Un mot assez fort pour surmonter la perte … même la mort

La pandémie de Covid entraîne toutes sortes de pertes dans nos vies. Partout sur la planète, personne n’est épargné par cela. C’est assez étonnant et choquant à la fois.

Pour ne donner qu’un exemple, un de mes amis proches connaît personnellement sept personnes qui ont perdu des êtres chers à cause de Covid. Imaginez ce que ces personnes travaillant dans les unités hospitalières ont dû vivre. En raison de l’ampleur de cette perte, nous devons trouver un moyen efficace de la contrer.

Peut-être pensiez-vous que le «mot unique» assez puissant pour surmonter la perte et la mort était quelque chose comme la résilience ou l’acceptation? Oui, tout cela est important, mais le mot que je vais partager avec vous va au cœur de la perte. Elle est connue comme «l’une des trois marques d’existence» dans la pensée bouddhiste.

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Les secrets de la nature détiennent les clés pour trouver la paix pendant la perte.

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Ce mot est quelque chose qui, dans un sens très réel, définit la nature de toutes les choses matérielles qui nous entourent. Mieux encore, cela peut nous guider vers une plus grande résilience et acceptation.

Le mot?- Impermanence.

Et personne ne peut y échapper, pas même Bill Gates, Elon Musk ou Jeff Bezos.

Oui, le changement est incontestable. C’est aussi le bâton de mesure de nos vies. Le changement peut être considéré comme positif car c’est ce qui rend possible la belle transformation de l’enfance à l’âge adulte. C’est ce qui se passe lorsque nous évoluons de l’égocentrisme vers la coopération et la compassion.

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Comprendre l’impermanence

Un article du American Psychologist a examiné l’importance de l’impermanence et d’autres concepts orientaux pour la construction du bien-être. Parlons un instant de l’impermanence, appelée anicca dans le Pali dialecte du nord de l’Inde – et pourquoi il peut être utile pour contrer les inquiétudes et les pertes qui surviennent dans nos vies.

Si vous avez déjà eu un appareil qui a explosé et s’est effondré, vous connaissez déjà bien l’impermanence!

En termes de pleine conscience, l’impermanence nous apprend à aborder chaque jour. C’est parce que cela montre à quel point essayer de saisir ou de s’accrocher à quelque chose est finalement insatisfaisant et produit de la souffrance. Cette nouvelle voiture, ce nouvel emploi ou cette nouvelle relation ne peuvent pas être exactement les mêmes aujourd’hui qu’hier.

Comme c’est vrai avec Covid! Et pourtant, malgré la perte, il y a un autre côté de la médaille. Parce que personne n’est à l’abri de la perte, nous partageons tous ce trait commun. Cela signifie que nous sommes plus semblables que différents des autres. Dans un sens très réel, la perte est un droit de naissance humain qui nous unit. Savoir que nous partageons tous cette expérience fondamentale de la perte est essentiel, car cela nous aide à grandir dans la compassion pour les autres. Après tout, qui parmi nous n’a pas fait face à la douleur de la perte? Avec cette compréhension, nous pouvons nous efforcer d’être plus tendres et gentils envers les autres, même ceux que nous ne pouvons pas aimer ou comprendre.

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Une compréhension profonde de l’impermanence, de la perte et de la compassion peut nous aider à franchir les barrières qui nous séparent.

Une fois cela compris, nous pouvons être compatissants. Nous pouvons garder la mémoire de nos proches, ainsi que la beauté des leçons qu’ils nous ont offertes ainsi qu’aux autres, quel que soit le moment où nous avons eu la chance de partager avec eux.

Connaître la vérité de l’impermanence rend toutes choses encore plus précieuses, n’est-ce pas? Cela nous aide à reconnaître à quel point toute vie est fragile, surtout en période de perte.

Exploiter les leçons secrètes de la nature

Si vous avez été aux prises avec une perte, la nature peut vous aider. C’est parce que la nature démontre tout ce que vous pourriez vouloir savoir sur la vérité et la beauté de l’impermanence.Chaque saison d’automne est un processus de lâcher prise. L’hiver permet de se reposer et de se préparer pour la prochaine saison de croissance. Alors que le printemps et l’été sont pleins de vie et d’activité. En tant qu’humains, chacun de nous vit de nombreuses saisons différentes dans sa vie. Oui, il est vrai que nous pouvons pleurer chaque saison qui passe; mais il est également vrai que nous pouvons l’honorer et garder sa mémoire dans nos cœurs.

Réflexion sur l’impermanence et la perte

1) Si vous voulez comprendre le changement, sortez et observez la nature de près. Ou regardez simplement une rivière. L’eau coule constamment et se transforme à chaque instant. Connaître la vérité de l’impermanence à un niveau profond vous libère du malheur qui vient de vouloir que les choses soient différentes de ce qu’elles sont réellement.

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2) En ce moment, prenez un moment pour réfléchir à votre propre expérience de la perte. Comment votre réticence accepter la vérité que tout se transforme a apporté le malheur, la souffrance et l’insatisfaction à votre porte?

3) Ensuite, prenez un moment pour comprendre et accepter la nature précieuse de ce que vous avez dans votre vie. Voyez ce que cela fait d’apprécier et d’accepter ce moment éphémère – tel qu’il est. Même avec le changement qui entraîne une perte.

4) Ayez de la compassion pour vous-même en période de perte. Le livre Simply Mindful explore l’impermanence et l’acceptation en profondeur. Souvenez-vous également que chaque personne que vous rencontrez aujourd’hui – que ce soit en personne ou sur Zoom – est un compagnon de voyage éphémère sur ce monde. Élargissez votre gratitude à tous ceux qui partagent ce moment avec vous. Laissez la vérité de l’impermanence agir comme votre guide avisé et votre enseignant attentionné.