Ressources gratuites en psychologie, santé et bien-être
Le yoga est une forme populaire d’exercice et de gestion du stress, notamment car des cours de yoga son disponibles partout en ligne ou dans des cours traditionnels. On suppose que le yoga a non seulement des avantages pour la santé physique (p. Ex., Une relaxation accrue, une flexibilité accrue, une meilleure circulation), mais aussi … Lire plus
Si vous êtes comme nous, le yoga est l’activité qui apaise votre esprit et votre âme. C’est une pratique qui améliore votre force mentale, vous aide à éviter le stress et répond également à vos besoins physiques. Le yoga n’est pas seulement une question de postures ; c’est un art qui peut vous emmener dans … Lire plus
Source : Kevin Mueller/Unsplash Pour devenir une personne qui prend bien soin de sa psyché, il est important de développer une conscience adaptative de vos états d’esprit les plus courants. État d’esprit sont les scripts internes qui sont répétés mentalement comme s’ils étaient vrais. Ces hypothèses fondamentales restent souvent incontestées tout au long de notre … Lire plus
Source : Le Centre pour un esprit sain et des innovations pour un esprit sain Par le Dr Richard J. Davidson Les êtres humains sont câblés pour s’épanouir – la science nous a montré que cela fait partie de notre ADN fondamental. Nous pouvons définir l’épanouissement humain comme le processus par lequel nous exploitons et cultivons … Lire plus
Vivre à proximité peut être difficile. Source : Pexels/Ketut Subiyanto Pour beaucoup d’entre nous qui avons travaillé à domicile au cours des dernières années en raison de la pandémie, les frontières entre nos vies professionnelle et personnelle se sont estompées, ce qui nous rend plus difficile d’être pleinement présent au travail et avec nos proches. Sans … Lire plus
Alors que la plupart d’entre nous apprécient les sentiments qui découlent du fait d’être « amoureux » d’une autre personne, certains d’entre nous sont beaucoup trop prompts à « tomber amoureux » des gens. Le mot qui décrit la tendance à tomber amoureux facilement, rapidement et de manière répétitive est émophilie. Il découle du désir … Lire plus
Source : Tomas Loutoky/Flickr Il y a environ 2000 ans, un sage hindou nommé Patanjali a développé l’une des premières voies de développement personnel au monde. On ne sait rien de Patanjali en tant que personne – certains érudits doutent même qu’il ait existé et suggèrent qu’un groupe de différents érudits a compilé ses enseignements. … Lire plus
Délice pour chiens de Barsotti. Source : sous licence de CartoonStock Co-écrit par Bob Mankoff Intuitivement, nous savons que l’humour nous aide à faire face. Faites confiance à votre instinct sur celui-ci, et vous suivrez la science qui le soutient. Bien sûr, de nombreux problèmes difficiles nécessitent votre attention, mais espérons-le, pas à chaque seconde. C’est … Lire plus
Une vie florissante est tellement personnelle et subjective. Comment quantifier la joie que nous ressentons devant les sourires de nos enfants ou la satisfaction que nous trouvons dans notre travail ? Il semblerait impossible que l’on puisse mesurer ce genre d’épanouissement. Néanmoins, ceux d’entre nous au Human Flourishing Program à Harvard s’efforcent d’enquêter sur cette … Lire plus
Source: Tom Mossholder / Pexels L’American Psychiatric Association rapporte qu’une femme sur cinq souffre d’un trouble de santé mentale, tandis que d’autres rapports du projet Trevor soulignent que les problèmes de santé mentale ont un impact disproportionné sur les personnes qui s’identifient comme transgenres. Le projet Mental Health Million, une étude mondiale en cours sur … Lire plus