Calmez votre esprit anxieux avec un seul mot

Source: Radu Florin / Unsplash Mon esprit aime les pires scénarios. Et le vôtre pourrait aussi. Nos cerveaux sont câblés pour nous protéger, ce qui signifie qu’ils sont câblés pour détecter les dangers et les pires scénarios. Des cerveaux anxieux scrutent constamment l’environnement à la recherche de personnes, de situations et de choses qui pourraient … Lire la suite

Conseils pour un diagnostic précis: un seul symptôme ne suffit pas

L’art / science de la psychothérapie est un parapluie sous lequel résident de nombreux autres arts / sciences. Parmi ceux-ci figure le diagnostic, un domaine dans lequel les professionnels débutants et chevronnés ont tendance à se débattre. Pour le nerd curieux, le diagnostic signifie littéralement «la différence entre». Source: Tumisu / Pixabay L’importance d’un diagnostic … Lire la suite

Runner’s High n’est pas le seul moyen de pirater les récepteurs mu-opioïdes

Source: Jackie Niam / Shutterstock Avoir une pilule qui soulage la douleur chronique sans effets secondaires indésirables ni risque de dépendance reste un besoin pharmaceutique non satisfait pour des millions de personnes qui utilisent actuellement des opioïdes traditionnels pour produire une analgésie. Les analgésiques à base d’opioïdes tels que l’oxycodone (OxyContin), l’hydrocodone (Vicodin) et le … Lire la suite

Alerte perfectionniste: arrêtez de vous tracasser et retrouvez la joie en un seul mot

Êtes-vous fier d’être perfectionniste? Peut-être que la meilleure question serait: comment votre perfectionnisme vous fait-il ressentir? Dans quelle mesure cela ajoute-t-il ou nuit-il à votre vie et à vos relations? Il y a certainement des avantages à faire les choses de manière rigoureuse. Dans l’ensemble, cependant, les psychologues ont constaté que le comportement perfectionniste produit … Lire la suite

Tu veux mieux dormir ce soir? Un seul accès de cardio peut aider

Source: ClassicVector / Shutterstock Même si quelqu’un qui a travaillé vigoureusement pendant la journée ne sait pas qu’il dort mieux cette nuit-là, de nouvelles recherches (Park et al., 2021) suggèrent qu’une heure de cardio pendant la journée peut améliorer la qualité du sommeil profond et lent voies qui sont imperceptibles pour le dormeur. Cet article … Lire la suite

Faire face au COVID-19 si vous vivez seul

Faire face au COVID-19 si vous vivez seul Source: Photo par Alex Green de Pexels L’épidémie de Covid-19 et les mesures d’éloignement physique associées ont modifié le monde social de la plupart des gens, mais ceux qui vivent seuls peuvent avoir été touchés de manière disproportionnée. Par exemple, une étude récente rapporte des adultes qui … Lire la suite