Votre enfant adulte en difficulté vous blâme-t-il injustement ?

Jackie, un parent à qui je donne du coaching, m’a dit au milieu de notre première séance qu’elle voulait enfin prendre sa retraite. J’ai été un peu surpris d’entendre cela, car elle avait d’abord partagé qu’elle aimait son travail de chef de projet dans une entreprise manufacturière. Puis, elle a précisé: “Dr Jeff, ce que je veux dire, c’est que je veux prendre ma retraite d’être la mère de Jordan. Elle me dit toujours à quel point j’ai gâché sa vie. Je pense qu’elle est vraiment l’enfant adulte la plus ingrate du monde. monde!”

Basé sur des années de coaching de parents, j’entends des histoires de beaucoup d’entre eux se sentant manipulés par des commentaires très provocateurs et carrément méchants de leurs enfants adultes. Voici quelques exemples de ces extraits sonores chargés de crise et rusés :

• Gustavo m’a raconté avec anxiété son fils de 26 ans qui dit : « Tu as l’air plus heureux quand je me bats ! Gustavo a en outre partagé comment son fils lui lance : “Tu me fais sentir comme le perdant de cette famille !” et “J’ai commencé à consommer de la drogue à cause de toi !”
• Ava m’a dit à quel point elle s’était sentie anéantie après avoir entendu sa fille en colère de 30 ans, Louisa, dire des choses telles que : “Tu es la raison pour laquelle je ne trouve pas un bon gars. J’ai grandi avec toi, me rabaissant toujours alors c’est ce que je recherche : des mecs qui me traitent comme de la merde !”
• Nolan m’a dit qu’il avait atteint son point de rupture lorsque son fils de 27 ans a dit : “Je pensais pouvoir compter sur toi, mais évidemment, je ne peux pas !” et “D’accord, je vais juste finir sans abri!”

Quelques mots de compassion si vous êtes un enfant adulte qui souffre

J’espère que vous ne lisez pas ce message car il est militarisé et envoyé par un parent. Si tel est le cas, ils ont tort de vous faire cela. Je me rends compte qu’il existe vraiment de nombreux parents toxiques d’enfants adultes.

Si vous êtes un enfant adulte de parents vraiment toxiques qui vous ont traumatisé, je compatis. Je travaille avec de nombreux enfants adultes qui ont été maltraités et abusés par leurs parents. Et en tant que parent moi-même, j’ai fait ma part d’erreurs et j’aurais pu mieux faire certaines choses.

En même temps, certains parents font de leur mieux tout en étant loin d’être parfaits. Ne compromettez pas votre valeur en agissant comme une victime car cela ne fait que vous blesser. Ne blâmez pas vos parents pour vos propres difficultés sans vous regarder dans le miroir. Demandez-vous comment vous pouvez progresser vers votre propre indépendance précieuse. Conclusion : apprenez à vous sentir bien en connaissant votre propre valeur en tant qu’adulte, même si vos parents n’ont pas fait de leur mieux pour la voir ou l’exprimer.

Les messages de blâme toxiques sont exaspérants pour les parents

En tant que parent d’un enfant adulte en difficulté, vous pouvez peut-être vous identifier à recevoir des messages toxiques et manipulateurs comme ceux ci-dessus.

Sachez quand dire « ça suffit » et engagez-vous avec assurance sur la grande route

Si vous en avez assez de la manipulation, voici un mot utile pour vous responsabiliser : Assez ! Comme dans “assez c’est assez!” Cela découle de l’approche calme, ferme et non contrôlante que je décris dans mon livre, 10 jours pour un enfant moins provocateur2e éd.

Lorsque votre enfant adulte essaie de vous engager par honte avec des demandes pressantes, est émotionnellement violent ou ne reconnaît pas votre amour et / ou les choses positives que vous avez faites, vous devez tracer une ligne et dire, ou à tout le moins, penser -suffisant!

Que vous communiquiez en personne, au téléphone ou par SMS, dans votre esprit, levez-vous et observez les manipulations toxiques d’en haut. Plus vous méprisez votre interaction partagée, en restant conscient de cette danse toxique, moins vous serez susceptible de vous faire trébucher.

Exemples de choses à dire pour contourner le blâme toxique de votre enfant adulte

• « J’ai entendu dire que c’est comme ça que vous le voyez. Je le vois différemment. Cela peut nous aider à avancer si nous acceptons de ne pas être d’accord au lieu de continuer à nous battre.
• « Je vois que tu es très frustré. Sache juste que je suis là pour toi si tu veux parler.
• “J’espère qu’une fois calmés, nous pourrons avoir une conversation constructive à ce sujet.”
• “Je ne peux pas contrôler la façon dont tu choisis de me parler [or your sibling, other parent, relative] quand tu es énervé. Je pense que vous vous sentirez mieux en étant plus respectueux.
• “Ça marchera mieux pour nous deux si tu peux dire ce que tu veux dire sans le dire méchamment.”
• «Il y a un côté réactif de moi, en tant que parent, qui veut maintenant crier et prendre le contrôle. Le simple fait d’en être conscient et de l’exprimer m’aide à rester plus calme. Et si on en parlait pour mieux se comprendre ?