Source: Bruce Mars / Unsplash Pourquoi est-il si important de connaître votre chronotype individuel? C’est une feuille de route pour optimiser presque tous les aspects de votre vie quotidienne. Nos rythmes circadiens quotidiens régulent le sommeil, la faim, le métabolisme, l’immunité, la cognition, le désir, la créativité, la sociabilité et presque toute l’activité physiologique de … Lire la suite
Nous, les humains, sommes naturellement obsédés par nous-mêmes. Nous nous demandons qui nous sommes et ce que nous devrions faire de nos vies. Nous réfléchissons à la façon dont nous apparaissons aux autres. Nous chevauchons la bouillie de sensations, de sentiments, d’émotions et de pensées qui nous traversent à propos de nous-mêmes. Mais malgré tout … Lire la suite
Le triangle du changement. Source: Hilary Jacobs Hendel Le triangle du changement est une carte – un guide pour vous ramener d’un lieu de déconnexion à votre vrai moi. Travailler le triangle du changement est le processus étape par étape au cœur de la psychothérapie dynamique expérientielle accélérée (AEDP), une méthode thérapeutique qui apprend aux … Lire la suite
Dire «non» peut être difficile, même si vous n’êtes pas un plaisir chronique pour les gens. Il est tellement plus facile d’accepter ce que les autres demandent, veulent et attendent de nous – ils nous aimeront davantage de cette façon, et nous pouvons éviter une grande partie de l’inconfort qui accompagne la rétrogradation ou le … Lire la suite
Source: Edgar Omar, Flickr, CC 2.0 Vous pensiez avoir perdu votre amour et ne l’avez pas fait. Vous pensiez être licencié au travail et avoir une autre chance. Vous avez eu une biopsie et c’était bénin. À ce moment de sursis, vous êtes susceptible de penser, même si vous êtes athée, merci mon Dieu! Et … Lire la suite
Se regarder dans les yeux pendant la parade nuptiale était électrique, palpitant, les incitant à dire à tout le corps « Je t’aime. » Dix ans après leur mariage, ils ont toujours dit «Je t’aime», mais le sens était passé de palpitant à un engagement politique, signifiant simplement «Oui, je suis toujours là». Vingt-cinq ans plus tard, … Lire la suite
1) Je suis toujours optimiste quant à mon avenir 2) Je ne m’attends presque jamais à ce que les choses se passent comme moi Quelle déclaration reflète le mieux votre façon de voir la vie? L’énoncé 1 reflète une vision plus optimiste; tandis que l’énoncé 2 reflète une approche plus pessimiste. Les chercheurs suggèrent que … Lire la suite
Source: Andrea Piacquadió / Pexels Si vous vous sentez épuisé et incapable de faire face et que vous vous en prenez également pour vous sentir épuisé et incapable de faire face, vous n’êtes vraiment, vraiment pas seul. J’ai donné une interview en ligne à ce sujet pour une plateforme mondiale de bien-être il y a … Lire la suite
Source: Pixabay On pourrait penser que persuader nos patients d’adopter une pratique qui promet des avantages en termes de calme, de réduction de la souffrance physique et émotionnelle et d’une meilleure clarté de pensée ne nécessiterait pas les compétences d’un concessionnaire de voitures d’occasion. Hélas, il peut en être ainsi avec la méditation. Alors, pourquoi … Lire la suite
Presque chaque fois que nous entrons dans un entretien d’embauche, nous nous demandons comment nous présenter et comment nous répondrons aux questions. Nous oublions souvent qu’un emploi est un contrat à double sens entre vous et l’employeur. Par conséquent, nous devrions essayer de poser autant de questions qu’ils nous le demandent. Ainsi, lorsque vous avez … Lire la suite
Source: JackF / iStock Il est difficile de croire qu’il y a environ un an, le monde tel que nous le connaissions a complètement changé. Alors que nous attendons patiemment à la hâte du retour à une situation relativement normale tous les jours, beaucoup d’entre nous se sentent fatigués et dépassés. La bonne nouvelle est … Lire la suite
Avril est le mois national de sensibilisation à la maltraitance des enfants, et cela m’a fait me demander à quel point les pratiquants sont conscients de la maltraitance atypique des enfants. Je suis récemment tombé sur le deuxième incident clair de celui-ci en 20 ans dans le domaine de la santé mentale. La maltraitance atypique … Lire la suite
Source: Photo de Noah Buscher sur Unsplash Il n’y a pas longtemps, j’ai acheté une pièce que je pensais être une antiquité, invisible. Le concessionnaire était quelqu’un à qui j’avais acheté pendant de nombreuses années, et je me sentais à l’aise de faire confiance à son jugement. Mais quand l’objet est arrivé, ce n’était pas … Lire la suite
Vivre dans notre société moderne perturbe considérablement la physiologie évolutive naturelle du corps pour le sommeil. Source: Getty Images, utilisé avec permission Depuis le début de l’humanité, pour survivre, les esprits humains ont évolué pour ressentir profondément le danger. Parfois, le danger est réel, mais la plupart du temps, nos pensées portent sur un danger … Lire la suite
La tendance à remplacer les conversations en personne par des réunions en ligne se poursuivra après la pandémie. Et pourtant, une journée remplie de réunions en ligne peut être stressante. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur le stress lié au Zoom qui est difficile à articuler pour vos invités. Nous nous concentrons sur Zoom car … Lire la suite
Source: wavebreakmedia / Shutterstock Imaginez que vous marchez dans la rue et que vous voyez quelqu’un marcher seul et parler à lui-même. Vous essaieriez probablement de les éviter. Dans certains contextes, on pense que se parler à soi-même est l’habitude des excentriques ou un signal d’instabilité mentale. Pourtant, la vérité est que nous nous parlons … Lire la suite
Le printemps est là – la saison où des milliers d’étudiants diplômés en psychologie clinique ont la mauvaise nouvelle qu’ils devront remettre leurs rêves au prochain «cycle» de candidatures. Il y a beaucoup plus de personnes qui souhaitent suivre une formation doctorale en psychologie clinique qu’il n’y a de postes disponibles. Un rapport récent de … Lire la suite
Un article du New York Times de mars 2021 posait la question «Combien de poids avons-nous pris pendant les verrouillages?» La réponse était de 2 livres par mois. Cependant, comme l’a noté le journaliste Roni Caryn Rabin, cette conclusion était probablement biaisée par le fait que les données provenaient d’applications pour téléphones intelligents liées au … Lire la suite
Source: taylor hernandez / unsplash Dan et Nia sont sortis ensemble pendant plusieurs mois et ont récemment commencé à vivre ensemble. Nia savait que Dan pouvait parfois être anxieux, mais elle ne réalisa que récemment à quel point son anxiété affectait sa vie quotidienne. Elle se sent frustrée par sa lutte pour prendre des décisions, … Lire la suite
Source: Image d’Anastasia Gepp de Pixabay .. Utilisé avec permission Si vous avez un narcissique dans votre vie, vous ne pouvez pas faire confiance à cette personne – et ce n’est pas de votre faute. J’ai grandi avec une mère charmante, imprévisible et émotionnellement distante. Quand je rapportais mes œuvres de l’école à la maison, … Lire la suite
