Trouver notre chemin à travers le deuil collectif

  • Le deuil est une réponse naturelle à la perte de quelque chose ou de quelqu’un avec qui nous nous sommes attachés.
  • La plupart des gens ont subi des pertes en raison de la pandémie, créant ce que les psychologues appellent un «chagrin collectif».
  • Il est important de reconnaître notre perte – la comparer aux autres ou la rejeter ne la fera pas disparaître.
  • Nous devrions réserver du temps pour traiter nos sentiments et guérir, ce qui peut être fait par la connexion avec les autres, par la journalisation, l’écriture ou la thérapie, par exemple.

Ce fut un moment unique pour le monde: cela fait environ un an que le COVID-19 a commencé à circuler dans le monde, provoquant une pandémie mondiale qui a touché pratiquement tout le monde.

L’un des impacts universels que la plupart d’entre nous subissons est le deuil. Aux États-Unis, plus de 524 000 familles ont perdu un être cher, des millions se sont retrouvées au chômage et / ou ont perdu un logement. Nous avons perdu notre sens de la normalité, les gestes simples de serrer la main ou de faire un câlin et la capacité de sourire à un inconnu. Nous n’avons pas pu passer du temps avec ceux que nous aimons et nous vivons dans la peur d’une respiration inhalée au mauvais endroit ou au mauvais moment, nous envoyant à l’hôpital ou, pire, à notre mort.

Les pertes que nous avons subies varient certainement en ampleur et en intensité, mais au minimum, pour la plupart des gens, cette pandémie a engendré des pertes. Cette perte a parfois créé de l’anxiété et de la dépression. De plus, cela a créé ce que certains psychologues appellent chagrin collectif.

A lire aussi  3 caractéristiques clés des personnes morbides curieuses

Quelles sont les causes du deuil?

Le deuil est la réponse naturelle à la perte de quelque chose ou de quelqu’un pour qui nous avons formé des sentiments. En tant qu’humains, nous sommes câblés pour former des pièces jointes. Nous nous attachons aux autres, aux animaux, à nos maisons, à nos biens, à nos emplois, à nos lieux et même à notre identité. Lorsque nous perdons l’une de ces personnes ou choses, nous subissons une perte, et le chagrin est la réponse naturelle à cette perte. Le deuil peut affecter notre santé mentale – se manifestant souvent par la dépression, l’anxiété, la colère ou la tristesse. Cela peut également affecter notre santé physique, y compris la détresse digestive, l’épuisement, les maux de tête ou même les problèmes cardiaques.

Comment pouvons-nous nous frayer un chemin à travers l’impact émotionnel de la perte et du chagrin collectifs que nous vivons?

Comment faire face au deuil

La première étape consiste simplement à reconnaître la perte. Ne comparez pas et ne rejetez pas – c’est très important. Bien qu’il soit important de reconnaître que certaines personnes subissent des pertes qui peuvent être plus objectivement dévastatrices que les nôtres, nous ne pouvons pas traverser correctement le deuil si nous ne reconnaissons pas pleinement la perte que nous ressentons et pourquoi. S’il est vrai que perdre un ami à cause du COVID-19 n’est pas de la même ampleur que perdre du temps seul pour faire de l’art en studio tous les jours, ce sont tous deux des pertes légitimes, ressenties et affligées. Rejeter ou repousser une perte comme insignifiante ne la fait pas disparaître, elle la supprime seulement jusqu’à ce qu’elle émerge à un moment différent ou de manière déguisée.

A lire aussi  Un nouveau rapport sur le changement climatique sans grand-chose de nouveau dans l'ensemble

Après la reconnaissance, il est important de réserver du temps pour honorer le chagrin, le traiter et en guérir – pour laisser de la place aux sentiments. La thérapie professionnelle peut vous aider, tout comme la journalisation ou l’écriture de vos sentiments. De même, trouver une connexion peut également être utile – appeler quelqu’un qui peut comprendre ce que vous ressentez et prêter une oreille sympathique.

Y a-t-il une lueur d’espoir à tout ce deuil collectif? Peut-être. Avec autant de personnes en deuil ensemble, il est possible que l’expérience nous rapproche tous les uns des autres. Nous pourrions également grandir dans l’empathie en tant que société – augmenter notre capacité à nous sentir les uns pour les autres et à voir nos similitudes et pas seulement nos différences. Si nous pouvons tous être présents avec ce que nous ressentons et les sentiments de ceux qui nous entourent, nous pouvons réaliser que même s’il existe de nombreuses différences entre nous, l’expérience humaine de l’attachement et de la perte est celle que nous partageons tous.. Peut-être pouvons-nous être unis dans notre chagrin, alors que nous avançons vers un nouvel espoir.

A lire aussi  Surmonter un complexe de martyrs