Comment la psychologie des régimes à la mode peut vous coûter votre santé

Source : Catalogue de pensées/Unsplash Faites un sondage auprès des Américains aujourd’hui et vous trouverez probablement beaucoup de confusion sur la façon de manger pour une bonne santé. En fait, dans une enquête publiée en 2017, près des deux tiers des jeunes Américains ont déclaré douter de leurs choix alimentaires en raison d’idées contradictoires sur ce qui … Lire la suite

Pourquoi vous devriez prévoir de ne rien faire cet été

Source : Itamar Grinberg/Wikimedia Imaginez flotter dans une eau rafraîchissante. Flottable. Libérer. Seul le bruit des vagues. Vous vous sentez en paix. Les troubles du monde sont aux abois, les labeurs d’un an de pandémie derrière vous. Si vous saviez que vous pouviez profiter de cette expérience en toute sécurité sans craindre d’être emporté par … Lire la suite

Ce que vous devez savoir sur le TSPT

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) fait partie de notre langue vernaculaire depuis 1980, date à laquelle il a été ajouté à la troisième édition du schéma de classification nosologique du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-III) de l’American Psychiatric Association.[1] Aujourd’hui, plus de 40 ans plus tard, l’incidence du SSPT continue d’augmenter, … Lire la suite

Vous voulez maîtriser de nouvelles compétences ? Les pauses d’entraînement accélèrent l’apprentissage

Source : Sarawut Aiemsinsuk/Shutterstock Pendant des décennies, les chercheurs ont étudié comment le cerveau humain consolide les mémoires motrices procédurales pendant le sommeil. Les athlètes, les pianistes, les joueurs et toute autre personne qui s’appuie sur la mémoire musculaire procédurale pour maîtriser une compétence, telle que la dactylographie à la vitesse de l’éclair sur votre … Lire la suite

Que faire quand vous êtes toujours amoureux et que vous voulez récupérer votre ex

Un lecteur écrit : J’ai récemment rompu avec mon ex. Nous avons une fille et prévoyons de nous marier. Mais je l’ai blessée plusieurs fois. Cela était dû à la pression des pairs et autres, et maintenant je comprends ce que j’ai fait et mes yeux sont ouverts. Mais elle ne croit pas que je … Lire la suite

Comment les enfants réagiront-ils lorsque vous leur direz que vous divorcez ?

Vous avez eu « la conversation » avec votre conjoint, et vous avez décidé quand et comment annoncer à vos enfants que vous divorcez. Mais vous vous inquiétez de la réaction de vos enfants. Vous redoutez peut-être la conversation que vous devez avoir avec vos enfants. Les réactions d’un enfant sont propres à l’individu et … Lire la suite

Des exercices simples qui peuvent vous aider à vous sentir connecté aux autres

Source : Larm Rmah/Unsplash Dans notre dernier article, « Pourquoi détestons-nous ? » nous avons écrit que notre illusion de séparation alimente le racisme systémique, la violence, la guerre et entrave notre réponse aux menaces existentielles mondiales imminentes comme le changement climatique. Nous avons fait valoir qu’il est urgent pour nous de développer notre capacité à nous … Lire la suite

Vous vous sentez coupable et ne savez pas pourquoi ?

Se sentir coupable? La source peut être l’envie d’un autre. Source : Liza Summer/Pexels via Canva Par : Kristen Beesley, Ph.D. Parfois, vous vous sentez coupable, mais vous ne savez pas pourquoi. Mis à part des raisons évidentes comme blesser les sentiments de quelqu’un, la source de la culpabilité se trouve souvent sous la surface. … Lire la suite

7 façons de tester si votre personnalité vous rabaisse

Y a-t-il des moments où vous vous rendez compte que vous êtes de mauvaise humeur ? Vous efforcez-vous d’atteindre certains objectifs pour découvrir que vous bloquez votre propre capacité à atteindre ces objectifs ? Les problèmes tels que les comportements autodestructeurs ne sont que l’une des nombreuses façons typiques de réagir aux situations qui peuvent entraver votre … Lire la suite

Comment vous protéger d’être victime de fraude

Source : Photo de Kristina Flour sur Unsplash Dans la première partie de cette série de blogs, j’ai examiné la psychologie de ceux qui mentent et mentent et l’éventail des motivations extrinsèques et intrinsèques qui pourraient sous-tendre les comportements manipulateurs et menteurs. Le mensonge peut impliquer une gamme de comportements, y compris des fraudes et … Lire la suite

Est-ce qu’on vous joue pour rester dans une relation narcissique ?

Source : Photo par cottonbro de Pexels Les narcissiques sont instinctifs et intuitifs. Ils jouent souvent leurs victimes avec subtilité afin de les garder engagées, juste assez pour les maintenir dans la relation. Le push and pull, la confusion et la peur, leurs sautes d’humeur, tout semble être parfaitement orchestré pour rester maître des situations … Lire la suite

Pourquoi garder le temps peut vous empêcher d’être heureux

Dans le film « Wonder Woman » (2017), il y a une scène où Wonder Woman voit une montre pour la première fois et demande à Steve à quoi elle sert. Steve répond que cela indique l’heure : quand manger, se réveiller, travailler. Wonder Woman rit et dit : « Tu laisses cette petite chose te dire quoi … Lire la suite

Vous voulez arrêter de vous disputer ? Commencez par vous arrêter

Source : ryan cryar/unsplash Jake et Amy s’y sont remis. Cette fois, il s’agissait de tâches ménagères – qui faisait le plus, qui ne se sentait pas apprécié – mais cela aurait pu tout aussi bien être une question d’argent, de sexe ou d’heure du coucher pour les enfants. Ils accélèrent tous les deux, accumulent … Lire la suite

Est-ce que décevoir les autres vous donne envie d’abandonner ?

Source : Andres Ayrton/Pexels L’une des raisons pour lesquelles certaines personnes choisissent de se retirer de la scène des rencontres est qu’elles en ont assez de décevoir les autres. Ils pensent simplement qu’ils finiront par se blesser ou ressentiront l’inconfort de voir souffrir une autre personne pour laquelle ils pourraient avoir des sentiments. Ils observent … Lire la suite

Seriez-vous plus heureux si vous réduisiez vos attentes ?

La plupart des gens aimeraient être plus heureux. Mais il n’est pas toujours facile de savoir comment atteindre cet objectif. Existe-t-il une équation du bonheur ? De nombreuses formules ont été proposées. Dormez suffisamment. Exercer. Méditer. Aider les autres. Passez du temps avec vos amis et votre famille. En moyenne, toutes ces choses sont liées … Lire la suite

Comment la journalisation peut vous aider à dormir

Source : Dean Drobot/photos de dépôt Enfant, avez-vous déjà tenu un journal ou un journal intime ? Eh bien, la journalisation du sommeil est quelque chose d’un peu différent. Pendant l’enfance, nous avons peut-être utilisé la journalisation pour écrire sur notre vie et nos expériences quotidiennes, y compris nos rêves, nos objectifs et nos inquiétudes. … Lire la suite

4 façons de traiter avec ceux qui consomment pendant que vous êtes en convalescence

L’une des choses les plus difficiles à gérer pour une personne en rétablissement est d’être avec quelqu’un qui consomme encore activement. Source : Sharon McCutcheon/Unsplash L’une des choses les plus difficiles pour une personne qui se remet de la drogue et de l’alcool est d’être avec les personnes qui en consomment encore. En tant qu’individu en … Lire la suite

Vous envisagez de quitter votre mariage? Dans quelle mesure êtes-vous susceptible d’y aller?

Si vous envisagez de divorcer, vous savez que même le simple fait de penser à quitter votre mariage peut être effrayant ou vous sentir comme une trahison envers votre conjoint, vous-même, votre famille et vos amis. Savoir que de nombreux autres couples divorcent chaque jour ne rend pas les choses moins difficiles lorsque la dissolution … Lire la suite

La honte non reconnue vous empêche-t-elle de rester coincé?

Source: image Unplash par Alexandra Gorn Nous savons que lorsque les sentiments sont étouffés, ils ne disparaissent pas. Ils opèrent inconsciemment, supprimant notre énergie et contribuant à l’anxiété ou à la dépression – ou simplement à un vague sentiment de mécontentement. Souvent, nous ne pouvons pas identifier ce qui nous fait nous sentir moins connectés … Lire la suite

Cinq raisons pour lesquelles vous préférez le porno aux relations sexuelles avec votre partenaire

Je me suis connecté à mon application de thérapie virtuelle quelques minutes à l’avance, à temps pour résoudre le problème si mon nouveau client, Tim, avait des problèmes avec notre connexion à distance. Heureusement, la technologie a coopéré et nous n’avons pas perdu de temps pour commencer. Tim a répété ce qu’il m’a dit au … Lire la suite