Comprendre et traiter la colère | La psychologie aujourd’hui

Apprendre à regarder sous la «couverture» de la colère peut conduire à une compréhension plus profonde de nous-mêmes et à des interactions plus compatissantes et authentiques avec les personnes dans nos vies. La colère est une émotion que nous connaissons tous. Nous avons tous été déçus, blessés, nous nous sommes sentis utilisés, menacés ou abandonnés. … Lire plus

Acceptez la colère au travail avec cette technique simple

Nous nous mettons tous en colère à un moment ou à un autre. Nous sommes particulièrement vulnérables à la colère lorsque nous sommes sous pression, ce qui est assez courant dans notre vie professionnelle. Cela arrive tous les jours. Nous prenons rarement nos meilleures décisions lorsque nous sommes en colère. Source : Nicola Barts/Pexels Pourtant, il y … Lire plus

6 conseils pour gérer votre colère

La colère est une émotion humaine naturelle et inévitable. Pourtant, beaucoup de gens ont une relation compliquée avec elle. Ils peuvent avoir du mal à n’importe quelle étape du traitement, de la gestion ou de l’expression de leur colère. En conséquence, ils développent des sentiments conflictuels et des schémas malsains autour de cette émotion passionnée. … Lire plus

4 façons constructives de gérer la colère

Dans la partie 1 de cet article, j’ai passé en revue ce que sont les émotions fondamentales, ce qu’est la colère fondamentale et quelle est la différence entre éprouver de la colère et agir sur une impulsion colérique. Cet article partage quatre façons de canaliser les impulsions de colère qui ne sont PAS destructrices pour … Lire plus

Moteurs de ressentiment chronique, de colère et d’abus émotionnel

Le ressentiment conscient découle d’une perception d’injustice. Vous obtenez quelque chose de mal que vous ne méritez pas ou vous n’obtenez pas l’aide, l’appréciation, la considération, les éloges, l’affection ou la récompense que vous méritez. Une fois habitué, le ressentiment continue pilote automatique, diriger les hypothèses implicites et les impulsions comportementales, et influencer grandement les … Lire plus

Que faire lorsque la colère ne vous mène nulle part

Pour utiliser la colère comme un outil de changement dans les relations – et saisir un peu de bonheur et de dignité en cours de route – nous devons prêter une attention particulière à ces quatre choses. 1. Nous pouvons apprendre à nous connecter aux véritables sources de notre colère et clarifier notre position. “Quel … Lire plus

Comment négocier avec des gens en colère

Source : Engin Akyurt / Unsplash Toute la vie est une négociation. C’est une compétence nécessaire à la vie qui, malheureusement, est rarement enseignée. Comprendre la psychologie derrière les négociations auxquelles on est susceptible de faire face quotidiennement est un avantage significatif. Prenez la colère, par exemple. Tout le monde fait face à un homologue … Lire plus

Aidez votre enfant à gérer sa colère

Préparez le déjeuner ou achetez-le? Bandeau ou pince à cheveux ? Dire la vérité ou épargner leurs sentiments ? Chaque jour, votre enfant fait face à des dizaines de choix, de l’ordinaire au compliqué. L’une des décisions les plus importantes qu’ils prennent chaque jour concerne la façon dont ils gèrent les sentiments de colère. La … Lire plus

11 mots nuancés pour “colère”

Source : Geralt/Pixabay Si vous allez exprimer de la colère, cela devrait refléter la nuance de votre sentiment. Parfois, « en colère » ne suffit pas. Voici 11 mots plus nuancés pour « en colère ». Voyez si un ou plusieurs appartiennent à votre boîte à outils verbale ou écrite. Un mot sur les mots … Lire plus

Science génomique : les sceptiques sont en colère et les rejeteurs se retirent

Ce n’est un secret pour personne qu’une part infime mais peut-être croissante d’Américains est profondément en colère contre de nombreuses institutions sociétales et politiques, sinon toutes. À droite, les raisons de la fureur incluent la peur du remplacement racial ou sexuel, la croyance que l’élection présidentielle de 2020 a été volée, l’anxiété quant aux chances … Lire plus

Est-ce que l’expression de la colère vous donne ce que vous voulez ?

Êtes-vous un tyran? Source : Pixloger/pixabay Les expressions de colère sont tout autour de nous. Chaque jour, nous voyons des manifestants en colère, des journalistes et des citoyens partager leur colère dans le but d’effectuer les changements qu’ils recherchent. Beaucoup de gens voient la colère comme une source de pouvoir et croient que l’expression de … Lire plus

Est-ce que le ressentiment ou la colère règnent chez vous ?

Le plus grand défi de vivre avec une personne pleine de ressentiment ou en colère est de ne pas le devenir soi-même. La puissante contagion du ressentiment et de la colère et la réactivité presque automatique à ceux-ci peuvent facilement vous transformer en quelqu’un que vous n’êtes pas. Le deuxième plus grand défi pour les … Lire plus

5 symptômes de la colère refoulée

Beaucoup de gens voient la colère comme quelque chose de mauvais, quelque chose qu’ils doivent réprimer, cacher ou annuler rapidement. Contrairement à cette impression commune, cependant, la colère est une émotion naturelle – ni bonne ni mauvaise, c’est juste, et elle remplit une fonction. Malheureusement, en raison d’une myriade de raisons allant de l’expérience familiale … Lire plus

Pourquoi les gens ont-ils refoulé la colère ?

La colère est une émotion naturelle et doit être traitée d’une manière ou d’une autre. Normalement, la façon habituelle des gens de gérer la colère tombe dans l’un des deux ensembles de modèles : l’extérioriser ou l’intérioriser. Lorsque ces schémas sont tenus de manière rigide ou utilisés de manière excessive, il peut y avoir des … Lire plus

La relation entre l’empathie et la colère est compliquée

Nous discutions de l’empathie dans mon groupe de gestion de la colère entièrement masculin lorsque Sebastian a partagé une expérience qui l’a aidé à devenir plus empathique. Je devenais toujours furieux quand je voyais quelqu’un foncer sur l’autoroute… surtout s’il coupait devant moi. Il y a quelques années, j’ai dû emmener mon fils de 15 … Lire plus

5 étapes pour gérer un problème de colère

Source : cheapbooks/Shutterstock S’il vous plaît, aidez-moi à contester ma croyance irrationnelle. Cela ne m’aide pas du tout et me met facilement en colère assez souvent lorsque je pense que je suis insulté. Par exemple, je suis passé devant un étranger dans le couloir au travail et il me regardait dans les yeux, mais il … Lire plus

Quand vous êtes trop en colère pour affronter quelqu’un efficacement

Source : Openclipart/Vecteurs du domaine public Malheureusement, si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne vous autoriserez probablement pas à exprimer votre colère croissante avant qu’il ne soit trop tard. Trop tard, c’est-à-dire pour être efficace. C’est pourquoi il n’est pas prudent de ne pas exprimer de mécontentement jusqu’à ce qu’il atteigne le … Lire plus

Comment la peur de la colère peut vous blesser

Source : Photo d’Eric Ward sur Unsplash Les relations sont difficiles. Nous voulons l’harmonie, mais les conflits sont inévitables. Faire face à la colère d’une autre personne augmente l’intensité du conflit. Beaucoup d’entre nous ont été élevés dans la peur de la colère en nous-mêmes et chez les autres. La colère est associée à l’agressivité, … Lire plus

Aider les enfants à comprendre la colère | La psychologie aujourd’hui

Source : Serani La colère est généralement une réponse naturelle à des problèmes ou à des situations frustrantes, mais elle est souvent exprimée de manière effrayante, déroutante ou même malsaine. Beaucoup de gens considèrent la colère comme une « mauvaise » émotion et considèrent son expression comme destructrice. Par conséquent, vivre de la colère peut … Lire plus

Narcissisme malsain et colère | La psychologie aujourd’hui

Un narcissisme sain implique une concentration sur soi saine et une estime de soi suffisante qui permet de soutenir la poursuite de nos rêves et de prendre soin de soi, y compris l’auto-compassion. Comme l’indique le psychologue Rick Hanson, « les humains ont besoin d’une reconnaissance qui inclut la mise en miroir, l’harmonisation et la valorisation » … Lire plus

Pourquoi toutes les crises de colère des adultes ?

La montée des effondrements publics est préoccupante. Source : Shutterstock/Barry Barnes Il est 14h20 lundi. Je mange les restes de ma barre de céréales en attendant d’embarquer pour mon vol de retour vers Boston. Je suis à Grand Traverse City, dans un petit aéroport avec seulement six portes et un petit magasin débordant de produits … Lire plus