8 signes que vous pourriez avoir un problème avec les limites

Salut. Je m’appelle le Dr Whitney, et je suis un People Pleaser en convalescence.

(Salut, Dr Whitney.)

Quand j’étais plus jeune, j’étais un “bon garçon”. Je n’ai jamais vraiment eu d’ennuis. Tous mes professeurs m’aimaient. J’ai répondu aux questions quand j’étais censé le faire (toujours avec une main levée) et je me suis tu quand j’ai su que c’était ce qu’ils voulaient.

j’étais que enfant en classe.

Mais cela ne s’est pas arrêté après l’école primaire.

Au début de mes fréquentations, je n’ai jamais voulu me battre avec mon mari Scott parce que je ne voulais pas qu’il soit en colère contre moi. Moi, en tant que femme adulte, j’ai toujours cédé aux demandes de ma mère qui, je le savais, bouleverseraient ma journée. J’ai dit oui à toutes les choses au travail pour que personne n’ait d’excuse pour dire quoi que ce soit de négatif à mon sujet.

Grâce à (une bonne quantité de) thérapie, j’ai appris que je faisais ces choses non seulement parce que j’étais une personne gentille qui voulait faire de belles choses pour les autres (je vraiment J’aimerais que ce soit la raison.) En fait, cela se résumait au fait que j’avais du mal à établir et à maintenir des limites avec les autres. J’ai essayé si fort d’éviter les conflits avec les autres parce que j’étais convaincu que leurs sentiments et leur confort étaient plus importants que les miens.

Donc, celui-ci est pour toutes les femmes qui ont dit oui à une demande au travail alors qu’elles savaient que cela allait faire des ravages dans leur famille. Qui sont restés silencieux dans les réunions parce qu’ils ne voulaient pas secouer le bateau. Qui n’ont rien dit à la belle-famille sur la quantité de sucre qu’ils distribuent chez eux, même si leurs enfants vont piquer une crise pendant des heures sur le chemin du retour alors qu’ils frappent ce crash de sucre.

8 signes indiquant que vous avez peut-être du mal à fixer et à respecter vos limites :

  1. Vous détestez absolument quand vous laissez tomber les autres. Cela signifie que vous acceptez souvent les plans des autres et dites oui à des choses que vous ne choisiriez pas de faire habituellement et que vous ne voudriez peut-être pas faire. Rejoindre des comités supplémentaires, accepter des restaurants où vous savez que vous ne pourrez rien trouver au menu pour les restrictions de santé de votre enfant, choisir de suivre un horaire de travail aléatoire afin de répondre au nouveau caprice de votre patron.
  2. Vous avez l’impression que ce que les autres ressentent dépend de vous. Vous vous demandez s’ils passent un bon moment et se sentent bien. Vous faites tout votre possible pour vous assurer que c’est le cas. Cela signifie que vous vous sentez coupable et anxieux assez régulièrement. Vous ne pouvez jamais vous sentir à l’aise car il y aura toujours une personne bouleversée ou un incendie à éteindre. Et vous devez être le seul à le faire.
  3. Vous êtes constamment fatigué et vous ne savez même pas pourquoi. Et chaque maman a dit : « Amen ! Bien que ce soit différent de “maman fatiguée”, c’est incroyablement courant. Cela se produit lorsque vous donnez toute votre énergie en vous occupant constamment des besoins des autres et en mettant les vôtres en veilleuse.
  4. Il est facile pour les autres de profiter de vous. Vous êtes à peu près sûr que ce n’est pas ce que vous avez convenu, mais vous préférez ne rien dire. Et ils savent que vous non plus. Vous pouvez même vous demander si vous êtes manipulé par ceux qui sont les plus proches de vous.
  5. Vous êtes ennuyé… tout le temps. En règle générale, vous ne faites jamais vraiment les choses que vous voulez faire et vous êtes généralement d’accord avec les autres. Ce qui conduit au ressentiment des autres et de leurs choix. C’est peut-être aussi parce que…
  6. Au fond de vous, vous pensez que personne ne vous respecte. C’est probablement parce que vous avez été bousculé trop de fois, alors ils pensent qu’ils n’en ont pas besoin.
  7. Il vous est difficile de prendre des décisions en fonction de ce que vous voulez parce que vous pensez toujours à ce que tout le monde autre veut. Quand vous devez décider par vous-même, c’est épuisant. Cela peut aussi en faire une réalité…
  8. Vous êtes moins que sûr de qui vous êtes, de ce que vous aimez ou de ce qui compte pour vous. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir une crise d’identité. Qu’est-ce que vous aimez ou n’aimez pas ? Qu’est-ce que ça fait même de prendre une décision basée sur ce que vous vouloir faire plutôt que ce que vous pense d’autres veulent que vous fassiez?
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Que faire à ce sujet

Vous identifiez-vous à certains d’entre eux ? Été là (parfois encore là). Si c’est le cas, voici trois étapes pour établir des limites saines :

Voici la situation. Vous devez récupérer vos enfants à 15h45. Vous quittez le travail tous jour à 3 h 15 et que vous êtes parti à cette heure depuis que vous avez commencé votre travail il y a quatre ans. Votre patron vous a vraiment soutenu et vous a fait savoir qu’il était tout à fait d’accord pour que vous ayez un horaire flexible.

Mais depuis deux semaines, ils ont programmé quelques rendez-vous par semaine à 15h30.

Étape 1 : Mettez-vous à leur place et assumez le meilleur.

Je sais que vous devez équilibrer de nombreux horaires différents dans notre équipe et cela doit être beaucoup.

Étape 2 : Énoncez clairement vos limites afin que l’autre personne puisse comprendre ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin.

Je voulais juste vous rappeler que je dois partir tous les jours à 15h15 pour aller chercher mes gosses et ne pourrai pas assister aux réunions prévues après cela.

Étape 3 : Donnez-leur des détails. Définissez ce que vous aimeriez voir dans le futur. Et n’oubliez pas de les remercier à l’avance d’avoir respecté votre limite ! Cela va loin !

J’adore travailler ici et je suis tellement reconnaissante que vous m’ayez permis d’avoir cet horaire flexible. Si cela a changé, veuillez me le faire savoir car je devrais malheureusement chercher un autre poste.

Même si fixer des limites dans votre vie peut être incroyablement difficile, cela donne en fait plus de liberté à long terme.

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C’est comme quand on a un budget. Vous pourriez considérer cela comme vous empêchant de dépenser de l’argent où vous le souhaitez. Ou alors vous pouvez le voir comme décider où vous allez dépenser votre argent. Ainsi, de cette façon, lorsque vous voyez ce joli haut dans votre boutique préférée, vous vous sentez totalement libre de l’acheter car vous savez que la frontière est en place.

Et plus vous vous entraînerez à vous rappeler ce qui est en jeu si vous ne continuez pas à tenir bon, mieux vous y parviendrez.