8 signes que votre romance sera toxique

Photo de Sander Sammy sur Unsplash

Source : Photo de Sander Sammy sur Unsplash

Par Forrest Talley, Ph.D. et Dominique Inkrott, MSW

Presque toutes les romances toxiques commencent par la passion et la promesse d’un avenir radieux. Mais quelque part sur la route du « bonheur pour toujours », les choses tournent mal.

De profonds sentiments de déception, de trahison et de confusion surviennent avec une fréquence alarmante. L’amant autrefois digne de confiance et idéalisé devient une ancre manipulatrice qui vous pèse.

Beaucoup d’hommes et de femmes ont du mal à reconnaître les premiers signes d’une relation toxique. Dans ces cas, les premiers signes de problèmes sont là plutôt que de lever des drapeaux rouges. Ces préoccupations sont balayées comme les « bosses sur la route » habituelles qui se produisent dans chaque nouvelle relation.

Cette confusion peut être considérablement réduite si vous comprenez ce qu’il faut rechercher comme signe avant-coureur qu’une relation est susceptible de devenir toxique.

Vous trouverez ci-dessous huit qualités qui apparaissent fréquemment dans les relations toxiques. Plus il y a d’éléments qui s’appliquent à votre relation ou à votre partenaire, plus votre relation est susceptible de se transformer en chagrin d’amour.

  1. Vous rencontrez des conflits fréquents qui vous semblent personnels et impliquent des interactions désobligeantes (telles que des attaques de personnages et des commentaires intentionnellement blessants).
  2. Votre partenaire démontre un manque de soutien pour vos valeurs ou objectifs fondamentaux et minimise les choses qui sont importantes pour vous.
  3. Une ou les deux personnes dans la relation se moquent ou se moquent fréquemment de l’autre.
  4. Vous rêvez souvent ou fantasmez de mettre fin à la relation ou d’être avec quelqu’un d’autre.
  5. Vous commencez à redouter de passer du temps avec votre partenaire.
  6. En privé, votre partenaire interagit avec vous d’une manière que vous trouvez dérangeante et que vous seriez gêné de révéler à votre meilleur ami.
  7. Votre partenaire utilise fréquemment la culpabilité pour obtenir ce qu’il veut.
  8. Votre partenaire insiste pour monopoliser tout votre temps libre.

Comment filtrer les mauvais partenaires romantiques

Si vous avez coché un certain nombre des éléments ci-dessus, vous vous demandez peut-être : « Comment diable ai-je pu me retrouver dans ce pétrin ? Eh bien, vous n’êtes pas seul. Presque tout le monde y est allé.

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Heureusement, il existe des drapeaux rouges faciles à identifier dans la personnalité et le caractère de votre amour qui peuvent vous aider à éviter de faire un mauvais choix.

1.) Narcissisme. Lorsque l’autre personne a de fortes tendances narcissiques, vous devez procéder avec prudence. Le narcissisme apparaîtra le plus souvent dans l’égoïsme, l’autoglorification et les sentiments facilement blessés.1

2.) Malhonnêteté. Des relations significatives et durables nécessitent de la confiance. La base de la confiance repose sur l’honnêteté. Au début d’une relation amoureuse, certains hommes et femmes ont tendance à ne pas tenir compte des démonstrations initiales de malhonnêteté. Ils les rationalisent comme des infractions mineures, ou la malhonnêteté a été montrée à quelqu’un d’autre, pas à eux. Une telle pensée est naïve et mène au chagrin.

3.) La jalousie chronique. Si votre amour est souvent jaloux, vous pouvez être certain qu’il est aux prises avec de profondes insécurités. Une telle personne s’attend à une trahison et deviendra de plus en plus méfiante avec le temps. Des disputes sans fin, une attitude défensive, une intimité décroissante et un ressentiment profond ne manqueront pas de suivre.2

4.) Égoïsme extrême. Les relations saines nécessitent des concessions mutuelles. L’individu intensément égoïste est tout au sujet de prendre et pas tellement de donner. À moins que vous n’aimiez être traité comme un guichet automatique émotionnel, évitez l’homme ou la femme égoïste.3

Qu’est-ce qui vous empêche de voir les drapeaux rouges avant qu’il ne soit trop tard

Beaucoup de gens se retrouvent embourbés dans une relation avec un partenaire toxique – ou pire, un schéma chronique de relations toxiques – et se demandent comment ils en sont arrivés là. Comment ont-ils pu manquer les premiers signes évidents que la personne qui les attirait était si toxique ?

C’est une erreur facile à commettre lorsque, dans les premières étapes d’une romance, la lueur aveuglante de l’attraction éclipse le meilleur jugement. Les signes avant-coureurs sont négligés ou ignorés.

C’est parce qu’une attirance romantique intense diminue l’activité de l’amygdale, le poste de garde du cerveau ou le système de détection précoce. Cette petite région de votre cerveau est chargée d’identifier les menaces à votre bien-être.4

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Mais avec votre amygdale prise dans les émotions exacerbées d’une attirance intense et d’une nouvelle romance, vos défenses sont abaissées. Les informations sur votre intérêt amoureux qui pourraient autrement déclencher des signaux d’alarme ne sont pas enregistrées comme problématiques.

Lorsque le frisson d’une nouvelle romance surmonte vos sens (et votre amygdale), et que vous ne voyez plus les drapeaux rouges dans une relation – et encore moins les tenez compte – vous êtes plus susceptible de partir à la dérive et de vous retrouver dans une relation toxique.

Il y a un autre problème qui contribue à manquer ces drapeaux rouges. Au début d’une relation amoureuse, vous ne connaissez pas vraiment votre1 partenaire très bien. Cela fait partie de l’excitation – cela peut ressembler à une chasse au trésor lorsque vous en découvrez plus sur la personne séduisante qui est récemment entrée dans votre vie.

Rempli d’attraction romantique et de passion déchaînée par les qualités véritablement bonnes que vous avez déjà vues, il est facile de «remplir» inconsciemment les qualités inconnues restantes de votre intérêt amoureux en supposant que toutes ses autres qualités sont également vertueuses et désirables. .

Ceci est appelé le effet de halo..5 Les halos peuvent être si intenses qu’ils nous aveuglent sur les drapeaux rouges géants qui seraient autrement remarqués si nous n’étions pas si épris et si nous pouvions objectivement évaluer la personne/la situation.

Que faire

Va lentement

Oui, ralentissez votre roulis. Ne passez pas du temps avec votre amour tous les jours. Ne vous mettez pas tout de suite à l’aise sous les draps. Pensez à la façon dont vous invitez quelqu’un à s’impliquer plus profondément dans votre vie, puis appuyez sur les freins. Une relation solide prend du temps à se construire. Ne vous précipitez pas.

Embrassez votre cortex frontal

Laissez la raison vous guider. Si votre nouveau mec a eu cinq mariages et quatre enfants hors mariage, ne présumez pas qu’il vient d’être malchanceux. N’ignorez pas ce que la logique vous dit est alarmant. Dans les premiers stades de la romance, votre système limbique (cerveau émotionnel) se bat avec votre cortex frontal (cerveau logique). Profitez du frisson d’une nouvelle relation, mais gardez votre cerveau logique dans le siège du conducteur.

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Emprunter un cerveau

Demandez l’avis de votre famille et de vos amis en qui vous avez confiance. Lorsque votre jugement est assombri par la passion, il est bon d’avoir une deuxième ou une troisième opinion sobre. Si vous vous sentez gêné ou mal à l’aise de vous confier à vos amis au sujet d’une nouvelle relation, cela devrait envoyer un signal d’alarme.

Connaissez vos briseurs de marché

Tout le monde a une liste de qualités qu’il sait que son partenaire amoureux doit posséder pour créer une relation heureuse – valeurs fondamentales partagées, sens de l’humour, amour des chiens, etc. Il existe un ensemble tout aussi important de qualités à évaluer pour un match potentiel. Ce sont les facteurs décisifs – des caractéristiques et des comportements qui vous empêcheraient de faire confiance à quelqu’un ou d’avoir une relation intime durable avec lui.

Conclusion

Les relations toxiques pèsent sur votre vie. Ils sont émotionnellement épuisants, prennent du temps que vous ne pouvez pas regagner et finissent souvent par vous faire vous sentir mal dans votre peau et pessimiste quant à l’avenir.

Si vous êtes dans une telle relation, il est important de vous extraire et de passer à autre chose. Mieux encore, cependant, est simplement d’éviter de s’embourber dans une intimité toxique en premier lieu.

Dominique Inkrott, MSW, est diplômée de l’Université Azusa Pacific. Son travail clinique se concentre sur les adolescents et les adultes, mettant l’accent sur l’amélioration de la capacité de ses clients à s’engager dans des relations significatives qui changent la vie.