Est-ce que le ressentiment ou la colère règnent chez vous ?

Le plus grand défi de vivre avec une personne pleine de ressentiment ou en colère est de ne pas le devenir soi-même. La puissante contagion du ressentiment et de la colère et la réactivité presque automatique à ceux-ci peuvent facilement vous transformer en quelqu’un que vous n’êtes pas. Le deuxième plus grand défi pour les … Lire la suite

5 symptômes de la colère refoulée

Beaucoup de gens voient la colère comme quelque chose de mauvais, quelque chose qu’ils doivent réprimer, cacher ou annuler rapidement. Contrairement à cette impression commune, cependant, la colère est une émotion naturelle – ni bonne ni mauvaise, c’est juste, et elle remplit une fonction. Malheureusement, en raison d’une myriade de raisons allant de l’expérience familiale … Lire la suite

Pourquoi les gens ont-ils refoulé la colère ?

La colère est une émotion naturelle et doit être traitée d’une manière ou d’une autre. Normalement, la façon habituelle des gens de gérer la colère tombe dans l’un des deux ensembles de modèles : l’extérioriser ou l’intérioriser. Lorsque ces schémas sont tenus de manière rigide ou utilisés de manière excessive, il peut y avoir des … Lire la suite

Ne soyez pas en colère contre vos amis et votre famille non vaccinés

Je veux vraiment que la pandémie soit terminée. J’ai fait ma part. Je suis vacciné et porte un masque. J’ai évité les situations à haut risque. Nous ne mangeons pas à l’intérieur des restaurants. Nous avons vu nos amis dehors. Et puisque nous avons fait ce que nous pouvons, je trouve qu’il est facile de … Lire la suite

La relation entre l’empathie et la colère est compliquée

Nous discutions de l’empathie dans mon groupe de gestion de la colère entièrement masculin lorsque Sebastian a partagé une expérience qui l’a aidé à devenir plus empathique. Je devenais toujours furieux quand je voyais quelqu’un foncer sur l’autoroute… surtout s’il coupait devant moi. Il y a quelques années, j’ai dû emmener mon fils de 15 … Lire la suite

5 étapes pour gérer un problème de colère

Source : cheapbooks/Shutterstock S’il vous plaît, aidez-moi à contester ma croyance irrationnelle. Cela ne m’aide pas du tout et me met facilement en colère assez souvent lorsque je pense que je suis insulté. Par exemple, je suis passé devant un étranger dans le couloir au travail et il me regardait dans les yeux, mais il … Lire la suite

Quand vous êtes trop en colère pour affronter quelqu’un efficacement

Source : Openclipart/Vecteurs du domaine public Malheureusement, si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne vous autoriserez probablement pas à exprimer votre colère croissante avant qu’il ne soit trop tard. Trop tard, c’est-à-dire pour être efficace. C’est pourquoi il n’est pas prudent de ne pas exprimer de mécontentement jusqu’à ce qu’il atteigne le … Lire la suite

Comment la peur de la colère peut vous blesser

Source : Photo d’Eric Ward sur Unsplash Les relations sont difficiles. Nous voulons l’harmonie, mais les conflits sont inévitables. Faire face à la colère d’une autre personne augmente l’intensité du conflit. Beaucoup d’entre nous ont été élevés dans la peur de la colère en nous-mêmes et chez les autres. La colère est associée à l’agressivité, … Lire la suite

Aider les enfants à comprendre la colère | La psychologie aujourd’hui

Source : Serani La colère est généralement une réponse naturelle à des problèmes ou à des situations frustrantes, mais elle est souvent exprimée de manière effrayante, déroutante ou même malsaine. Beaucoup de gens considèrent la colère comme une « mauvaise » émotion et considèrent son expression comme destructrice. Par conséquent, vivre de la colère peut … Lire la suite

Narcissisme malsain et colère | La psychologie aujourd’hui

Un narcissisme sain implique une concentration sur soi saine et une estime de soi suffisante qui permet de soutenir la poursuite de nos rêves et de prendre soin de soi, y compris l’auto-compassion. Comme l’indique le psychologue Rick Hanson, « les humains ont besoin d’une reconnaissance qui inclut la mise en miroir, l’harmonisation et la valorisation » … Lire la suite

Pourquoi toutes les crises de colère des adultes ?

La montée des effondrements publics est préoccupante. Source : Shutterstock/Barry Barnes Il est 14h20 lundi. Je mange les restes de ma barre de céréales en attendant d’embarquer pour mon vol de retour vers Boston. Je suis à Grand Traverse City, dans un petit aéroport avec seulement six portes et un petit magasin débordant de produits … Lire la suite

Comment la consommation d’alcool interagit-elle avec la colère ?

Lorsqu’on lui a demandé ce qui l’avait poussé à demander mon aide, Ryan a déclaré : « Je suis allé dans un bar avec des amis. Je savais ce que je faisais. J’ai bu jusqu’à ce que je sois intoxiqué. J’ai choisi un gars, juste un mec au hasard, avec qui commencer un combat. Beaucoup de gens … Lire la suite

Tempérer les crises de colère sur le port de masques

Selon la Kaiser Family Foundation, à la mi-octobre, trois adultes américains sur dix n’étaient toujours pas vaccinés. Ce n’est pas une cohorte monolithique – leurs raisons, leurs antécédents, leur politique et leur volonté de se faire vacciner éventuellement varient. Certains Noirs ne sont pas vaccinés parce qu’ils connaissent l’étude Tuskegee et ont des raisons de … Lire la suite

Gérer les crises de colère de votre tout-petit | La psychologie aujourd’hui

Les crises de colère sont normales pour les tout-petits, même légendaires. Les tout-petits se sentent tellement passionnés par tout, et ils n’ont tout simplement pas encore assez de capacité du cortex frontal pour se contrôler lorsqu’ils sont contrariés. Source : Evrymmnt/AdobeStock Cela dit, vous serez heureux de savoir que de nombreuses crises de colère sont évitables. … Lire la suite

L’impact de la colère sur votre vie et votre douleur

La colère est destructrice. Bien qu’une colère situationnelle aiguë soit nécessaire pour surmonter les pièges de la vie, rester en colère de manière chronique vous endommagera physiquement, ainsi que votre qualité de vie et vos relations. C’est aussi le point de basculement pour permettre la guérison au lieu de rester dans la douleur. Le point … Lire la suite

Pourquoi est-il si difficile de passer de la colère au pardon ?

Libérez-vous de la colère toxique Source : Brett Jordan, Photo/Unsplash Images gratuites Au moins au début, la colère est la réaction la plus courante lorsque quelqu’un vous fait du mal. Et cette colère, dérivée de la perception de vos droits et besoins fondamentaux comme violés, vous offre immédiatement le confort étrangement rassurant de vous considérer … Lire la suite

Les crises de colère du trouble de la personnalité limite

James Masterson a beaucoup écrit sur la pathologie borderline. Il pense que les mères de patients atteints de trouble de la personnalité limite (TPL) étaient profondément attachées à leurs bébés et y répondaient dans la petite enfance, mais décourageaient l’individuation qui se produit entre 18 mois et 3 ans. Le résultat d’une telle parentalité est … Lire la suite

Le potentiel de la pensée tout ou rien pour alimenter la colère

La pensée tout ou rien ou « noir ou blanc » est une distorsion cognitive qui implique de penser dans l’absolu. Cette forme de pensée se reflète dans des déclarations telles que « Si je ne suis pas parfait, je suis un raté », « Elle ne m’écoute jamais », « Ces gens se comportent toujours de cette façon. » Une telle pensée … Lire la suite

La dynamique de la colère et du ressentiment

Problème de colère nous fait agir contre nos meilleurs intérêts et violer nos valeurs plus profondes. La plupart des cas de colère problématique présentent de brefs épisodes d’intensité entourés d’un ressentiment continuel – une forme de colère de longue durée et de faible intensité. Une fois que la colère et le ressentiment font partie d’un … Lire la suite

Mieux que la vengeance : stratégies pour vous libérer de la colère

Lorsque vous avez été lésé et blessé, il est normal d’imaginer vouloir se venger de la personne qui vous a blessé. Peut-être que vous pensez à un fantasme de vengeance, ou que vous voulez vous venger de cette personne, ou que vous vous sentez fermement à l’idée d’intenter une action en justice. L’idée de vengeance … Lire la suite