Votre résolution de perte de poids a-t-elle échoué ? Voici un moyen plus simple

Source : enciktat/Shutterstock C’est à peu près le moment où la plupart des résolutions du Nouvel An échouent, et le numéro un sur la plupart des listes est de perdre du poids. Pendant la plus grande partie de ma vie, c’était le numéro un pour moi aussi. En fin de compte, c’est devenu plus un … Lire la suite

Quand il s’agit de perdre du poids, ce n’est pas seulement psychologique

Bien que de plus en plus de gens reconnaissent que l’industrie de l’alimentation est trompeuse, les programmes de perte de poids nous assurent toujours que manger certains repas préemballés et compter les calories conduira à une perte de poids. Ces affirmations, cependant, négligent deux complexités importantes : Différents corps fonctionnent mieux à différents poids. Nos systèmes … Lire la suite

Un voyage de réduction de poids | La psychologie aujourd’hui

Dans la première partie de ce blog, j’ai décrit comment j’ai recadré mon plan pour perdre du poids comme un parcours de « bonne taille ». J’ai expliqué comment j’utilisais la pensée positive pour m’aider tout au long du processus en raison de ce que j’avais appris de mes expériences d’enseignement de l’hypnose à mes patients pédiatriques. … Lire la suite

Comment éviter la prise de poids pendant les fêtes

Noël approche à grands pas. Nous verrons des amis et de la famille, échangeons des cadeaux, passerons un moment merveilleux et probablement nous adonnerons à toutes sortes d’aliments. Rien ne se compare à l’atmosphère, et il serait impossible de la créer sans différents desserts et autres aliments que les familles préparent traditionnellement. Mais c’est là … Lire la suite

Dire oui à un état d’esprit sain autour de la gestion du poids

Pour de nombreuses personnes qui souhaitent gérer leur poids, un état d’esprit basé sur le déni et la restriction entre souvent en jeu. Cela ressemble à ceci : Je ne peux pas manger de glucides/sucre/graisse. Je ne peux manger qu’avant cette heure ou après cette heure. Ne me tente pas. Puis, lorsqu’un revers survient inévitablement, une … Lire la suite

Changement de vie, changement de poids ?

Prendre du poids à la suite de la ménopause semble inévitable. Parlez à un groupe de femmes dans la cinquantaine et au-delà et elles indiqueront avec regret leur section médiane en expansion et expliqueront que leurs 10 à 15 livres supplémentaires sont dues au «changement». La taille semble disparaître, les chemisiers sont portés sur la … Lire la suite

Poids corporel et maux de dos : les faits et ce qu’il faut faire

La recherche a montré qu’il existe une relation entre l’obésité et le développement d’arthrite dégénérative et la dégénérescence de la colonne vertébrale due à des facteurs mécaniques et inflammatoires. On pense que la perte de poids améliore la lombalgie chronique en réduisant la charge excessive nocive sur la colonne vertébrale et la biomécanique. Il est … Lire la suite

Le Mind-Hack que j’ai utilisé pour aider mon père à perdre du poids

Lorsque ma famille a immigré aux États-Unis en 1981, mon père pesait 185 livres. Il est venu pourchasser le rêve américain mais a obtenu plus que ce à quoi il s’attendait. Papa et moi peu de temps après notre arrivée en Amérique. Source : Nir Eyal Parallèlement à une nouvelle vie plus prospère pour sa … Lire la suite

L’étiquette « dépendance alimentaire » et la stigmatisation liée au poids

En tant que psychiatre qui traite des patients souffrant de toutes sortes de dépendances, j’entends fréquemment une version de ce qui suit : « Quand j’ai réalisé que ma consommation compulsive de (une substance d’abus) était simplement due à des changements chimiques dans mon faiblesse ou un échec moral, j’avais l’impression qu’un poids énorme s’enlevait de mes … Lire la suite

5 styles de régime et leur rôle dans les programmes de gestion du poids

Source : cocoparisienne/Pixabay Chaque année, des millions d’Américains suivent un régime. Toutes les personnes qui suivent un régime ne veulent pas perdre du poids : certaines veulent maintenir leur poids, prendre du poids (p. , ou une maladie rénale. Cependant, de nombreux Américains qui suivent un régime veulent perdre du poids, ce qui n’est pas surprenant, … Lire la suite

Il faut une communauté pour aider les enfants à perdre du poids

Comment dire à votre enfant qu’il est en surpoids ou obèse ? Comment dire à votre enfant qu’il doit perdre du poids ? Comment faites-vous cela, ou comment le pédiatre ou l’enseignant de votre enfant transmet-il à un enfant de 7 ou 13 ans qu’il ou elle devrait manger moins, faire plus d’exercice et éviter … Lire la suite

Votre enfant se fait-il taquiner à propos de son poids ?

Les enfants peuvent être cruels. Un enfant en surpoids ou obèse peut être taquiné ou raillé à propos de son poids et exclu des activités par ses pairs. Les préjugés contre les enfants en surpoids se produisent à tous les âges. Il a été trouvé à la maternelle ou même plus tôt. Dans une étude, … Lire la suite

La honte de la graisse et les préjugés basés sur le poids sont mauvais pour la santé

Malgré des preuves solides du contraire, les profanes et les professionnels de la santé continuent de soutenir l’idée que faire honte aux personnes qui sont grosses est un moyen efficace de promouvoir des comportements sains ou une perte de poids. Les centres de fitness utilisent le fat-shaming comme stratégie marketing et les trolls en ligne … Lire la suite

Stigmatisation du poids et «covesity» | La psychologie aujourd’hui

À la suite des verrouillages COVID-19, des quarantaines, de l’école en ligne, du travail à domicile et d’autres perturbations, la prise de poids semble être un effet secondaire supplémentaire. De bonnes données sur le poids supplémentaire et inattendu que les personnes ont gagné au cours des 15 derniers mois sont difficiles à trouver pour le … Lire la suite

De nombreuses personnes ont été confrontées à la stigmatisation du poids pendant la pandémie

À la suite des verrouillages COVID-19, des quarantaines, de l’école en ligne, du travail à domicile et d’autres perturbations, la prise de poids semble être un effet secondaire supplémentaire. De bonnes données sur le poids supplémentaire et inattendu que les personnes ont gagné au cours des 15 derniers mois sont difficiles à trouver pour le … Lire la suite

La ménopause: une tempête parfaite pour prendre du poids?

Selon un rapport rédigé pour le bulletin en ligne Johns Hopkins Medicine et révisé par Jennifer Payne MD, la ménopause dure un jour dans la vie des femmes. Ce jour a lieu 12 mois après ses dernières règles. Telle est la définition technique de la ménopause. Mais les femmes ménopausées savent qu’avant ce jour-là, elles … Lire la suite

Le poids devrait-il être un facteur dans le diagnostic de l’anorexie nerveuse?

Quand vous imaginez quelqu’un qui souffre d’anorexie, qui voyez-vous? Pour la plupart d’entre nous, notre esprit évoque l’image d’une adolescente blanche émaciée. C’est la représentation que nous avons vue maintes et maintes fois dans les films, les émissions de télévision, les manuels et presque toutes les formes de médias. L’anorexie a longtemps été caractérisée par … Lire la suite

Comment pouvons-nous évoluer vers des soins de santé intégrant le poids?

Ceci est la partie 1 d’une série. J’ai passé les deux dernières nuits à zoomer avec d’impressionnants étudiants en médecine de première année à l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill qui ont pris l’initiative de lire Lindo Bacon’s. La santé à chaque taille livre après avoir été frustré par un trop grand nombre … Lire la suite

5 vérités solides sur la perte de poids

L’exercice n’est qu’un élément d’un contrôle du poids sain. Source: JaneB13 / pixabay, utilisé avec permission En matière de contrôle du poids, les meilleurs conseils sont basés sur des découvertes scientifiques d’experts. C’est là que vous trouverez des preuves de vrais conseils. Ces 5 vérités factuelles peuvent vous aider à adopter la meilleure approche de … Lire la suite

Changer d’avis sur la perte de poids

En tant que psychologue impliquée dans le traitement des problèmes d’alimentation et de poids, je suis un lecteur assidu de revues scientifiques pour me tenir au courant des nouvelles recherches. Bien que cela puisse être inconfortable, je me trouve obligé de réviser les opinions que j’avais exprimées dans mes ateliers, livres et articles. Si vous … Lire la suite