Un regard sur les conséquences du perfectionnisme

Le désir d’être parfait piège et accable de nombreuses personnes et les emprisonne avec un stress incessant, créant souvent des ravages dans leur vie. C’est une chose très curieuse, étant donné que les mêmes personnes croient que la recherche de la perfection est souhaitable. Comme beaucoup de croyances et d’hypothèses de fonctionnement, lorsque nous examinons de plus près, elles peuvent paraître absurdes.

La perfection suggère un état de perfection, sans aucun défaut. Être parfait implique une condition par laquelle votre action ou votre performance atteint un niveau d’excellence qui ne peut être dépassé. La recherche de la perfection dans une tâche particulière peut être réalisable, et un élève peut certainement s’efforcer d’atteindre une note parfaite, ou vous pouvez essayer d’accomplir une exécution parfaite de quelque chose. Vous pouvez espérer en bol 300 ou produire un rapport parfait au travail. Vous espérez certainement que votre chirurgien fera un travail parfait sur votre opération.

Pourtant, l’objectif d’être parfait dans la vie est une tout autre histoire. Une machine ou un appareil électronique peut fonctionner parfaitement, au moins pendant un certain temps. Pourtant, avec le temps, il commencera à s’user et nécessitera des réparations. Les humains, cependant, n’ont jamais été destinés à être parfaits. Cela fait partie de la définition d’être humain. Considérez l’expression «je ne suis qu’un humain».

Dans notre culture, nous nous dirigeons sans relâche vers une plus grande importance accordée à la réussite, à la productivité et à la réalisation des objectifs. Nous avons tendance à mesurer nos vies en termes de réussite et d’accomplissement et à perdre de vue ce que signifie bien vivre. Cette tendance rompt tout sens ou équilibre dans nos vies. Nous semblons perdre la capacité d’émerveillement et de crainte.

Pouvez-vous imaginer regarder un magnifique arc-en-ciel et vous plaindre que la largeur d’une couleur était plus étroite qu’une autre? Non seulement ce serait ridicule, mais nous ruinerions également la splendeur du moment. Et pourtant, c’est exactement ce que nous faisons lorsque nous nous jugeons pour nos imperfections.

En vérité, les notions de parfait ou d’imparfait sont simplement des constructions de l’esprit et n’ont aucune base réelle autre que la pensée les a créées. La notion de perfection existe depuis la Grèce antique, mais dans son incarnation plus moderne, c’est une construction de la mécanique de Newton. Il n’a cependant pas sa place dans une vision du monde participative.

Ironiquement, si quelqu’un pouvait atteindre un état de perfection invraisemblable, il est probable que très peu de gens le toléreraient. Car l’individu parfait serait un rappel constant à tous les autres de leurs propres défauts. Sans oublier qu’ils ne seraient probablement pas très amusants à côtoyer. Qui tolérerait vraiment, et encore moins apprécierait, être avec quelqu’un qui était inhumainement parfait?

Quand je parle sur le sujet – le problème du perfectionnisme – les gens protestent souvent qu’ils visent simplement l’excellence et peuvent se demander ce qui ne va pas en essayant de s’améliorer. Ma réponse est qu’il n’y a aucun problème avec cela, si c’est fait avec équilibre. Mais devez-vous toujours vous efforcer de vous améliorer? Si c’est le cas, vous grimpez pour toujours à l’échelle atteignant l’échelon au-dessus de vous. Vous n’atteignez jamais votre objectif, il y a toujours plus d’échelons. Alors tu seras heureux quand?

Le paradoxe ici est que lutter perpétuellement suggère que vous n’êtes peut-être pas en paix, ce qui entrave en fait vos progrès. En d’autres termes, l’équilibre qui résulte de la pause de l’amélioration inexorable permet une croissance intuitive. Lorsque nous ressentons la présence dans le moment présent, notre évolution personnelle peut sauter en avant. Cependant, si nous nous poussons sans cesse en avant, nous pouvons en fait empiéter sur les progrès mêmes que nous recherchons. Pour être le «meilleur que vous puissiez être», il faut que vous vous libériez de vos lourdes demandes.

Un masque pour l’insécurité

J’ai souvent conseillé des gens qui étaient assiégés par leur besoin d’être parfaits. J’ai appris que leur quête de la perfection est vraiment un déguisement d’insécurité. Cela devient une déclaration qui Je ne suis pas assez bien comme je suis. Lorsque nous faisons cela, nous nous jugeons nous-mêmes.

Habituellement, nous nous efforçons d’être parfaits pour compenser un sentiment d’insuffisance. Les gens qui veulent être parfaits ont généralement un sens exagéré de leurs propres lacunes. Ils ont généralement reçu des messages plus tôt dans la vie qu’ils n’étaient pas assez bons. Ils ont donc décidé que ce n’est qu’en étant parfaits qu’ils seraient irréprochables.

Avec une telle affliction, nous pourrions considérer le perfectionnisme comme une compensation pour des expériences de vie antérieures – des effondrements d’ondes – qui ont corrompu le bien-être et l’estime de soi de quelqu’un. En tant que réponse compensatoire, la recherche de la perfection est à tort recherchée comme solution. Les perfectionnistes ont tendance à penser que les autres sont en quelque sorte meilleurs ou supérieurs à eux, ils doivent donc être sans défaut juste pour rattraper leur retard. C’est un mythe terriblement dommageable.

Les individus qui recherchent la perfection sont plus sensibles aux jugements des autres. En fait, ces jugements sont le plus souvent imaginés. Tout le monde a une opinion, mais élever l’opinion de quelqu’un d’autre au rang de jugement est vraiment idiot. Après tout, quelqu’un d’autre ne peut pas vraiment vous juger à moins que vous ne lui confériez le pouvoir d’être juge.

La seule perfection est d’être présent, mais le perfectionniste n’est jamais présent

La chose la plus proche de la perfection est la capacité d’être pleinement présent. Sans aucune pensée distrayante pour nous mesurer ou nous évaluer, nous sommes libres d’être vraiment dans l’instant présent. C’est à ce moment-là que nous sommes vraiment vivants. Pourtant, le perfectionniste n’est généralement pas présent, car il est soit occupé à critiquer le passé et à rejouer chacune de ses décisions, soit à s’inquiéter de ses décisions futures. Donc, vous voyez, le perfectionniste n’est jamais vraiment présent. N’est-ce pas ironique?

La poursuite de la perfection limite notre capacité à être présent et nous prive littéralement de la vitalité de la vie. C’est irréalisable, inimaginable et franchement indésirable, alors pourquoi poursuivre? Votre temps serait bien mieux consacré à explorer comment transcender l’insécurité qui a catalysé le désir de perfection en premier lieu.

Pour en savoir plus, écoutez le récent podcast de Mel, The Problem with Perfection