Le sommeil est le remède holistique ultime

Considérons les adaptations que les humains ont apportées pour éviter les menaces dans leur environnement: des augmentations significatives de la taille et de la force corporelles, le développement d’un langage et d’outils complexes, et le puissant réflexe de combat ou de fuite. Puis vient le sommeil. Non seulement nous sommes inconscients pendant 7 à 8 … Lire la suite

Le guide ultime le plus court pour faire face aux émotions

Source: Alexgtacar / Pexels Imaginez que vous êtes assis dans une voiture et que vous conduisez sur une autoroute isolée. Soudain, au milieu de nulle part, un voyant s’éteint. Votre pression d’huile est très basse. Si vous l’ignorez simplement et continuez votre route, vous courez le risque d’endommager gravement votre moteur. Vous savez que vous … Lire la suite

Le guide ultime des premières dates

Source: Janko Ferlič / Unsplash Vous rappelez-vous comment, quand vous étiez enfant, vous rencontriez un autre enfant et deveniez des meilleures amies instantanées? Je me souviens que lorsque j’étais en sixième ou en septième année, une fille de ma classe a dit: «Caitlin, je ne peux pas croire que ce n’est pas du beurre!» Et … Lire la suite