Vous devriez parler davantage de vos problèmes

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Source : Alex Fu/Pexels

Si vous êtes comme la plupart de mes clients, vous craignez que cela vous fasse paraître faible de dire à quelqu’un que vous avez du mal. En gardant le silence sur vos problèmes, vous pouvez faire comme s’ils n’existaient pas. Je suppose que vous préféreriez résoudre vos problèmes par vous-même.

« Tirez-vous par vos bottes » est toujours un mantra culturel américain. Il y a de la fierté dans la lutte solitaire. Mais que se passe-t-il lorsque vous êtes bloqué parce que le problème est trop complexe ? Et que faire quand le problème est permanent ?

Il y a deux avantages principaux à parler de vos problèmes.

Leur parler vous aidera mieux comprendre le problème, et les conversations seront vous rapprocher des personnes en qui vous avez confiance.

Notez que la résolution du problème ne figure pas sur cette liste. Résoudre le problème peut être un gain secondaire de ces conversations, mais ce n’est pas l’objectif principal. Pour parler d’un problème, vous devez organiser vos pensées dans un ordre que quelqu’un d’autre peut facilement comprendre. Vous êtes obligé de penser au problème d’un point de vue extérieur. Décrire un bâtiment de l’extérieur serait très différent de le décrire de l’intérieur. Il est utile de connaître les détails des deux points de vue.

L’illusion de profondeur explicative est la conviction que vous comprenez parfaitement un sujet jusqu’à ce qu’on vous demande de l’expliquer. Tout d’un coup, vous réalisez à quel point vous en savez peu sur cette idée complexe. Je suis sûr que vous pouvez penser à un exemple pour vous-même. Peut-être comment fonctionnent les smartphones ou pourquoi les tornades existent-elles ? Expliquer vos problèmes vous donnera des éclaircissements sur ce que vous savez ainsi que sur les informations qui vous manquent.

Si la personne à qui vous souhaitez parler n’a jamais rencontré votre problème particulier auparavant, c’est une bonne chose car vous ne pourrez pas utiliser de raccourcis pour expliquer un point. Vous devrez creuser dans les détails et trouver de nouvelles façons de définir votre problème si l’auditeur ne comprend pas.

Décrire vos problèmes est une compétence.

Il faut s’entraîner pour devenir meilleur. Commencez par énoncer le problème à voix haute. Ensuite, mentionnez-le à quelqu’un. Expliquez ensuite le problème en détail. Vous pouvez faire les trois en même temps ou pratiquer un à la fois.

Dans ma vie, j’ai commencé par dire à voix haute : « Je suis déprimé et parfois j’ai des pensées suicidaires ». Ensuite, dans la conversation, je mentionnerais : « Je peux m’identifier au personnage principal du film parce que j’ai déjà été déprimé et que j’ai eu des pensées suicidaires. » Je n’ai pas besoin de donner plus de détails si je ne le veux pas.

Finalement, je m’entraînais à dire à quelqu’un : « J’ai eu des épisodes de dépression par intermittence depuis l’âge de 16 ans environ. Habituellement, les épisodes se déclenchent lorsque je me sens obligé de prendre une grande décision ou que je ne prends pas bien soin de mon corps. Si je commence juste à me sentir déprimé, je passerai plus de temps seul. Quand ma dépression est à son paroxysme, j’ai des pensées suicidaires.

Je peux parler de mes pensées suicidaires avec la même facilité que je parle de mes allergies saisonnières parce que j’ai fait des répétitions. La capacité de parler de vos problèmes se développe comme un muscle.

Comment la révélation de soi affecte les relations

Une fois que vous vous êtes ouvert à quelqu’un à propos de vos problèmes et qu’il a compris ce que vous vivez, vous commencerez à ressentir différemment cette relation. Repensez à une fois où vous et un ami avez parlé de vos émissions préférées ou de vos auteurs préférés. Quel sentiment te reste-t-il ? Les intérêts partagés, comme la compréhension partagée, font que les gens se sentent connectés.

Imaginez maintenant que vous êtes la source de cette connexion. La personne à qui vous parlez de vos problèmes n’a pas besoin d’avoir les mêmes opinions ou le même point de vue que vous, mais être capable de parler ouvertement de vous-même peut vous donner un sentiment de proximité. Soyez prudent, cependant. Vous ne voulez pas vous ouvrir à n’importe qui. Certaines personnes peuvent ne pas se sentir assez proches de vous pour écouter vos problèmes, ou elles peuvent abuser des informations que vous partagez.

Vous ne devriez investir dans ce genre de conversations qu’avec des personnes en qui vous avez confiance ou des personnes en qui vous voulez avoir confiance. Tout comme pour l’argent, aucun investissement n’est garanti ; il y a toujours un risque. Mais plus vous pratiquez souvent, mieux vous apprenez à qui vaut la peine de faire confiance.

L’expression « relevez-vous par vos bootstraps » a été utilisée à l’origine de manière sarcastique parce qu’il est impossible de se relever du sol. Mais quelle que soit la profondeur d’un trou dans lequel vous vous trouvez, tendre la main pour obtenir de l’aide vous montre exactement jusqu’où il vous reste à grimper et qui est prêt à vous tirer vers le haut. Parler de vos problèmes favorise la connexion et peut vous aider à mieux vous comprendre.