Trois conseils pratiques pour vaincre le perfectionnisme

Source : Brett Jordan/Unsplash Par un morne lundi matin, j’écoute un étudiant diplômé inconsolable. En fonction de leur état d’anxiété, on pourrait penser qu’ils sont sur le point de quitter leur programme ou qu’un être cher est tombé gravement malade. La vérité est bien différente. Cette personne est un étudiant exceptionnel et en bonne voie … Lire la suite

4 étapes pour vaincre les conflits liés au COVID dans les relations

Source : cameleonseye/iStock Lorsque vous et votre proche avez des approches différentes de la sécurité COVID, cela peut être incroyablement stressant. L’essor de la variante delta a provoqué une résurgence des conflits relationnels autour des questions de sécurité et de risque. Alors, comment pouvez-vous gérer cela lorsqu’une personne dans une relation veut voler à travers … Lire la suite

Comment vaincre le biais de survie

Le biais de survie peut avoir des conséquences dangereuses. Source : Vlad Chetan/Pexels Avez-vous suivi les Jeux Olympiques? Regarder une variété passionnante de sports différents (qui savait que le skateboard pouvait être si fascinant) et s’enraciner pour vos athlètes nationaux n’est pas seulement divertissant. Les grands événements sportifs peuvent avoir pour effet supplémentaire d’inspirer les … Lire la suite

Comment vaincre l’épuisement professionnel et la fatigue du zoom

Source : VinzentWeinbeer/Pixabay Lorsque la pandémie de COVID a balayé le pays l’année dernière, les entreprises ont rapidement fait la transition des employés vers le travail à domicile. Cependant, ce changement a conduit à des défis croissants d’épuisement professionnel et à ce que l’on a appelé la « fatigue du zoom ». Malheureusement, les organisations traitent ces … Lire la suite

5 façons de vaincre le blues de l’été

Des journées plus longues et un temps plus chaud sont en route. Pour la plupart des gens, l’été est une bonne période de l’année. Cela peut également être très utile pour les personnes atteintes de troubles affectifs saisonniers (TAS), mais beaucoup d’autres peuvent se sentir sous pression par le temps supplémentaire dans la journée et … Lire la suite

Vaincre la défensive | La psychologie aujourd’hui

Thérapeute et auteur bien connu, Terry Real, déclare: «La relation est une question de responsabilité, de vulnérabilité et d’empathie.» Les problèmes de communication sont l’une des raisons les plus courantes que les couples et les familles me donnent pour venir en thérapie. Les partenaires, les parents et les enfants se plaignent régulièrement lors des séances … Lire la suite

4 conseils pour vaincre votre peur du dentiste

Avez-vous peur du dentiste? Source: Anna Shvets / Pexels À quand remonte la dernière fois que vous avez vu votre dentiste? Pendant la pandémie de COVID-19, de nombreuses personnes ont eu du mal à maintenir les routines existantes de contrôles dentaires. Certaines personnes évitaient de quitter la maison au profit de l’éloignement social. D’autres n’ont … Lire la suite

Est ce que tu travail pour vivre ou tu vivre pour travailler? Comment vaincre le burnout

Pour beaucoup de neuf à cinq ans, l’anxiété de la semaine de travail frappe le dimanche après-midi. Redoutant le lundi matin, de nombreux salariés commencent à ressentir la chaleur de la semaine de travail en fin de week-end. Quiconque peut comprendre le phénomène du blues du dimanche après-midi conviendrait que ce n’est pas une façon … Lire la suite

Le guide simple pour vaincre l’anxiété de la Saint-Valentin

Source: istock La Saint-Valentin peut sembler être une douce fête, mais que vous soyez célibataire ou emmenée, elle peut rapidement tourner au vinaigre si vous avez la mauvaise attitude. Cette semaine, je partage plusieurs astuces pour combattre les angoisses spécifiques autour de la Saint Valentin que je rencontre régulièrement dans ma pratique. Si vous êtes … Lire la suite

12 façons actives de vaincre l’anxiété et la dépression

«Si je pense que la chose la plus importante dans la vie est un sentiment de paix intérieure, je serai d’autant plus dérangé que je constaterai que je ne l’ai pas. – Thomas Merton, Nouvelles graines de contemplation Source: cacaroot / Adobe Stock Lorsque nous nous sentons submergés par l’anxiété ou la dépression, notre réponse … Lire la suite

Comment vaincre le blues de l’hiver

Source: Nachelle Nocom / Unsplash C’est le genre de journée de temps sombre dans l’Oregon, où les nuages ​​correspondent à la couleur des montagnes, qui semblent couler sans couture dans la morne autoroute asphaltée et les trottoirs en béton. Tout une palette de gris. C’est aussi la période de l’année où les gens – même … Lire la suite