Trois conseils pratiques pour vaincre le perfectionnisme

Source : Brett Jordan/Unsplash Par un morne lundi matin, j’écoute un étudiant diplômé inconsolable. En fonction de leur état d’anxiété, on pourrait penser qu’ils sont sur le point de quitter leur programme ou qu’un être cher est tombé gravement malade. La vérité est bien différente. Cette personne est un étudiant exceptionnel et en bonne voie … Lire la suite

Conseils pour écrire avec et à propos de la maladie mentale

Source : Michael Burrows/Pexels L’écriture est délicate. Il est difficile pour quiconque de maintenir la valse maladroite entre nos pensées, nos outils d’écriture et les mots sur la page. On ne peut donc qu’imaginer le chaos qui peut résulter lorsque la maladie mentale fait dérailler cette danse délicate. J’ai récemment révisé un court roman policier … Lire la suite

3 conseils pour faciliter la parentalité

Source : Aucun auteur répertorié, CC0, Hippopx De nombreux parents trouvent la parentalité épuisante. Voici un exemple composite : Nous sommes toujours fatigués. Nous travaillons tous les deux parce que c’est la seule façon de nous permettre un mode de vie de classe moyenne, et en plus, nous aimons travailler. En fait, travailler est plus facile … Lire la suite

Vous ne pouvez pas dormir ? Essayez ces 6 conseils de sommeil moins connus

Source : Ashley Byrd/Unsplash Vous avez sans doute entendu de nombreux conseils standard sur ce que vous devez faire si vous ne pouvez pas dormir. Collectivement, ils sont souvent appelés hygiène du sommeil. Les suggestions les plus fréquemment mentionnées incluent : arrêter de consommer de la caféine ayez une routine de détente cohérente avant d’aller … Lire la suite

5 conseils pour emmener votre enfant chez le médecin

Pour de nombreux enfants et familles, interagir avec le système de santé peut être difficile, stressant et émotionnel. Alors que pour certains enfants, une visite chez le médecin n’est pas grave, pour d’autres, cela peut être une expérience très difficile. Des éléments apparemment simples des soins médicaux tels que les vaccins ou les tests COVID-19 … Lire la suite

Conseils de retour à l’école pour les parents

Source : Nicolas Githiri/Pexels Alors que l’été touche à sa fin et que l’école approche à grands pas, l’un des sujets les plus urgents sur lesquels les parents ont exprimé leurs préoccupations est de savoir comment aider au mieux leurs enfants et leurs jeunes à faire la transition vers une nouvelle année scolaire, en particulier … Lire la suite

7 conseils de psychologie pour l’enseignement à domicile

Source : Kelly Sikkema/Unsplash Que vous soyez nouveau dans l’enseignement à domicile ou un élève à domicile expérimenté, ces conseils vous aideront à soulager le stress et à encourager l’amour de l’apprentissage chez votre enfant. 1. Les habitudes réduisent le besoin de maîtrise de soi. Il faut de la maîtrise de soi pour s’asseoir à … Lire la suite

6 conseils pour travailler tout en se sentant triste et désespéré

Repenser la santé mentale Source : Éric Maisel Nous avons de nombreuses raisons de nous sentir tristes de nos jours. Nous semblons avoir un impératif culturel de ne pas nous sentir triste, puis un impératif culturel connexe d’appeler la tristesse que nous vivons « dépression ». Mais si nous pouvons sortir de ces impératifs culturels, nous nous … Lire la suite

23 conseils sur le sommeil fondés sur des preuves | La psychologie aujourd’hui

Source : Krakenimages/Shutterstock Êtes-vous malade et fatigué de vous sentir malade et fatigué? Se réveiller épuisé et grincheux n’est jamais propice à une journée heureuse et sans stress. Le brouillard cérébral est très réel et dissuade le bonheur et la productivité. Essayez ces 23 conseils et vous devriez vous en sortir en un rien de … Lire la suite

5 conseils pour faire face à la pression

Source : Kazuo ota/Unsplash Il n’y a pas que les athlètes olympiques qui doivent savoir gérer la pression. Nous avons tous besoin de compétences pour faire face à des situations de performance à enjeux élevés. Voici des conseils pratiques sur la façon d’exceller lorsque vous ressentez une pression de performance. 1. Cultivez différents types de … Lire la suite

5 conseils d’évaluation pratiques pour le tutorat des lecteurs en difficulté

Don Potter est un tuteur en alphabétisation primé et incroyablement performant qui voit de ses propres yeux trop d’enfants qui n’ont pas appris à lire, écrire et épeler. Il a créé un moyen de découvrir une grande partie de ce qui manque en seulement une heure d’évaluations informelles. Cet enseignant à la retraite de 74 … Lire la suite

5 conseils de prise de décision qui peuvent vous simplifier la vie

Source : Vladislav Babienko/Unsplash La fatigue décisionnelle, c’est quand votre qualité de prise de décision se détériore après avoir pris beaucoup de décisions. Dans la vie de tous les jours, cela résulte de devoir prendre des dizaines de petites et grandes décisions tout au long de la journée. Pour beaucoup d’entre nous, notre travail implique … Lire la suite

Obtenir et donner des conseils non sollicités

Source : Lachlan Hardy, Flickr, CC 2.0 La sagesse conventionnelle est : « Ne donnez pas de conseils à moins qu’ils ne soient demandés. » Mais dans le monde réel, nous recevons et donnons des conseils non sollicités. Une cliente a déclaré aujourd’hui qu’elle était agacée lorsqu’elle recevait des conseils non sollicités. Elle a déclaré: « Je suis … Lire la suite

Conseils pour vivre avec vos enfants adultes ou vos parents âgés

En raison de la pandémie, des millions d’Américains sont retournés vivre avec leur famille par nécessité, ce qui a entraîné des conflits relationnels. Les deux principaux groupes qui ont déménagé sont les jeunes adultes qui retournent avec leurs parents et les personnes âgées qui emménagent avec leurs enfants adultes. La génération sandwich a été particulièrement … Lire la suite

Les conseils inutiles sont mauvais. Un conseil mal informé est pire.

Une amie dont le mari est décédé des suites d’une longue maladie m’a appelé pour se plaindre de ses enfants adultes et de ses petits-enfants presque adultes. « Juste parce que je suis seul maintenant, ils pensent tous que je ne peux pas me débrouiller sans leurs conseils constants. Je précise que j’étais capable de m’occuper … Lire la suite

8 conseils pour coparentalité avec un ex que vous détestez

S’il s’agit de votre premier divorce, vous entendrez assez souvent les mots « coparentalité ». Mais qu’est ce que ça veut dire? Et comment est-il possible de faire ça avec quelqu’un qui t’a blessé, qui t’a trahi ou qui a simplement cessé de t’aimer ? Peut-être avez-vous également cessé d’aimer votre ex et préférez-vous avoir … Lire la suite

7 conseils pour coparentalité avec un ex

S’il s’agit de votre premier divorce, vous entendrez assez souvent les mots « coparentalité ». Mais qu’est ce que ça veut dire? Et comment est-il possible de faire ça avec quelqu’un qui t’a blessé, qui t’a trahi ou qui a simplement cessé de t’aimer ? Peut-être avez-vous également cessé d’aimer votre ex et préférez-vous avoir … Lire la suite

Laissez vos talons à la maison : conseils pour une rentrée en santé

Source : Déborah Cabaniss Je ne pouvais pas croire à quel point mes pieds me faisaient mal. Et dans un endroit étrange des deux côtés; quelques drôles de muscles derrière mes orteils. Je n’avais rien fait d’étrange – j’avais juste travaillé une journée en ville, courant pour le train, me dépêchant sur les trottoirs, debout … Lire la suite

3 conseils pour trouver un thérapeute

Trouver un thérapeute peut être intimidant. Source : Varun Gaba/Unsplash Prendre la décision de suivre une thérapie est un grand pas vers un changement dans votre vie. Mais, maintenant que vous avez décidé de suivre une thérapie, comment y parvenir ? Trouver un thérapeute (comme trouver n’importe quel fournisseur de soins de santé) peut être un … Lire la suite

17 conseils pour diriger des équipes virtuelles

Diriger des équipes virtuelles a toujours représenté un défi pour les gestionnaires de ces groupes, mais la pandémie de COVID-19 et le passage de nombreux travailleurs au travail à domicile ont entraîné une forte augmentation des équipes virtuelles dans le monde. Le succès inattendu de nombreuses équipes de travail à distance et la préférence de … Lire la suite