14 façons de prioriser le bien-être au travail en 2022

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Source : AJ_Watt/Getty Images

Alors que nous clôturons 2021 et que nous entrons dans une nouvelle année, c’est le bon moment pour réfléchir à notre bien-être au travail, à la fois en termes de soutien de nos employeurs et de la façon dont nous priorisons notre propre bien-être mental, physique et financier. .

À la suite de la pandémie, le bien-être des employés est devenu une préoccupation majeure pour les employeurs au cours des deux dernières années. Que COVID-19 ait stimulé ou nui aux affaires, le bien-être des employés a été affecté.

De nombreuses entreprises réexaminent désormais leur définition du bien-être. J’ai observé un lent consensus selon lequel le bien-être comprend des dimensions mentales, physiques et financières.

La partie intéressante de cette conversation est la question de savoir qui est responsable du bien-être des employés.

Les entreprises se concentrent sur l’offre de plus d’avantages en matière de bien-être que je n’en ai jamais vu auparavant. Des exemples courants sont :

  • « jours de repos » ou jours d’arrêt périodique pour toute l’entreprise
  • Cours de yoga
  • Journées « pas de réunion », où le temps de concentration est encouragé.

Cependant, un argument que j’ai vu contre ces avantages est qu’il s’agit de traitements des symptômes subis par les employés (épuisement professionnel, anxiété, latence physique) plutôt que du problème.

C’est-à-dire que si vos employés sont épuisés et que vous devez prescrire un jour de repos, le vrai problème est-il que les charges de travail requises pour atteindre les objectifs de l’entreprise sont trop lourdes ?

Si vous avez besoin de jours de réunion gratuits, est-ce que trop de réunions sont programmées ?

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Ce sont des questions très justes à poser. Mais je suis également convaincu que nous, en tant qu’employés, ne nous donnons pas suffisamment la permission de faire passer notre propre bien-être avant les priorités de travail.

C’est un scénario de poulet et d’œuf. Si les entreprises sont en mesure d’atteindre des objectifs ambitieux qui nécessitent une grande quantité de travail de la part des employés, elles continueront à se fixer ces types d’objectifs. S’ils s’habituent à travailler avec des réunions inefficaces, ils continueront à avoir des réunions inefficaces.

Maintenant, je reconnais totalement qu’il y aura certaines cultures d’entreprise qui ne prendront pas en charge cela – par exemple, prendre l’habitude de ne pas travailler après les heures afin de donner la priorité aux activités de bien-être personnel pourrait entraîner une baisse des perspectives de promotion ou de croissance dans certaines entreprises. .

Cependant, je dirais qu’il n’y a qu’une seule façon de normaliser ce à quoi ressemble « un employé engagé qui mérite des perspectives de promotion et de croissance », et c’est de fixer des limites. Si vous ne fixez pas vos propres limites, les objectifs de croissance de l’entreprise les fixeront pour vous.

À l’ère du travail hybride, fixer des limites est l’une des étapes les plus critiques que les employés peuvent prendre pour changer collectivement la culture du travail.

Et donc, alors que nous nous dirigeons vers 2022, voici quelques recommandations sur la façon de prioriser (et de défendre !) votre bien-être.

Bien-être mental:

  • Brisez l’habitude de vérifier les messages de travail en dehors des heures de travail. Notifications désactivées !
  • Créez un système de classement automatique pour hiérarchiser les messages importants et filtrer les messages sans importance. La plupart des systèmes de messagerie ont des outils sophistiqués pour cela.
  • Définissez (et respectez !) des heures de travail et de repos claires sur votre calendrier et vos outils de messagerie.
  • Lorsqu’on vous demande d’effectuer une nouvelle tâche, demandez toujours quand c’est nécessaire.
  • Prioriser les tâches souvent, quotidiennement si nécessaire. Si vous et votre responsable êtes d’accord sur les tâches et l’ordre de priorité, cela vous libère de la possibilité de parcourir la liste, ce qui peut être un soulagement pendant les périodes de pointe.
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Bien-être physique:

  • Investissez dans l’ergonomie du bureau à domicile (par exemple, des écrans à hauteur des yeux, une chaise de bureau appropriée).
  • N’ayez pas peur de demander que les règles de distanciation sur le lieu de travail ou de masque soient respectées.
  • Faites une promenade de 30 minutes tous les jours (les réunions de marche sont une excellente option).
  • Soyez précis sur vos limites de voyage (par exemple, cinq jours par mois, des voyages ne dépassant pas deux jours chacun).
  • Levez-vous une minute toutes les heures.

Bien-être financier :

  • Essayez d’avoir au moins trois mois de salaire en espèces comme tampon d’urgence.
  • Sachez combien vous dépensez chaque mois.
  • Définissez un montant que vous souhaitez économiser chaque mois et respectez votre limite de dépenses.
  • Faites un audit de tous les avantages financiers offerts par votre employeur et assurez-vous que vous les utilisez.

En fin de compte, nous sommes tous responsables de notre propre bien-être, et en prenant soin de nous, nous deviendrons de meilleurs employés et coéquipiers.

J’espère que nous pourrons aborder 2022 en nous sentant plus habilités à définir d’abord par nous-mêmes ce dont nous avons besoin pour rester en bonne santé, puis à défendre cela dans notre vie professionnelle.