Un guide rapide sur l’émotion

Source : Darius Bashar/Unsplash Les émotions sont également un ingrédient clé du bien-être. Il est difficile d’imaginer le bien-être sans le bonheur. Et des émotions comme la tristesse et l’anxiété peuvent rendre le bien-être plus difficile à atteindre. Apprenons-en plus sur les émotions et leur fonctionnement. Émotions contre humeur Les émotions diffèrent des humeurs en … Lire la suite

Un guide pour cultiver l’amour de soi

Imaginez si vous deviez passer les 60 prochaines années coincé dans une relation incassable. Vous devez aller partout ensemble, tout faire ensemble et vivre ensemble toutes les joies et les peines de la vie. Préféreriez-vous que ce soit une personne que vous aimez, quelqu’un qui vous aime aussi ? Ou préférez-vous que ce soit un … Lire la suite

Vivre pleinement : un guide pour le client et le thérapeute

A quoi ressemble une vie épanouie ? Comment un thérapeute aide-t-il un client à vivre pleinement ? J’examine ces questions depuis que je suis un nouveau thérapeute dans la mi-vingtaine. Au cours de ma carrière, je l’ai réduit à quatre domaines d’existence qui, selon moi, doivent être abordés afin de créer une vie épanouie. Les … Lire la suite

Un guide pour ne pas être effrayant

Vous connaissez ce sentiment lorsque vous parlez à quelqu’un et que quelque chose vous semble… mal ? Vous voulez courir, mais vous ne savez pas pourquoi. Ils semblent parfaitement normaux et vous ne pouvez rien identifier de spécifique, mais néanmoins, vous ne pouvez pas vous débarrasser du sentiment que vous feriez mieux de vous en … Lire la suite

Soulagement du stress 101: un guide scientifique

Source: Image par 1388843 de Pixabay Le stress est nul. Heureusement, la science a mis en évidence une variété d’outils, de stratégies et de techniques qui peuvent aider à soulager le stress (répondez à ce quiz sur le stress pour voir comment vous vous en sortez actuellement). Pourquoi le soulagement du stress est-il important Les … Lire la suite

Les adolescents et la technologie: un guide de la «  désintoxication  » numérique

Cet article a été co-écrit par Michelle Gorea et Vincenzo Alaimo Pour le meilleur ou pour le pire, TikTok, Snapchat, Instagram, Facebook et Twitter, parmi d’autres applications de médias sociaux, imprègnent tous la vie quotidienne de nombreux adolescents et façonnent leurs habitudes de routine. Parfois, la connectivité constante des adolescents aux smartphones et aux médias … Lire la suite

Un guide pour enfants pour rencontrer un nouveau chien

Rencontrer un nouveau chien Source: Photographie Adam Lauze Alors que le printemps approche et que les restrictions de Covid se lèvent dans certaines régions, nous nous retrouvons de plus en plus en déplacement. Invariablement, ces sorties nous font croiser des gens qui promènent leurs chiens et le but de cette entrée est de chorégraphier une … Lire la suite

Le guide définitif pour aider les personnes piégées dans une secte

Donnez un coup de main pour aider les personnes piégées dans une secte. Source: Photographie de mise au point sélective de la main / Pexels Dans les bonnes circonstances, même des gens sensés, rationnels et bien ajustés peuvent être trompés et persuadés de croire aux choses les plus scandaleuses, ainsi que d’avoir une foi aveugle … Lire la suite

Le guide ultime le plus court pour faire face aux émotions

Source: Alexgtacar / Pexels Imaginez que vous êtes assis dans une voiture et que vous conduisez sur une autoroute isolée. Soudain, au milieu de nulle part, un voyant s’éteint. Votre pression d’huile est très basse. Si vous l’ignorez simplement et continuez votre route, vous courez le risque d’endommager gravement votre moteur. Vous savez que vous … Lire la suite

Le guide ultime des premières dates

Source: Janko Ferlič / Unsplash Vous rappelez-vous comment, quand vous étiez enfant, vous rencontriez un autre enfant et deveniez des meilleures amies instantanées? Je me souviens que lorsque j’étais en sixième ou en septième année, une fille de ma classe a dit: «Caitlin, je ne peux pas croire que ce n’est pas du beurre!» Et … Lire la suite

Un guide pour trouver de la joie dans les petites choses

Un guide pour trouver de la joie dans les petites choses Je remercie les dieux pour les réseaux sociaux, car je n’ai pas de vie sociale hors ligne. Aucun, zilch, zéro, nada. Sans la technologie, ce fléau serait tellement plus difficile, et je suis reconnaissant pour les esprits brillants qui nous permettent de continuer à … Lire la suite

Un guide pour décider si vous devez être en colère

Les gens me disent tout le temps qu’ils voient les deux côtés des problèmes de colère. D’une part, ils voient des gens qui se mettent trop souvent en colère et ne l’expriment pas de manière saine. D’un autre côté, ils voient des gens qui ne se mettent pas assez en colère. J’entends des histoires de … Lire la suite

Le guide simple pour vaincre l’anxiété de la Saint-Valentin

Source: istock La Saint-Valentin peut sembler être une douce fête, mais que vous soyez célibataire ou emmenée, elle peut rapidement tourner au vinaigre si vous avez la mauvaise attitude. Cette semaine, je partage plusieurs astuces pour combattre les angoisses spécifiques autour de la Saint Valentin que je rencontre régulièrement dans ma pratique. Si vous êtes … Lire la suite

Un guide rapide pour faciliter le changement pour les enfants

Il y a dix ans, j’ai écrit un livre sur le changement intitulé « Les 30 premiers jours: comment faciliter tout changement de vie. «  Il décrivait les 9 principes du changement issus de centaines d’entretiens que j’avais réalisés avec des personnes qui ont réussi à gérer un changement de vie. Le livre est devenu un … Lire la suite

Le guide de l’auto-créateur pour trouver un thérapeute

Il est déjà assez difficile de savoir quelles qualités rechercher chez un thérapeute lorsque vous avez juste un problème «standard», comme un cas simple de dépression ou d’anxiété sociale. Cela peut sembler presque impossible lorsque votre problème est que vous ne savez pas quel est votre problème, ou que votre dépression est inextricablement liée à … Lire la suite