Un moyen simple de repérer un briquet à gaz

Si vous utilisez Google Gaslighting, la première chose à venir en tant que définition fournie par Wikipedia se lit comme suit:

Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique dans laquelle une personne ou un groupe sème secrètement des graines de doute chez un individu ou un groupe ciblé, les faisant remettre en question leur propre mémoire, perception ou jugement.

Groupe de pièces générales

Ne vous brûlez pas par un briquet à gaz

Source: Groupe de pièces générales

Bien que cette définition soit concise, elle ne fournit pas vraiment un aperçu complet de ce qui implique profondément un briquet à gaz, car il peut être multicouche, compliqué et déroutant.

Je vais aborder un signal qui peut vous dire que vous avez peut-être affaire à un briquet à gaz: la violence psychologique. D’après mon expérience, la racine de l’éclairage au gaz et le meilleur moyen pour moi de repérer un briquet à gaz est quelqu’un qui est un agresseur émotionnel. Lorsque je m’engage avec l’un d’entre eux, j’ai souvent l’impression de manquer de contrôle sur une conversation ou de me remettre en question au point qu’un briquet à gaz pourrait dire quelque chose de vrai ou de «blague», mais cela ne le fait pas bien quand ça fait mal vous.

J’ai un ami qui m’excite de temps en temps et qui l’appelle là-dessus s’est avéré être une perte de temps totale, car cela n’a abouti qu’à un retour de bâton de plus de gaz, ce qui m’a plongé davantage dans un état de trouble émotionnel. J’ai décidé de faire une pause dans l’amitié, puis il y a quelques semaines, je l’ai laissé revenir dans ma vie – en espérant que je pourrais gérer la situation. Je l’ai assis en personne et je lui ai expliqué plus en détail quand il pense qu’il dit quelque chose pour être drôle, cela peut être impoli ou une fouille voilée par une «blague». J’ai dit qu’il n’était pas drôle, mais me faisait me sentir mal dans ma peau. Je pensais que la conversation s’était bien déroulée et qu’il comprenait ce que je disais, puis récemment, je lui envoyais un texto et nous parlions d’histoires amusantes de la vingtaine, et la fin du texte a abouti à un commentaire dénigrant.

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Décomposons-le. Nous parlions de souvenirs textuels de notre passé, et il était vivement intéressé par l’une des histoires sur moi ayant des relations sexuelles avec un mec dans un endroit étrange. Il m’avait déjà dit qu’il avait des sentiments pour moi, mais c’était il y a longtemps, et au fil du temps, nous sommes restés simplement amis. Après mon antidote sur ma rencontre sexuelle, la conversation a changé. De nulle part, il a écrit: «Vous sauvez des vies aujourd’hui? Comment ça va pour toi?

C’était une fouille. C’était impoli, déplacé et intéressant qu’il le dise. Il y a quelque temps, nous avons eu une conversation sur mon travail en tant que défenseur de la famille pour les personnes dont les proches souffrent de problèmes de santé mentale. À une occasion, je parlais de lui, et la conversation a ressemblé à ceci:

«Je me sens épuisé ces derniers temps. J’aime aider les personnes souffrant de maladies mentales et leurs familles, mais c’est épuisant.

“Ouais, je ne sais pas comment tu fais.”

«Mais je sais que je fais du bon travail et que j’ai probablement sauvé quelques vies là-bas.»

«Okayyy.»

Ce dernier commentaire était un simulacre de mon commentaire sur le fait de sauver des vies, avec un coup d’œil, mais je l’ai laissé glisser.

Avance rapide vers notre conversation par SMS. Immédiatement après avoir mentionné mon histoire sur le sexe, il a riposté: «Vous sauvez des vies aujourd’hui? Comment ça va pour toi?

C’est une fouille à gaz. Rappelez-vous que notre conversation à ce sujet remonte à des mois, alors pourquoi maintenant, tout d’un coup, l’a-t-il fait? Essayait-il d’être un imbécile? Pense-t-il qu’il est drôle en se moquant de moi? Peut-être qu’il ne pense pas qu’il l’est ou ne s’en rend pas compte, mais peu importe si vous vous sentez blessé de toute façon. Son commentaire soulève la question est-il perturbé par mon histoire de sexe avec un mec il y a plus de dix ans? Peut-être, probablement.

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Je dissèque donc ici la conversation textuelle en me demandant pourquoi une conversation a basculé vers une autre. Alors que je me demandais pourquoi il disait une telle chose – comme peut-être qu’il m’aime toujours et qu’il était ennuyé par mon histoire que je pensais inoffensive – alors il s’est déchaîné. Et maintenant, je m’en veux même de partager cette anecdote pour commencer.

J’ai quitté la conversation et je suis allé courir et je me suis mis en colère que les choses aient fait cette tournure étrange et je me suis senti coincé, une fois de plus, dans un moment d’éclairage au gaz qui n’est pas si évident compte tenu des critères de l’éclairage au gaz, mais il peut y avoir des couches de ce comportement qui ne sont pas si faciles à repérer.

Je ne me suis pas senti respecté, et cela m’a énervé, alors maintenant je suis à nouveau en train de repenser à permettre à cette personne de continuer dans ma vie. Lorsque vous vous engagez avec un briquet à gaz, vous vous exposez à un abus émotionnel potentiel, et quelle que soit l’intention du commentaire, l’essentiel est que si vous vous éloignez en vous sentant blessé, vous avez été gaslite. Puisqu’un briquet à gaz est un agresseur émotionnel, vous n’avez pas besoin de vous demander comment quelqu’un dit quelque chose, ni d’essayer de comprendre pourquoi il l’a dit, car cela n’engage votre esprit que dans un désordre tumultueux.

Je ne vais pas regretter d’avoir partagé cette histoire de sexe parce que c’était dans le contexte de choses folles que nous avons faites dans la vingtaine, mais une partie de moi l’a bientôt regretté car maintenant je suis à un endroit où je ne veux pas m’engager. avec cette personne, cependant, c’est peut-être la lueur d’espoir dans tout cela. Peut-être que je me suis sauvé dans des situations futures où je peux être à nouveau gaslite, c’est-à-dire abusé émotionnellement, alors une fois de plus, je peux avec un peu de chance apprendre ma leçon qu’une personne qui vous gaspille et qui peut entraîner des abus émotionnels ne vaut pas mon temps.

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En termes simples: mes mauvais sentiments à ce moment-là, quel que soit le contexte, sont suffisamment valables pour s’éloigner.

Si vous vous trouvez dans une relation que ce soit un amant, un ami, une connaissance, un collègue ou un parent qui vous fait ressentir une réaction émotionnelle jonchée de mauvais sentiments à votre égard, c’est le signe numéro un pour arrêter de s’engager avec cette personne. Un briquet à gaz est un abus émotionnel. C’est tout ce que vous devez savoir pour empêcher quelqu’un d’entrer dans votre vie ou pour vous permettre de vous engager de manière continue.

Vous n’en avez pas besoin.