10 signes de négligence émotionnelle dans votre relation

La négligence émotionnelle dans une relation est l’absence d’une conscience et d’une réponse émotionnelles suffisantes. C’est peut-être invisible pour tout le monde, même le couple lui-même, pourtant c’est douloureux. Les deux partenaires sont blessés par ce qui est pas ici.

Dans une étude désormais classique de 2004, le chercheur John Gottman, Ph.D. ont constaté que la différence entre les couples qui s’épanouissent et ceux qui divorcent est la fréquence à laquelle les couples répondent aux demandes de connexion émotionnelle de l’autre.

Lorsqu’il s’agit de relations, les sentiments fournissent la connexion, la chaleur, le feu et la colle. Il est essentiel que les couples se tendent la main et se répondent émotionnellement.

Alors, que se passe-t-il si vous ou votre partenaire n’êtes tout simplement pas capable de demander ou de répondre ?

Et, au-delà, et si ce n’était la faute de personne ?

La relation émotionnellement négligente

Si je devais décrire un mariage émotionnellement négligent en un mot, ce serait probablement « solitaire ».

C’est comme si vous aviez quelqu’un juste à côté de vous, pourtant ils sont à des milliers de kilomètres émotionnellement. Vous pouvez les voir mais vous ne pouvez pas sentir leur présence. Vous pouvez leur parler, mais vous ne pouvez pas parler comme vous le souhaitez. Vous êtes avec eux, mais vous vous sentez seul.

C’est presque comme s’il y avait un mur entre vous qui vous bloquait d’eux et eux de vous. Un mur à travers lequel vous pouvez voir, mais vous ne pouvez pas passer à travers. Ce mur est fait de négligence émotionnelle.

Comment la négligence émotionnelle de l’enfance s’insinue dans un mariage

En fait, il ne s’infiltre pas exactement. Au lieu de cela, il franchit la porte de derrière, sapant silencieusement et furtivement la communication, la connexion, la compassion et la chaleur dans votre relation.

Habituellement, la négligence émotionnelle est introduite dans le mariage pendant l’enfance de l’un ou des deux partenaires.

Lorsque l’un des partenaires ou les deux viennent d’une famille qui n’est pas consciente des sentiments et ne les soigne pas (négligence émotionnelle pendant l’enfance), ce partenaire poursuit naturellement ce processus.

Grandir avec la négligence émotionnelle vous rend aveugle à vos propres émotions, l’ingrédient essentiel qui est absolument nécessaire pour vous connecter de manière réelle avec votre conjoint. La « cécité émotionnelle » s’étend également à votre partenaire. Vous pouvez également avoir des difficultés à remarquer et à répondre à leurs sentiments. Cela peut entraîner un partenaire émotionnellement solitaire.

Si vous et votre partenaire avez tous les deux introduit l’angle mort émotionnel dans votre relation, alors un problème quelque peu différent s’ensuit, car aucun de vous ne peut voir ce qui manque.

Aucun de vous ne peut réaliser ce qui devrait se passer et ce que vous devriez ressentir. Sans personne en mesure d’appeler le problème, vous risquez de vous éloigner lentement et douloureusement jusqu’à ce que le mur croissant de négligence émotionnelle déforme votre vision de l’autre et que les sentiments positifs et sains qui vous réunissaient s’évanouissent lentement.

La question du blâme

Dans la plupart des familles, le blâme n’a pas sa place lorsqu’il s’agit de négligence émotionnelle. Aucun enfant ne demande à être émotionnellement négligé, et la plupart des parents n’ont aucune idée qu’ils sont émotionnellement négligents. C’est ainsi que fonctionne la négligence émotionnelle. L’angle mort émotionnel se transmet silencieusement d’une génération à l’autre.

Mais, bien que personne ne soit responsable de la négligence émotionnelle qu’il a subie, une fois que nous sommes conscients du problème, nous sommes responsables de la négligence émotionnelle que nous donnons.

Une fois que nous le voyons en nous-mêmes, nous devenons l’agent du changement. Nous devenons responsables de l’arrêt du cycle.

Personne ne dit que c’est une « solution » facile. Mais le problème de la négligence émotionnelle dans un mariage peut être résolu. Les compétences d’intimité émotionnelle et de connexion s’apprennent.

10 signes que la négligence émotionnelle mine silencieusement votre relation

1. Vous et votre partenaire avez très souvent mal interprété les vrais sentiments, actions, pensées ou intentions de l’autre.
2. En couple, vous évitez d’évoquer des choses difficiles pour ne pas bouleverser l’autre.
3. Vous n’avez pas compris comment argumenter de manière productive.
4. Vos conversations sont principalement axées sur des faits, des événements ou de la logistique.
5. Votre conjoint n’est pas la première personne à qui vous voulez dire quand quelque chose de grand arrive ou qu’un problème survient.
6. Si vous cherchez du réconfort auprès de votre conjoint, il dit souvent la mauvaise chose.
7. Vous n’avez pas l’impression d’être une équipe qui affronte la vie ensemble.
8. Vous vous sentez souvent seul lorsque vous êtes avec votre partenaire.
9. Il peut être difficile de trouver quelque chose à discuter ensemble.
10. Les émotions positives comme l’amour, la chaleur ou les liens émotionnels sont gênantes ou ne surviennent que pendant les rapports sexuels.

Et maintenant ?

Tout d’abord, si certains de ces dix s’appliquent à votre mariage, envisagez la possibilité que la négligence émotionnelle soit à l’œuvre.

Ensuite, rappelez-vous que le blâme est inutile et inutile ici.

Maintenant, en gardant à l’esprit la recherche Gottman, pensez à la connexion émotionnelle d’une nouvelle manière. Au lieu de le considérer comme un chose que vous avez ou n’avez pas, pensez-y comme un action. Un processus de concessions mutuelles que vous et votre partenaire faites activement.

Demandez à votre conjoint de vous apporter un soutien émotionnel ou de partager un moment heureux, triste ou douloureux. Surveillez les moments où ils demandent un lien émotionnel avec vous et fournissez-le.

Demander – Donner – Prendre. Demander – Donner – Prendre. Chaque fois que vous le faites, vous supprimez la douleur invisible de votre mariage. Vous guérissez la négligence émotionnelle, une étape à la fois.

Enfin, au lieu d’être silencieusement blessé par ce qui n’est pas là, vous serez connecté et enrichi par ce que vous avez créé ensemble.

© Jonice Webb, Ph.D.