5 règles pour la querelle d’un amant productif

Regardons les choses en face, dans toute relation, quelle que soit sa grandeur, il y aura des désaccords et des temps de conflit. Lorsque les couples ne sont pas d’accord et se dirigent vers une querelle, il y a certaines règles à garder à l’esprit. Tout d’abord, la résolution des conflits relationnels est une question de bonne communication ouverte.

Règle 1. Gardez les lignes de communication ouvertes et directes.

L’un des plus gros problèmes en cas de conflit relationnel est que l’un des partenaires ou les deux «se soulèvent» et arrêtent de communiquer. Cela peut être causé par la peur de la réaction de l’autre personne (ou des représailles), ou peut être dû à l’évitement du conflit. Mais, une bonne règle de base est d’être aussi direct que possible («Nous avons un problème qui a besoin d’attention…» «Parlons de X»). Chaque partenaire doit énoncer les problèmes, de son point de vue, clairement et honnêtement.

Si les deux partenaires prennent l’habitude de communiquer directement, il devient plus facile de soulever des problèmes avec le temps.

Règle n ° 2. Contrôlez vos affichages émotionnels, mais laissez vos sentiments être connus.

Même si vous êtes en colère ou blessé, les explosions émotionnelles risquent d’aggraver les choses. Au lieu de cela, limitez les choses et expliquez ce que vous ressentez et pourquoi. De même, être critique ou essayer de punir votre partenaire va conduire à une escalade du conflit.

Règle n ° 3. Utilisez l’écoute non défensive.

Lorsque votre partenaire exprime ses sentiments et ses perceptions de l’argument, mettez temporairement vos propres sentiments en suspens afin d’essayer de comprendre ce que votre partenaire ressent et d’où ils viennent. Ne répondez pas immédiatement ou n’essayez pas de contredire, mais laissez votre partenaire s’exprimer et prenez votre tour.

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Règle n ° 4. Restez sur le sujet et soyez précis.

Si votre partenaire se plaint d’une situation et / ou de votre comportement, concentrez-vous sur le problème en question. N’évoquez pas d’autres problèmes et ne commencez pas à vous plaindre (par exemple, «eh bien, vous dites que je fais X, vous faites toujours Y…»). Cela ne fera que compliquer la situation et la rendre plus difficile à résoudre.

Règle n ° 5. Concentrez-vous sur une résolution optimiste.

N’oubliez pas que le but est d’améliorer les choses, pas de gagner ou de marquer des points. Si les deux parties entament la discussion dans le but de résoudre le problème et de renforcer la relation, les chances de résolution sont plus grandes.

Quelques autres choses à faire et à ne pas faire

· Essayez de vous concentrer sur les points d’accord.

· Essayez d’accepter les commentaires de votre partenaire avec un état d’esprit d’amélioration positive de la relation.

· Cherchez des conseils professionnels si vous ne pouvez pas gérer les conflits vous-même.

· Ne vous disputez pas devant les enfants ou les autres. Il peut y avoir une tendance à se tourner vers un ami ou un parent pour obtenir son opinion, mais gardez la querelle entre vous deux.

· Ne leur expliquez pas les sentiments de votre partenaire. Acceptez ce qu’ils expriment ressentent.

· Ne vous éloignez pas du conflit, à moins que ce ne soit pour une «période de réflexion» convenue d’un commun accord avant de reprendre la discussion.

· N’utilisez pas une querelle pour vous concentrer sur les faiblesses de votre partenaire afin de le blesser.

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