Vous ne pouvez pas faire penser à vos enfants? Essayez les 4 E

Élever des enfants est un travail difficile, mais c’est 10 fois plus difficile s’ils n’ont pas appris à s’occuper de vous – en d’autres termes, à faire ce que vous demandez. En tant que parent, vous avez le droit d’être respecté et obéi. Les 4 E – Attendez, expliquez, activez et appliquez – peuvent aider … Lire la suite

Vous essayez de changer une autre personne?

Source: KairosProducciones / Pixabay Linda: Anita était inquiète pour Franklin. Il travaillait tellement d’heures et avait si peu de temps pour se reposer, se détendre ou s’entraîner au niveau de la gencive qu’elle se souciait de sa santé. Les maladies cardiaques sévissaient dans la famille de Franklin et elle craignait qu’il ne se dirige vers … Lire la suite

Vous essayez de calmer votre esprit pour vous endormir?

Vivre dans notre société moderne perturbe considérablement la physiologie évolutive naturelle du corps pour le sommeil. Source: Getty Images, utilisé avec permission Depuis le début de l’humanité, pour survivre, les esprits humains ont évolué pour ressentir profondément le danger. Parfois, le danger est réel, mais la plupart du temps, nos pensées portent sur un danger … Lire la suite

Besoin d’un ascenseur d’humeur? Essayez un programme de sommeil régulier.

Source: JamieBrown / Unsplash La cohérence de votre routine de sommeil a beaucoup à voir avec la synchronisation des rythmes circadiens. Lorsque nous dormons et nous nous réveillons aux mêmes heures, jour après jour, nous envoyons des signaux puissants à l’horloge et aux circuits circadiens de notre cerveau qui maintiennent notre horloge biologique en marche … Lire la suite

Quand il s’agit d’anxiété post-pandémique, essayez de REPOS

Source: Getty Images | damircudic | 1221887081 Par le Dr Elizabeth Palumbo, Psy.D. Alors que les nouvelles concernant les vaccins et l’immunité collective continuent de s’accélérer dans la réalité, il pourrait être prudent de dire que nos vies pourraient revenir à la «normale» à un moment donné en 2021. Cela étant dit, de nombreuses personnes … Lire la suite