Conseils d’autonomisation d’été d’un bibliothécaire noir

Ce message a été co-écrit par Janise Parker et Tiffany Cannon, spécialiste principale des médias de la bibliothèque dans un district scolaire public. Il y a quelques jours, mon fils et moi sommes passés devant une librairie renommée, et il a demandé : « Est-ce une bibliothèque ? J’ai expliqué les similitudes et les différences … Lire plus

Conseils pour les diplômés entrant dans le monde du travail

Félicitations, diplômé ! Dans mon dernier post, j’expliquais qu’il est important de consolider ses contacts avant de se retrouver loin d’eux. En plus de cela, il y a une foule de choses que vous pouvez faire maintenant en entrant dans le monde du travail (ou des études supérieures), qui rendront la transition beaucoup plus fluide. Source … Lire plus

Dix conseils pour vous aider à arrêter de ruminer

Source : AlexanderDummer/pexels L’une des conséquences les plus pénibles de l’éloignement des frères et sœurs est le schéma de pensée de la rumination : ressasser les mêmes pensées, encore et encore, même lorsque ces pensées engendrent de la tristesse ou de la négativité. De nombreux frères et sœurs rejetés – et même certains qui ont choisi … Lire plus

12 Conseils pour réussir les rencontres en ligne

Source : Studio Romantique/Shutterstock Beaucoup de gens ont une relation amour-haine avec les rencontres en ligne. Que ce soit à cause de matchs qui utilisent de vieilles photos ou qui mentent sur leur âge, ou de matchs qui ne veulent jamais se rencontrer, il y a de fortes chances qu’au moins quelques personnes que vous … Lire plus

5 conseils pour réduire l’alimentation émotionnelle et insensée

Source : Alejandro Piñero Amerio/Unsplash Manger émotionnellement et sans réfléchir sont deux des problèmes alimentaires les plus courants qui surviennent dans ma pratique. Ni l’un ni l’autre ne sont intrinsèquement nocifs, ou “mauvais”, de quelque manière que ce soit, mais ils causent souvent de la détresse aux gens et contribuent au sentiment d’être “hors de … Lire plus

6 conseils pour gérer votre colère

La colère est une émotion humaine naturelle et inévitable. Pourtant, beaucoup de gens ont une relation compliquée avec elle. Ils peuvent avoir du mal à n’importe quelle étape du traitement, de la gestion ou de l’expression de leur colère. En conséquence, ils développent des sentiments conflictuels et des schémas malsains autour de cette émotion passionnée. … Lire plus

3 conseils pour de meilleures conversations de coaching

Source : bowie15/iStock Pensez-vous que vous avez besoin d’avoir toutes les réponses pour être utile aux autres ? Ou avez-vous découvert que vous pouvez faire une grande différence en posant de bonnes questions qui permettent aux autres de découvrir les réponses les plus significatives pour eux ? “Le coaching est de plus en plus utilisé pour offrir … Lire plus

5 conseils pour parler aux enfants du poids et de l’alimentation

Source : kali9/istockphoto par Gia Marson, Ed.D. Si vous êtes le parent d’un enfant ou d’un adolescent, il est probable que la nourriture, l’alimentation, l’exercice et la taille corporelle fassent partie de vos conversations quotidiennes. Vous pouvez rappeler à votre enfant de préparer un déjeuner sain ou insister pour qu’il mange tous ses légumes avant … Lire plus

3 conseils pour faire du changement en milieu de travail une expérience plus positive

Source : iStock:masterzphotois Votre lieu de travail apporte-t-il de grands changements? Peut-être déménagez-vous vers des lieux de travail hybrides, restructurez-vous l’organisation des équipes ou pivotez-vous vers de nouvelles opportunités de marché. Bien que ces changements puissent offrir de nombreux avantages, des études suggèrent qu’il vaut également la peine de se demander si c’est vraiment le … Lire plus

5 conseils de pleine conscience pour une consommation modérée.

Spécialisée dans la pleine conscience, j’ai tendance à avoir des clients qui ne veulent pas s’abstenir d’alcool. En grande partie, parce que la pleine conscience enseigne aux gens à devenir plus conscients, et dans cette prise de conscience, de meilleurs choix sont faits concernant la consommation d’alcool dans sa vie. La pleine conscience n’est ni … Lire plus

7 conseils pour gérer la solitude

Selon une étude publiée par l’American Medical Association, la solitude peut être pire pour votre santé globale que le tabagisme ou l’obésité. Quand il frappe et que vous n’avez pas de défenses en place, cela peut être une expérience très difficile. Voici quelques façons dont d’autres personnes ont traversé leurs moments de solitude et quelques … Lire plus

10 conseils pour le calendrier collaboratif

Source : Magazine Malvestida/Unsplash Vous voulez signaler à vos collègues nouveaux et établis que vous êtes un bon collaborateur ? Voici 10 mouvements de calendrier que vous pouvez utiliser pour communiquer que vous tenez compte des besoins des autres et que vous êtes prêt à apporter un petit plus pour le bien du groupe. Le calendrier … Lire plus

Six conseils pour établir des limites personnelles fortes

Établir des limites peut commencer par dire « non » à ce que vous ne voulez pas. Source : Vinzent Weinbeer/Pixabay Il est important d’établir des limites personnelles solides pour établir et protéger la santé mentale. Les limites quant à ce que nous ferons et à la façon dont nous serons traités nous aident à … Lire plus

6 conseils pour surmonter le discours intérieur négatif et le doute de soi

Lorsque nous ne nous sentons pas toujours bien dans notre peau, nous sommes plus susceptibles de souffrir d’anxiété et de dépression, de lutter contre les troubles de l’alimentation et la toxicomanie, d’abandonner face aux défis et de lutter dans les amitiés et les relations amoureuses. Nous sommes également moins susceptibles de demander directement le soutien … Lire plus

Conseils pour la transition vers le bureau

“Anticipez le difficile en gérant le facile.” –Lao Tseu Il ne fait aucun doute que la pandémie a changé notre façon de travailler et de vivre. De nombreuses personnes qui n’ont jamais travaillé à domicile ont appris à s’adapter à la «nouvelle normalité» de ne pas être au bureau. Cela a demandé d’énormes ajustements. Aujourd’hui, … Lire plus

Conseils de carrière et encouragement pour les étudiants du Collège

Source : Creativa Images/Shutterstock J’enseigne dans un petit collège d’arts libéraux depuis plus de 40 ans. J’apprends à bien connaître mes étudiants en tant que conseiller et instructeur dans plusieurs classes, et je passe beaucoup de temps à discuter avec eux de choix de carrière et de décisions de vie importantes similaires. De nombreux anciens … Lire plus

3 conseils pour réaliser vos objectifs en 2022

Allons droit au but : c’est le réveillon du Nouvel An, la juxtaposition de la clôture mélodramatique de l’année dernière suivie d’une perspective pleine d’espoir pour la nouvelle année. L’horloge a sonné minuit, et la fée des résolutions du Nouvel An rend visite. “Cette année, je veux aller au gymnase trois fois par semaine, lire un … Lire plus

7 conseils pour discuter de manière constructive avec votre partenaire

Vous pouvez être sur la même longueur d’onde que votre partenaire pour la plupart des choses, mais il arrivera inévitablement un moment où vous ne serez pas d’accord. Vous avez plusieurs choix : vous pouvez ignorer vos différences et simplement contourner le problème, ou vous pouvez continuer à essayer de persuader votre partenaire de voir … Lire plus

5 conseils pour améliorer les rencontres en ligne

En ce qui concerne les rencontres en ligne, la chose la plus courante que j’entends de la part des clients est plus un bruit guttural qu’un commentaire. Un « pouah » ou un soupir accompagné d’un roulement des yeux ou d’un affaissement des épaules souvent suivi de : « Pourquoi ne puis-je pas simplement rencontrer quelqu’un à l’ancienne ? » Bien sûr, … Lire plus

6 conseils pour le bonheur

Source : smrm1977/Shutterstock Dans le monde d’aujourd’hui, beaucoup de gens se concentrent tellement sur la victoire dans la course du rat qu’ils oublient les choses qui sont vraiment importantes dans la vie. Au premier rang de ces facettes oubliées de la vie se trouve le bonheur. Nous nous concentrons sur l’argent. Nous nous concentrons sur … Lire plus

Écoute authentique : conseils pour récupérer un art perdu

Source : Saeed Karimi/Unsplash Une amie a rapporté sur les réseaux sociaux qu’elle avait reçu un verre lors d’un échange de cadeaux avec le message suivant : « Les femmes aiment les créatures mythiques : les vampires, les sirènes et les hommes qui écoutent. Les réponses habituelles arrivaient des hommes : « Quoi ? Et, … Lire plus