Un nouveau départ: comment survivre et prospérer après une rupture

La romance est délicieuse; les ruptures peuvent être dévastatrices. Qu’elles soient physiquement turbulentes en termes de sautes d’humeur et de symptômes physiologiques, ou émotionnellement traumatisantes, il faut du temps pour surmonter la tempête. Certes, il existe des facteurs qui rendent les couples plus susceptibles de se réconcilier, comme je l’explique dans une colonne précédente. Mais si la fin est arrivée et qu’il n’y a pas de retour en arrière, la bonne nouvelle est qu’avec de la patience et un état d’esprit positif, il y a une belle route à parcourir.

Développement personnel post-dissolution

Ty Tashiro et Patricia Frazier ont examiné la fréquence et les corrélations de la croissance personnelle et de la détresse après les ruptures de relations amoureuses dans un article intitulé «Je ne serai plus jamais dans une relation comme celle-là».[ii] Ils ont examiné les attributions causales du déclin et de la dissolution relationnelles, du sexe, des facteurs de personnalité et du statut d’initiateur en tant que corrélats de la croissance et de la détresse dans un échantillon de premier cycle de 92 jeunes adultes âgés de 18 à 35 ans, qui avaient récemment vécu une rupture amoureuse.

Malgré le fait que les ruptures ne sont pas une promenade dans le parc pour la plupart des gens, Tashiro et Frazier ont découvert de bonnes nouvelles. En ce qui concerne la croissance, les participants ont rapporté leurs expériences concernant différents types de croissance personnelle qui, selon eux, pourraient améliorer les futures relations amoureuses. En ce qui concerne le sexe, les femmes ont signalé une croissance plus élevée que les hommes, et les types de facteurs liés à des niveaux plus élevés de détresse comprenaient des attributions causales à l’ex-paramour, ainsi que des facteurs environnementaux impliqués dans la relation antérieure.

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Peu importe qui a rompu avec qui? Apparemment, la réponse est oui. Les gens vivent la dissolution de la relation différemment, selon qu’ils ont initié ou non la scission. Tashiro et Frazier notent que la recherche a démontré que la non-initiation est liée au fait de vivre une rupture comme étant plus stressant et se sentant moins guéri, ce qui, selon eux, est probablement dû au sentiment d’un moindre contrôle sur la rupture.

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Croissance et développement après dissolution

Du côté positif, Tashiro et Frazier ont constaté que la croissance autodéclarée à la suite de ruptures était courante. Les participants à l’étude ont signalé des changements positifs qui, selon eux, pourraient améliorer les futures relations amoureuses dans quatre catégories d’attributions causales établies par des recherches antérieures: personne, autre, relationnel et environnemental.

Les types de croissance les plus fréquemment rapportés concernaient la personne, qui consistait à se concentrer sur la façon d’améliorer ses propres caractéristiques, traits et croyances après une rupture. Tashiro et Frazier notent que la plupart des changements rapportés n’étaient pas généraux, des facteurs caractéristiques tels que le fait d’être plus extraverti, mais reflétaient plutôt des changements dans des comportements ou des attitudes spécifiques, comme apprendre à “ admettre quand j’ai tort ”.

La deuxième catégorie de changement positif la plus courante était la croissance de l’environnement, qui se manifestait par de meilleures relations avec les membres de la famille ou une réussite scolaire accrue. Tashiro et Frazier notent qu’une explication à cela est le fait que les gens sont mieux en mesure de reconnaître les facteurs environnementaux plus ils gagnent de distance avec la relation.

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En ce qui concerne les types de croissance liés à Autre, les participants à l’étude ont signalé peu de changements en ce qui concerne la sélection d’un meilleur partenaire relationnel à l’avenir. Ils étaient plus susceptibles de signaler un mouvement positif dans la catégorie des facteurs relationnels, comme une meilleure communication.

En ce qui concerne la croissance, Tashiro et Frazier ont noté que les individus attribuant la dissolution à des facteurs environnementaux étaient plus susceptibles de déclarer une croissance que ceux attribuant la rupture à des facteurs Personne. Ils suggèrent que les personnes qui voient la disparition relationnelle à des facteurs changeants peuvent être plus enclines à trouver des résultats positifs qui peuvent améliorer la qualité relationnelle future.

Forger une voie à suivre

Les personnes nouvellement célibataires sont encouragées à se concentrer sur la route à suivre et non sur le rétroviseur. La dissolution relationnelle est la fin d’un chapitre et le début d’un autre. Plutôt que de considérer la romance ratée comme du temps perdu, les nouveaux célibataires peuvent plutôt considérer l’amour perdu comme des leçons apprises et saisir l’opportunité de grandir. Le passé est terminé, mais un avenir radieux ne fait que commencer.

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