Trouver le vrai bonheur dans nos vies pandémiques

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Source: birgle / Pixabay

Quand notre nation a été fondée, et pendant le siècle ou deux à venir, il n’en a pas fallu grand-chose pour rendre quelqu’un heureux: la liberté d’adorer comme il l’entendait – ou non, le droit de porter les armes pour se protéger des Français et des Britannique – d’autant plus qu’il n’y avait pas de véritable milice; un toit au-dessus de leur tête, de la nourriture à manger, du bois pour le feu; peut-être quelques pièces provenant de la vente de produits artisanaux fabriqués sur le côté. Ces choses que nous tenons pour acquises aujourd’hui signifiaient tout pour nos fondateurs.

Aujourd’hui, comme hier, nous sommes heureux lorsque nos besoins et nos désirs sont satisfaits. Mais pour des millions d’Américains, certaines de ces choses simples sont impossibles à obtenir. Pourquoi? La réalité écrasante de la pandémie de Covid-19. Nous sommes tous mis au défi quotidiennement de survivre à ses retombées économiques et sanitaires. Mais malgré tout, quelle que soit notre situation actuelle, nous essayons chacun de rechercher un bonheur temporaire. Pour certains, en particulier ceux qui sont dans des situations difficiles, il peut s’agir d’un repas chaud ou d’un manteau d’hiver à la main. Pour d’autres, cette poursuite est devenue liée à ce que l’on pourrait appeler «égoïste» ou au comportement narcissique extrême.

Dans notre société axée sur les consommateurs, il faut toujours plus de goodies, de choses, de nouvelles applications, pour nous rendre heureux. Mais le sentiment de bonheur est éphémère, nous voulons donc le reproduire encore et encore. Ce comportement vit dans le présent de l’hédonisme présent centré sur le présent. Pour beaucoup de nos jours, la poursuite du bonheur – et le bonheur lui-même – est en fait un «preneur». Pour d’autres d’entre nous, ce n’est pas cool. Nous voulons savoir comment trouver le vrai bonheur?

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La recherche de sens

Ce que nous pourrions trouver dans notre quête acharnée du bonheur immédiat, c’est que nous avons peut-être perdu le «sens» de nos vies. Selon l’auteure Emily Esfahani Smith, «Le temps que les gens disent se sentir bien ou mal est en corrélation avec le bonheur mais pas du tout avec le sens. Le sens, en revanche, est durable. Il relie le passé au présent au futur. »

Dans une étude du Journal of Positive Psychology, les chercheurs ont découvert que si les événements négatifs peuvent diminuer le bonheur, paradoxalement, ils peuvent augmenter le sens de la vie. Les expériences traumatisantes ou émotionnelles peuvent renforcer le caractère et nous enseigner des leçons difficiles qui nous rendent plus compatissants et nous donnent une compréhension plus profonde de nous-mêmes et des autres. L’étude indique également que par rapport aux personnes qui n’avaient aucun but dans la vie, les personnes qui ont déclaré avoir un but, en d’autres termes, des objectifs significatifs qui ont à voir avec l’aide aux autres, ont évalué leur satisfaction à l’égard de la vie plus élevée – même lorsqu’elles se sentaient personnellement «à bout de souffle».

Ces chercheurs déclarent: «Les personnes qui pensaient davantage au présent étaient plus heureuses, mais les personnes qui passaient plus de temps à penser à l’avenir ou aux luttes et souffrances passées avaient plus de sens dans leur vie, même si au moment de l’enquête, elles étaient moins heureuses. . » Avoir un sens dans nos vies, en effet, c’est être un «donneur». Travailler à travers le chagrin, les abus et les échecs du passé ne devrait pas seulement conduire au regret et à la résignation, mais plutôt à la résilience, à la résolution et même à une croissance post-traumatique. Une vie pleine de sens mène à une plus grande compassion et empathie. Nous croyons que cela vient de notre transition personnelle de l’égocentrisme au socio-centrisme.

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Bonheur significatif

Nous n’avons pas besoin d’être des «preneurs» pour connaître le bonheur. Nous connaissons chacun le bien du mal, le bien du mal. Ces valeurs fondamentales sont ancrées dans la plupart d’entre nous, même en tant qu’enfants. Et au plus profond de nous, nous connaissons la vraie signification du bonheur. Le bonheur peut provenir d’une observation de la beauté qui nous entoure, ou du son de notre musique préférée ou du chant des oiseaux, ou du goût de la nourriture réconfortante, ou du contact d’un être cher. Ces choses simples peuvent nous apporter le bonheur; le bonheur est le sentiment de l’amour; le bonheur est le sentiment de l’amour – être aimé et donner de l’amour.

Nous nous sentons heureux quand quelqu’un nous montre du respect, offre un compliment bien mérité pour notre apparence, ce que nous avons fait ou dit. Et donc aussi en donnant des compliments aux autres, en les faisant se sentir spéciaux, aimés, respectés. Prenez le temps de réfléchir à vous-même; explorez où vous en êtes maintenant dans le parcours de votre vie et où aimeriez-vous aller. Notre passé nous a façonnés en la personne que nous sommes aujourd’hui et peut nous guider vers la personne encore meilleure que nous voulons demain.

Recherche d’équilibre

Dans les temps extrêmement difficiles dans lesquels nous vivons actuellement, il est plus important que jamais d’exprimer à tous ceux que nous connaissons la gratitude que nous ressentons pour leur amitié et leur gentillesse. Et encore plus précieux pour notre bien-être, exprimez votre pardon et votre acceptation à ceux qui nous ont blessés d’une manière ou d’une autre, et demandez réciproquement pardon pour nos manquements avec eux.

Un exemple opportun de don: Récemment, nous avons entendu des histoires de personnes qui ont offert les cartes de crédit gouvernementales récentes qu’elles ont reçues et ont estimé qu’elles n’en avaient pas besoin à d’autres personnes dans le besoin – soit personnellement, soit par l’intermédiaire d’organisations telles que des banques alimentaires ou des refuges. Ces donateurs auraient pu mettre cet argent du gouvernement dans leurs comptes d’épargne ou acheter quelque chose d’amusant. Au lieu de cela, ils ont réalisé que d’autres qui, sans aucune faute de leur part, luttent maintenant – parfois pour la première fois de leur vie – étaient dans le besoin. Et donc ces donateurs ont été obligés de le payer en avant.

Oui, il est temps de nettoyer notre ancienne façon de penser et de faire pour recommencer la vie – avec vigueur. Nous pouvons choisir d’être des preneurs hédonistes présents, ou nous pouvons être des donateurs orientés vers l’avenir en remplaçant la prise égocentrique par la fierté du don universel. Nous pouvons travailler ensemble, jeunes et vieux, riches et pauvres pour créer un avenir meilleur.

Dans un idéal d’aujourd’hui, nous pouvons travailler à créer un héritage d’espoir et d’amour grâce à notre compassion et empathie croissantes – même pour ceux que nous trouvons désagréables. Commençons ensemble. Commençons maintenant.