Vous avez été appelé. Maintenant quoi?

Joanne Broder, PhD

Incarne la fiabilité

Source: Joanne Broder, PhD

«Personne ne peut vous rendre inférieur sans votre consentement.» —Eleanor Roosevelt (1940).

Nous sommes totalement impuissants face à ce que les gens pensent ou disent de nous. Quelle que soit la source ou la conséquence de l’information, les gens parlent d’autres personnes; allant de la fiction complète aux informations privées qui ont malheureusement été exposées. Gottfried (2019) a rapporté que 67% des femmes et 55% des hommes se livrent à des potins allant du bavardage insensé à une tentative intentionnelle d’annuler une personne, principalement pour se distraire de sa propre vie. Cela suggère que les gens veulent se concentrer sur la vie des autres plutôt que sur la leur.

Appeler, susciter une attention hostile envers quelqu’un pour un comportement passé ou présent, est un acte d’intimidation. Avec des taux de suicide augmentant chaque année chez les adultes de 1% depuis 2008 (Hedegaard, Curtin et Warner, 2020), la toxicité commence tôt pour le sous-groupe d’adolescents vulnérables, avec 20% des cas d’intimidation et 15% de cyberintimidation (Stopbullying.gov, 2021). Bien que nous ne puissions pas contrôler ce que les autres disent ou font, nous pouvons contrôler la façon dont nous gérons la situation en interne et en externe.

1. Creusez profondément

Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes celui qui a été appelé? Prendre conscience de ce que vous ressentez est la première étape. Débranchez et faites une pause dans les médias sociaux et autres sources pour ne pas avoir à lire sur vous-même. Un espace est nécessaire pour traiter ces sentiments dans un journal, avec un membre de la famille, un ami ou un professionnel qui le soutient.

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2. Évaluer la précision

Le contenu était-il une fiction complète, d’une vérité embarrassante ou quelque part entre les deux? La vérité sera reflétée dans votre comportement et réfutée par des personnes qui vous connaissent vraiment. Essayez d’en rire; peut-être pas maintenant, mais j’espère que ce sera une source d’humour dans le futur.

3. Découvrez l’angle mort

Avez-vous été aveuglé par la vérité? Que la vérité soit une surprise ou un secret qui a été dévoilé ou nié auparavant, il est temps de la posséder; même il se sent désordonné et épineux. Tout le monde fait des erreurs et a le droit de grandir et d’en vivre.

4. Les actions parlent plus que les mots

Si l’information est fictive, alors la vérité sortira en étant vous-même. Si une vérité douloureuse est révélée, travaillez-y plutôt que de prétendre qu’elle n’existe pas. Tout le monde a le droit de grandir et de sortir de ses erreurs. Être votre beau moi mettra les opposants à leur place.

5. Gardez-le hors des médias

Ce n’est pas parce que quelqu’un a commencé quelque chose en ligne que vous devez le terminer. Il n’y a aucune raison d’en faire un événement public. La personne qui appelle, parle, commérage et autres formes de cyberintimidation est en fait celle qui a l’air stupide. La personne la plus courageuse et la plus forte est celle qui passe un appel téléphonique ou envoie un message privé / direct pour tenter de résoudre le problème, de personne à personne, sans un dernier mot théâtral.

6. Libérez-vous avec le pardon

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Vous avez peut-être été ciblé, mais plutôt que de vous venger et de l’aggraver, travaillez à pardonner l’instigateur pour vous-même. Très probablement, l’instigateur vient d’un lieu de douleur. Lui pardonner vous aide à guérir et à passer à autre chose. L’instigateur devra également s’efforcer de lui pardonner de sortir de la situation.

7. Soyez la personne dont vous avez besoin

Lorsque vous voyez d’autres personnes publiquement battues par des bandes anonymes de cybermuscles, ne participez pas. Connectez-vous avec lui / elle / eux en privé et offrez-lui un soutien. La plupart d’entre nous savent ce que cela fait d’être au centre d’une attention indésirable, en particulier en ligne. Cela peut être solitaire et douloureux, alors aider les autres est un must.

Internet est éternel, pensez donc toujours avant de publier. Gardez les griefs hors du panneau d’affichage numérique et permanent du monde. Soyez la personne la plus forte et non celle qui va continuer. L’instigateur ne devrait jamais avoir la permission de vous faire sentir suffisamment inférieur pour répondre.