îles. Là, sur le côté de son bateau, était gravé le numéro “22.” Tout à fait compréhensible, ils ont … Lire plus

Comment apprendre efficacement par vous-même

Source: Images du domaine public, Pixabay, domaine public Tant de choses peuvent être autodidactes. Et cela présente d’énormes avantages: Vous apprenez exactement ce que vous êtes motivé à apprendre. Vous apprenez à votre rythme. Vous apprenez quand vous le souhaitez — Pas de MWF, 7-8. Et c’est gratuit. Voici des réflexions sur la façon de … Lire plus