Vous vous sentez mal à propos de votre relation?

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Source: Pexels / Gabby K

Le jour de la Saint-Valentin, nous avons tendance à exprimer notre amour à notre partenaire de nombreuses manières. Peut-être à travers une carte romantique, une boîte de chocolats, des fleurs ou peut-être même un petit-déjeuner au lit. Ce sont tous de beaux gestes (et ceux que Suzie aime particulièrement)!

Cependant, si aujourd’hui est le seul jour où nous avons tendance à agir, il se peut que nous manquions des occasions d’exprimer notre amour. Et les 364 autres jours par an?

Alors que nous sommes tous pour la romance, nous pensons que la vision populaire des relations est souvent irréaliste et souvent malsaine.

Par exemple, de nombreuses personnes sont souvent accro au sentiment initial de tomber amoureux et lorsque ces émotions positives très excitantes diminuent en intensité, comme elles le font naturellement après la phase de lune de miel, elles peuvent perdre tout intérêt pour leur partenaire et douter de la santé de la relation. .

D’autres peuvent être mal avisés en croyant à la notion de conte de fées selon laquelle leur partenaire ou conjoint est censé les «compléter». Et quand ils découvrent qu’aucun simple mortel ne peut le faire, ils peuvent ressentir que la relation est un échec et jeter l’éponge.

Ces exemples peuvent indiquer une obsessionnel passion, où nous sommes accro à ces sentiments intenses, et nous perdons souvent dans notre partenaire. Ce genre de passion n’est pas sain et inhibe notre capacité à prendre de sages décisions. Au lieu de cela, les recherches menées par le chercheur en passion Robert Vallerand montrent que les relations prospères sont caractérisées par une passion harmonieuse, où nous maintenons notre sens de nous-mêmes et sommes capables de faire des choix sains.

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Dans notre livre Heureux ensemble, nous parlons d ‘«amour aristotélicien», un terme que nous avons inventé pour désigner l’amour idéal dans lequel nous sommes attirés par notre partenaire à cause du bien que nous voyons en lui, et ce bien nous inspire à vouloir devenir de meilleurs individus et soutenir notre partenaire dans leur quête pour devenir meilleurs eux-mêmes. Et finalement, nous devenons meilleurs en équipe.

Devenir des amoureux aristotéliciens est un processus. Cela ne se fait pas du jour au lendemain. Et certainement pas en nous concentrant uniquement sur ce que nous ressentons au quotidien. Au lieu de cela, il faut un travail continu. Au lieu de se concentrer sur ce que nous tirons d’une relation, comme le plaisir ou le profit, les amoureux aristotéliciens se concentrent sur ce qu’ils mettent dans une relation.

En plus de créer une passion harmonieuse, ils pratiquent également ce que la principale chercheuse en émotions positives Barbara Fredrickson appelle «prioriser la positivité». Plutôt que de se concentrer simplement sur le plaisir, ils s’engagent activement dans des activités qui leur permettent d’expérimenter et de cultiver des émotions positives comme la joie, la curiosité, la gratitude et l’amour, plutôt que d’attendre et de s’attendre à ce que ces émotions se produisent automatiquement.

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Source: Pexels / cottonbro

Les amoureux aristotéliciens comprennent que les émotions positives sont cruciales pour des relations saines. Alors que les émotions sont fugaces, Fredrickson a constaté qu’elles avaient de nombreux avantages. Ils aident les couples sur le moment et sur la route en élargissant leurs perspectives et en créant des ressources psychologiques et sociales à long terme lorsqu’ils en ont le plus besoin pendant des périodes particulièrement difficiles.

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De plus, les amoureux aristotéliciens ne prennent pas les émotions positives, ou leurs partenaires, pour acquis. Ils s’entraînent à savourer ces petits moments de positivité lorsqu’ils se produisent. Et ils remarquent activement et reconnaissent les occasions de remercier régulièrement leur partenaire. Ils comprennent que tout le monde aspire à se sentir compris et apprécié.

De petits moments réguliers de connexion sont associés à des relations satisfaisantes et durables. Et la gratitude est le ciment qui unit les couples heureux. En fait, c’est peut-être l’émotion positive la plus importante en matière d’amour.

Enfin, les couples qui aspirent à devenir des amoureux aristotéliciens ne s’attendent pas à ce que leur partenaire leur ressemble. Ils essaient plutôt d’identifier et de comprendre les forces individuelles de leur partenaire et de célébrer leurs différences uniques, plutôt que de les voir comme des déficits.

En somme, les amoureux aristotéliciens agissent régulièrement pour s’exercer à montrer leur amour à leur partenaire. Ils ne s’attendent pas à une relation de conte de fées, mais travaillent plutôt à cultiver une relation saine et prospère dans le monde réel en devenant de meilleurs individus et meilleurs (et heureux!) Ensemble.