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L’attachement insécure, qui peut prendre la forme d’anxiété ou d’évitement, prive de nombreuses personnes de la possibilité de se sentir émotionnellement en sécurité dans les relations amoureuses. En se protégeant, ils créent une distance qui affecte non seulement leur connexion émotionnelle, mais conduit également à un sentiment d’insatisfaction sexuelle. En savoir plus sur leur style d’attachement peut les aider à se sentir plus satisfaits sexuellement, un sujet que j’aborde dans la brève vidéo Styles d’attachement et faire l’amour. De plus, les styles d’attachement anxieux et évitant peuvent entraîner différentes difficultés.
Sommaire
Attachement anxieux et satisfaction sexuelle
Les personnes qui sont attachées anxieusement ont du mal à se sentir indignes ou peu aimables, ce qui mine leurs relations sexuelles de plusieurs façons :
Leur besoin d’être rassurés sur le fait qu’ils sont aimés et aimables peut éclipser leur intérêt pour les aspects physiques de leur relation intime. Pour eux-mêmes, ils pourraient aimer tenir et caresser, ce qui apaise leur anxiété, plutôt que de vouloir l’excitation qui accompagne l’intimité sexuelle. Mais ils peuvent aussi se sentir poussés à faire suffisamment plaisir à leur partenaire pour s’assurer qu’ils seront aimés et pris en charge. Cette concentration peut conduire à une insatisfaction sexuelle et à une anxiété de performance qui mine leur capacité à « performer ». Cela peut également renforcer leur propre sentiment de se sentir seul et moins digne en tant que personne.
Leur besoin d’être acceptés et aimés peut les empêcher d’affirmer leurs propres désirs sexuels. En évitant leurs propres désirs tout en s’occupant de ceux de leur partenaire, ils ont souvent l’impression que leur partenaire contrôle leur vie sexuelle. Les femmes risquent également de se livrer à des activités sexuelles auxquelles elles ne veulent pas s’adonner. approche plus douce.
Certaines personnes anxieuses, en particulier les hommes, peuvent se concentrer excessivement sur la sexualité alors qu’elles y cherchent du réconfort. Cela peut inclure le vouloir plus fréquemment ou adopter un comportement sexuel inapproprié ou violent. Cela peut déranger leurs partenaires, qui essaient alors d’éviter les relations sexuelles.
Attachement évitant et satisfaction sexuelle
Ceux qui ont un style d’attachement évitant ne font pas confiance aux autres pour être émotionnellement disponibles pour eux, peu importe ce qu’ils font. Certaines façons dont cela sape leurs relations amoureuses peuvent inclure:
Ils peuvent être émotionnellement et sexuellement distants dans leurs relations. Bien qu’ils puissent apprécier l’excitation sexuelle, ils peuvent également être mal à l’aise avec un contact physique doux ou attentionné, ce qui peut affaiblir leurs défenses. Ils peuvent maintenir la distance en étant émotionnellement éloignés dans une relation engagée ou en ne s’engageant que dans de brèves relations ou des aventures d’un soir. Cela peut également inclure la vantardise ou l’objectivation de l’autre personne pour l’aider à se sentir émotionnellement plus en sécurité et mieux dans sa peau. Dans chacun de ces scénarios, leur besoin de se protéger rend leurs relations sexuelles moins que pleinement satisfaisantes.
Ils peuvent avoir des relations sexuelles peu fréquentes ou s’abstenir de relations sexuelles (peut-être en se tournant vers la masturbation). Pour certains, ne pas avoir de relations sexuelles est le meilleur moyen de les empêcher d’être émotionnellement vulnérables. Ces personnes ont également tendance à rester émotionnellement à l’écart de leurs partenaires. Sans surprise, cela peut être un problème important dans les relations intimes. Alors que les femmes sont souvent moins intéressées par le sexe lorsque leur relation est très conflictuelle, le désir sexuel des hommes est moins susceptible d’être affecté par des problèmes relationnels. Ainsi, les hommes qui ont des partenaires évitants sont plus susceptibles d’être contrariés par le manque de relations sexuelles.
Améliorer votre satisfaction sexuelle
L’insécurité de l’attachement peut affecter la satisfaction sexuelle à la fois de la personne souffrant de cette insécurité et de son partenaire. Bien que cela puisse être un problème difficile à reconnaître, il existe des moyens d’améliorer votre vie sexuelle une fois que vous l’avez fait.
Vous pouvez vous concentrer sur vous-même, travailler pour vous sentir plus en sécurité en général, ainsi que sexuellement. Vous pourriez vous entraîner à être plus introspectif sur vous-même, votre relation et vos luttes sexuelles, peut-être en tenant un journal ou en discutant avec un thérapeute. Il existe également de nombreuses ressources d’auto-assistance pour vous guider dans la résolution de l’insécurité de l’attachement et des difficultés sexuelles.
De plus, vous pouvez vous concentrer extérieurement sur l’amélioration de votre relation en général ou dans le domaine sexuel. Cela inclut de parler honnêtement avec votre partenaire. Bien que la vulnérabilité associée à des conversations profondément personnelles sur le sexe puisse mettre n’importe qui mal à l’aise, cet inconfort est amplifié pour les personnes anxieuses et évitantes. Pourtant, la meilleure façon d’améliorer votre satisfaction sexuelle est d’en parler avec votre partenaire.
Quelle que soit votre difficulté, les premières étapes vers l’amélioration de votre satisfaction sexuelle consistent à reconnaître que vous êtes malheureux, puis à clarifier ce qui contribue à ce malheur. À partir de là, vous pouvez choisir de prendre des mesures qui amélioreront votre satisfaction sexuelle et celle de votre partenaire.
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