TDAH, normes sociales et lieu de travail

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Le TDAH peut être un défi au travail

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Le lieu de travail peut être une montagne russe pour un cerveau TDAH.

À certains égards, l’environnement de travail moyen peut fournir une structure aux individus neurodivergents. Alors que les personnes atteintes de TDAH peuvent se rebeller contre la routine, avoir parfois un horaire cohérent peut les aider à rester au top des tâches quotidiennes.

D’un autre côté, cette même structure peut être un cauchemar pour les esprits TDAH. Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à avoir soif de nouveauté, et faire la même chose chaque jour rend beaucoup plus difficile de rester engagée dans leur travail.

Il existe un autre obstacle auquel les personnes TDAH sont confrontées sur leur lieu de travail, un obstacle que beaucoup ne reconnaissent même pas du tout. En grandissant, nous apprenons les tenants et les aboutissants de l’interaction avec les gens qui nous entourent dans différents contextes. À l’école, à la maison, avec des amis et bien sûr au travail. Idéalement, ces normes sociales nous aident à naviguer dans ces espaces, au point où nous n’avons même pas à y penser.

Pour les personnes neurodivergentes, c’est-à-dire les personnes atteintes de TDAH, d’autisme ou d’autres différences neurodéveloppementales, elles n’ont pas toujours la même feuille de route au moment où elles commencent leur carrière.

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Les normes sociales sont quelque chose que nous apprenons tout au long de notre vie, dans de nombreux contextes

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TDAH et signaux sociaux

Être élevé en tant que personne atteinte de TDAH dans une société neurotypique signifie potentiellement manquer les compétences qui dictent nos normes sociales. Ces impacts sociaux peuvent provenir de n’importe quel nombre d’endroits, selon la façon dont ils se manifestent pour la personne.

Les facettes fondamentales du TDAH, telles que le contrôle des impulsions ou la difficulté à contrôler l’attention, rendent difficile pour une personne d’engager des conversations avec des personnes neurotypiques ; ils peuvent interrompre, « radoter » ou avoir du mal à rester présents pendant que les autres parlent. Ils pourraient également avoir du mal à se souvenir des détails sur les autres, même si on leur avait dit plusieurs fois.

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Bien qu’aucune de ces choses ne soit faite intentionnellement, elles donnent l’apparence d’un mauvais interlocuteur, ou d’un partenaire en général, ce qui ne plaît pas souvent à quelqu’un qui ne comprend pas les nuances du TDAH. Cela peut créer des conflits et amener des amis ou des proches à se distancer de la personne.

Ceci est seulement aggravé par le côté émotionnel du TDAH. Les personnes atteintes de TDAH ne sont pas aussi capables de réguler leurs réactions émotionnelles. Colère, excitation, tristesse – ils se présentent et frappent fort, et sans la capacité de gérer correctement ces sentiments, ils submergent une personne, parfois au point qu’ils agissent contre leur meilleur jugement.

Si une personne atteinte de TDAH souffre également de quelque chose connu sous le nom de dysphorie sensible au rejet, ou DSR, alors aller sur des tangentes ou réguler la colère n’est qu’un petit morceau du gâteau. La RSD, c’est lorsqu’une personne perçoit constamment le rejet ou la critique – réelle ou imaginaire – de la part des autres. Cette critique perçue ne se limite pas à se sentir déprimé à propos d’un B sur un test. Cela peut être physiquement douloureux et absolument débilitant pour l’estime de soi de l’individu.

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Les normes sociales sont une partie plus importante de notre lieu de travail que nous ne le pensons

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Comme si cela n’avait pas assez d’impact, la combinaison d’un rejet perçu ou d’un conflit avec les autres, ou de l’incapacité à assimiler et à comprendre des informations, conduit très souvent à des expériences d’anxiété sociale, susceptibles d’aller jusqu’au diagnostic de trouble d’anxiété sociale.

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Ces facteurs sont suffisamment gênants dans n’importe quel contexte.

Cependant, écouter et comprendre les autres, parler au bon moment, gérer la frustration, accepter les critiques, on peut imaginer que dans de nombreux environnements de travail, ces compétences ne sont pas seulement le but, elles sont l’attente.

Normes sociales sur le lieu de travail vs TDAH

Tout comme la difficulté sociale peut provenir de nombreuses racines différentes, elle peut entrer en jeu dans de nombreux domaines différents d’un travail.

L’un de ces domaines est le processus d’entrevue lui-même. Les entretiens sont suffisamment stressants, même avec les bons outils sociaux, et sont riches en protocoles tacites : comment et de quoi parler, quelles questions poser, comment se tenir.

Une personne TDAH avec un mauvais contrôle de ses impulsions peut donc être plus susceptible de dire quelque chose qu’elle ne pense pas. Ils peuvent prendre une tangente à propos d’une série de sujets qui ont du sens pour eux, mais pas pour l’intervieweur en face d’eux. Ou ils peuvent s’agiter, que ce soit à cause des nerfs, des difficultés à contrôler l’attention, ou les deux.

Dire aussi qu’une personne atteinte de TDAH n’obtient pas le travail qu’elle souhaite ? Ce véritable rejet créerait une perception d’échec ou de désespoir. Cela peut même empêcher quelqu’un de poursuivre une certaine carrière.

Si une personne TDAH décroche le poste, cependant, les détails sociaux d’un lieu de travail quotidien lui donnent l’impression d’être un acteur avec le mauvais scénario. Supposons que vous travaillez sur un projet avec une équipe et que vous ne sachiez pas comment tout le monde décide de s’exprimer ou de se taire, surtout après avoir été réprimandé tant de fois pour avoir « monopolisé la discussion ». Alors, tu restes silencieux.

Vous pouvez même ne pas absorber du tout la discussion, car essayer de vous concentrer si fort pour trouver une lacune dans la conversation signifie que peu ou pas d’énergie mentale peut aller à la compréhension.

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Ne pas être en mesure de traiter correctement le temps – un symptôme appelé « cécité du temps » – peut faire en sorte que quelqu’un soit souvent en retard pour les quarts de travail ou qu’il passe plus de temps que d’autres sur des tâches.

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Créer des liens au travail peut être un défi avec le TDAH

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Les employeurs, ainsi que les collègues de travail, peuvent trouver cela irritant, ou le percevoir comme de la paresse ou de l’incompétence. Cela affectera sans aucun doute les interactions de la personne avec les autres.

Et ce n’est pas seulement la relation de travail qui est impactée. Établir des liens avec des collègues est un élément important pour rendre le lieu de travail agréable, d’autant plus que beaucoup d’entre nous y passent la grande majorité de nos journées.

Du processus d’entretien aux interactions quotidiennes au bureau, les personnes atteintes de TDAH sont engagées dans un jeu de rattrapage dans leur carrière, parfois consciemment, et parfois non. Il est donc important de comprendre les façons dont le TDAH se manifeste, à la fois dans votre travail et dans vos relations.

Et tout aussi important, en tant que professionnel atteint de TDAH, il est normal de reconnaître que les normes sociales dans et hors du travail peuvent ne pas venir aussi facilement. Bien qu’il puisse être facile de se sentir moins compétent ou qualifié que des collègues neurotypiques, le TDAH signifie seulement traiter le monde différemment et apprendre à s’adapter d’une manière qui vous convient.