La recherche suggère une façon surprenante de réduire l’anxiété sociale

Source : Shutterstock/Guillem Nous vivons tous une existence sociale étrangère ces jours-ci. Alors que la page du calendrier se tourne et que nous commençons une nouvelle année où les interactions sociales continuent de porter la menace redoutable des conséquences médicales, beaucoup d’entre nous se faufilent dans nos sanctuaires sûrs et restent sur place. Maintenant, au … Lire la suite

3 étapes pour réduire le stress avec le TDAH

Si vous en avez assez de ressentir tant de stress dans votre vie, le début d’une nouvelle année et les pressions pour créer des résolutions ne peuvent qu’ajouter plus de tension. Ces promesses pour un « meilleur » 2022 échouent souvent parce que les personnes atteintes de TDAH visent trop de changements, se fixent des attentes irréalistes … Lire la suite

L’IA aide à réduire les radiations excessives pour les patients atteints de cancer

Source : Tumisu/Pixabay Une nouvelle étude dans le Journal de l’Institut national du cancer montre comment l’apprentissage automatique de l’intelligence artificielle (IA) peut identifier les patients atteints d’un cancer de l’oropharynx attribué au VPH qui nécessitent une radiothérapie moins agressive afin d’obtenir un résultat favorable. Le virus du papillome humain (VPH) est attribué à 70 pour … Lire la suite

7 façons créatives de réduire l’anxiété

J’ai appris à utiliser mon imagination… Source : Chris Gilbert, MD, Ph.D. Quand j’étais enfant, seul dans ma chambre la nuit, j’avais beaucoup d’angoisses. Pour diminuer ces angoisses, j’ai appris à fantasmer sur le fait d’avoir un ami extraterrestre avec moi. J’étais le seul à connaître l’existence de mon ami extraterrestre ; J’étais le seul … Lire la suite

Utiliser le langage pour réduire la stigmatisation pour entendre des voix

Source : Tim Mossholder/Unsplash, Creative Commons Co-écrit par Jessica Ferrier et Robert T. Muller, Ph.D. En 2014, nous avons rencontré Kevin Healey, un défenseur de la santé mentale, pour discuter de ses expériences avec l’audition de voix dès son plus jeune âge. Six ans plus tard, j’ai pu rattraper Healey pour une mise à jour. … Lire la suite

L’acupuncture peut réduire l’inflammation via les voies du nerf vague

Cette photo montre l’électroacupuncture utilisée dans une pratique clinique. Cette forme moderne d’acupuncture augmente les méthodes traditionnelles en faisant passer un micro-courant électrique à travers des aiguilles très fines pendant les traitements thérapeutiques. Source : Pordee_Aomboon/Shutterstock L’acupuncture existe depuis des milliers d’années. Mais, jusqu’à récemment, les scientifiques occidentaux ont eu du mal à identifier ses mécanismes … Lire la suite

Un moyen rapide et facile de réduire votre stress et votre cortisol

Source : sabinevanerp/Pixabay Le stress, en particulier lorsqu’il est chronique, est associé à de nombreuses conséquences négatives sur la santé. Un moyen efficace de réduire le stress et de réduire le cortisol (l’« hormone du stress ») consiste à contact physique– que ce soit sous forme de toucher, de caresser, de tenir la main, de câlin … Lire la suite

Une nouvelle façon de réduire la douleur chronique

Source : Matthias Oberholzer/Pixabay Avez-vous des douleurs persistantes dans le bas du dos ? Vous n’êtes guère seul. Environ un quart des Américains ont eu des douleurs lombaires au cours des trois derniers mois. Si cela dure aussi longtemps, votre douleur peut être diagnostiquée comme chronique. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une formation pour changer vos … Lire la suite

Cinq conseils pour réduire l’anxiété pendant les vacances

Les rassemblements de vacances ne doivent pas provoquer d’anxiété Source : Nicole Michalou/Pexels L’anxiété, déjà à des niveaux élevés en raison de la pandémie de Covid-19 et du stress de la vie quotidienne, peut augmenter pendant la période des fêtes. Voici cinq conseils pour vous aider à réduire votre stress des Fêtes et profiter de … Lire la suite

Comment réduire l’anxiété de parler en public

Source : Luis Quintero/Pexels L’anxiété et le stress vont de pair avec la prise de parole en public pour tous, sauf pour quelques chanceux. Aujourd’hui, une étude récente souligne l’importance de reconnaître et d’accepter ces émotions plutôt que d’essayer de les nier. Selon l’étude, si vous rédigez un journal sur vos anxiétés et votre stress … Lire la suite

La consommation de marijuana peut réduire l’intelligence émotionnelle

Source : Robert Nelson / Unsplash Un nouvel article paru dans Psychopharmacologie expérimentale et clinique suggère que la consommation chronique de marijuana peut entraîner des déficits dans la capacité à reconnaître les états émotionnels chez les autres – une caractéristique de ce que les psychologues appellent l’intelligence émotionnelle. « De 2002 à 2017, la consommation … Lire la suite

Réduire le risque de rechute

Environ 32 % des personnes qui tentent d’arrêter de boire rechutent dans l’année. Après avoir quitté la cure de désintoxication, 49% des consommateurs de marijuana ont rechuté le premier jour il était à leur disposition. Que se passe-t-il et qu’est-ce qui pourrait aider à réduire les rechutes ? Source : LoritaM/Pixabay Pourquoi les gens quittent la route … Lire la suite

5 façons d’aider à réduire la défiance chez les adolescents

Si vous avez des adolescents, vous savez qu’il y a des moments où ils peuvent faire preuve d’une extrême défiance. Tu te souviens de cette soirée à laquelle ils voulaient aller ? Vous vous souvenez de la voiture qu’ils voulaient que vous leur achetiez ? Rappelez-vous à quel point ils ont été bien ancrés lorsqu’ils … Lire la suite

La thérapie peut-elle aider à réduire les maux de dos ?

Une publication qui vient de paraître par la psychologue et neuroscientifique Yoni Ashar et ses collègues de JAMA Psychiatrie commence par préciser que jusqu’à 20 pour cent des Américains souffrent de maux de dos chroniques. L’étude a comparé trois traitements de la douleur : un traitement psychothérapeutique à court terme, spécifique au problème, un traitement … Lire la suite

Flics et chiens de thérapie : remuer la queue pour réduire le stress

« Je ne peux pas changer le fait que je suis sur un quart de dix heures, mais je peux au moins le rendre aussi agréable que possible et prendre 10 minutes pour faire une pause et frotter le ventre d’un chien m’aide ». L’un des rôles du chercheur universitaire est de combler les lacunes … Lire la suite

Imaginez votre mort : comment les techniques de TCC peuvent réduire l’anxiété de mort

L’anxiété de mort est transdiagnostique, ce qui signifie qu’elle est présente dans une variété de troubles psychologiques. L’anxiété de mort est couramment vécue par les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé. Bien sûr, les gens ont diverses raisons d’éprouver de l’anxiété liée à la santé. Mais après avoir creusé un peu avec mes clients, … Lire la suite

Imaginez votre mort : comment les techniques de TCC peuvent réduire l’anxiété de mort

L’anxiété de mort est transdiagnostique, ce qui signifie qu’elle est présente dans une variété de troubles psychologiques. L’anxiété de mort est couramment vécue par les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé. Bien sûr, les gens ont diverses raisons d’éprouver de l’anxiété liée à la santé. Mais après avoir creusé un peu avec mes clients, … Lire la suite

Comment réduire le stress d’être parent

Parentalité. Probablement le travail le plus difficile de la planète. Cela peut être le travail le plus gratifiant que vous aurez jamais, mais peut aussi être le plus frustrant. Pourquoi? Parce que les gens avec qui vous travaillez sont capricieux, impulsifs et ne se comportent pas toujours de manière rationnelle. Vous l’avez deviné, nous parlons … Lire la suite

Comment aider les adolescents à réduire les réseaux sociaux

Source : Character Lab, utilisé avec autorisation Aujourd’hui, j’ai demandé à Brian Galla de partager son astuce de la semaine. Comment convaincre un adolescent de se débarrasser de son habitude Instagram ? Vous pourriez souligner que réduire les réseaux sociaux peut les aider à dormir. Ou que ce qu’ils publient en privé pourrait devenir public … Lire la suite

Pourquoi réduire l’inflammation des tissus cérébraux est bon pour notre esprit

Source : ArchOnez/Shutterstock La microglie activée libère des cytokines inflammatoires qui déclenchent une inflammation du tissu cérébral. De nouvelles preuves suggèrent que la neuroinflammation associée à l’activation microgliale pourrait jouer un rôle dans la propagation des enchevêtrements tau couramment observés dans le cerveau des patients atteints de la maladie d’Alzheimer (MA). Une nouvelle recherche de … Lire la suite