Zoom-Yoga ? Comment arrêter de s’inquiéter et se connecter dans la nouvelle normalité

Comme nous le savons tous, la pandémie a bouleversé la normalité. Et juste au moment où nous pensions qu’une certaine normalité pourrait être en vue, un autre virage sur la route apparaît.

Comment faire face à des incertitudes longues et changeantes ? L’une consiste à trouver délibérément des solutions non traditionnelles. Ils peuvent être exactement ce que le médecin a prescrit pour cette période non traditionnelle.

Remplissez votre réservoir

La psychologue sociale Shira Gabriel et ses collègues ont étudié les façons traditionnelles et non traditionnelles de répondre à nos besoins sociaux.1 Les méthodes traditionnelles consistent à prendre une tasse de café avec un ami en personne. Les programmes non traditionnels incluent le fait de regarder une émission de télévision qui vous fait vous sentir connecté aux personnages de ce monde. Selon cette recherche, ces deux stratégies remplissent ce que Gabriel et ses collègues appellent notre « réservoir de carburant social ».

Pendant la pandémie, de nombreuses personnes ont appris ce que signifie avoir une réunion Zoom avec nos collègues et même avec les membres de notre famille. Bien que se rencontrer en personne présente des avantages, il est sain de s’adapter à la situation dans laquelle nous nous trouvons et de trouver des moyens de prospérer là-bas.

Zoom-Yoga ?

Utilisé avec la permission de David Procyshyn, fondateur, Doyogawithme.

Source : Utilisé avec la permission de David Procyshyn, fondateur, Doyogawithme.

Lorsque la pandémie a frappé pour la première fois, la chose la plus difficile à accepter de perdre dans ma vie personnelle a été ma capacité à assister à des cours de yoga en direct. J’avais l’habitude d’aller à trois cours de yoga ou plus par semaine et je me demandais comment j’allais me débrouiller sans les bienfaits du yoga lui-même et de la présence communautaire.

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Puis une opportunité s’est présentée. Ma bonne amie d’université, Mariko, et moi avons commencé à nous rencontrer et à discuter sur Zoom. Nous avons décidé d’essayer de faire du yoga ensemble via Zoom, ne sachant pas comment cela pourrait fonctionner. Je connaissais un site appelé Doyogawithme et j’ai suggéré que nous essayions.

Mon ami et moi nous sommes rencontrés trois fois par semaine pour discuter et faire du yoga. Nous avons appris à apprécier différents instructeurs sur le site et avons discuté de mouvements et de styles préférés. Nous continuons à nous rencontrer et à faire du yoga (est-ce un mot ?) et j’ai également pu recommencer à faire du yoga en personne.

Récemment, je me suis senti inspiré pour commencer une formation de professeur de yoga. La formation est hybride, le même modèle que j’utilise dans mon enseignement universitaire en tant que psychologue. La formation implique des vidéos enregistrées, des diffusions en direct, des connexions aux médias sociaux et du temps en face à face, entre autres moyens de connexion.

Utilisé avec la permission de David Procyshyn, fondateur, Doyogawithme.

Source : Utilisé avec la permission de David Procyshyn, fondateur, Doyogawithme.

Repenser ce qui remplit nos réservoirs de carburant social

Au début de ma formation de professeur de yoga, j’ai eu l’occasion de donner quelques cours en direct. Une chose que j’ai apprise instantanément, c’est que les enseignants qui vous ont influencé se manifestent dans votre propre enseignement. Effectivement, j’utilisais des mouvements et des idées de mes expériences face à face. J’ai aussi réalisé, même à ma propre surprise, à quel point certains de mes instructeurs préférés de Doyogawithme ont réussi dans mon enseignement.

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Je pense que c’est un autre exemple de la façon dont les relations médiatisées et d’autres types de connexions non traditionnelles peuvent jouer un rôle plus important dans nos propres mondes sociaux que nous ne le supposons. Même moi, en tant que psychologue des médias, j’ai été surpris de la force de l’influence que ces expériences ont eue sur moi. Comme je l’ai mentionné, bon nombre de mes propres sessions d’enseignement en tant que professeur de psychologie se déroulent via Zoom, par téléphone, par SMS et par d’autres formes de communication. Beaucoup d’entre eux se produisent en personne. Les deux m’ont aidé à apprendre et à me connecter.

Nous sommes tous là dedans. J’espère que vous avez trouvé ou que vous trouverez des moyens non traditionnels d’apprendre et de rester connecté.