Casser et se réveiller

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Source : EtH/Flickr

C’est l’instinct humain d’éviter la souffrance et d’essayer de rendre la vie aussi confortable et facile que possible. Mais paradoxalement, de nombreuses recherches ont montré que la souffrance et le traumatisme peuvent avoir des effets positifs à long terme. De nombreuses personnes qui traversent un traumatisme intense, par exemple, deviennent plus profondes et plus fortes qu’elles ne l’étaient auparavant. Ils peuvent même subir une transformation soudaine et radicale qui rend la vie plus significative et épanouissante.

En effet, la recherche montre qu’entre la moitié et un tiers de toutes les personnes connaissent un développement personnel important après des événements traumatisants, tels qu’un deuil, une maladie grave, un accident ou un divorce. Au fil du temps, ils peuvent ressentir un nouveau sentiment de force intérieure, de confiance et de gratitude pour la vie et les autres. Ils peuvent développer des relations plus intimes et authentiques et avoir une perspective plus large, avec une idée claire de ce qui est important dans la vie et de ce qui ne l’est pas. En psychologie, on parle de « croissance post-traumatique ».

Au cours des 15 dernières années en tant que psychologue, j’ai fait des recherches sur une forme particulièrement dramatique de croissance post-traumatique que j’appelle « la transformation par la tourmente ». au bord de la famine, ou aux personnes qui ont traversé des périodes de dépendance sévère, de dépression, de deuil ou de maladie.

Les gens déclarent avoir l’impression d’avoir adopté une nouvelle identité. Ils passent à une conscience beaucoup plus intense et expansive, avec un puissant sentiment de bien-être. Le monde qui les entoure semble plus réel et plus beau. Ils se sentent plus connectés aux autres et à la nature.

« Se réveiller »

Dans mon nouveau livre Réveils extraordinaires, Je partage certains de ces cas et explore ce que nous pouvons apprendre de ces transformations et comment nous pouvons les appliquer à notre propre développement personnel.

Prenez, par exemple, l’histoire d’Adrian, qui a subi une transformation alors qu’il était en prison en Afrique. Il a été enfermé dans une minuscule cellule 23 heures sur 24, sans aucune idée du moment où il pourrait être libéré. Pendant les heures interminables d’incarcération, il a commencé à réfléchir sur sa vie et à abandonner le passé et tout sentiment d’échec ou de déception.

Dans la cellule, il avait une petite statuette du Bouddha, qu’il avait ramassée lors de ses voyages en Asie. Dans une sorte de pratique de méditation spontanée, il a commencé à focaliser son attention sur la statuette pendant de longues périodes. Au cours des semaines suivantes, Adrian a commencé à se sentir plus en paix, jusqu’à ce qu’il subisse un changement soudain :

C’était comme une simple pression sur un interrupteur… C’était un sentiment complet de libération et d’acceptation, de tout et de tout ce qui allait arriver. C’était une libération du blâme, de l’anxiété, de la colère et de l’ego. Pendant trois jours, j’étais dans un état de ce que l’on peut au mieux décrire comme la grâce. Après cela, le sentiment s’est atténué, mais il est resté en moi.

Une femme appelée Eve a eu une expérience similaire. Après 29 ans de dépendance, elle s’est sentie brisée physiquement et émotionnellement et a tenté de se suicider. Elle a survécu, mais cette rencontre avec la mort a provoqué un changement et son envie de boire a disparu. Eve se sentait si différente que, comme elle me l’a dit : « Je me suis regardée dans le miroir et je n’avais aucune idée de qui j’étais. sentiment accru de gratitude et de connexion.Elle n’a plus jamais ressenti le besoin de boire et est maintenant sobre depuis 10 ans.

L’éclatement de l’identité

Il est important de noter qu’il n’y a rien de religieux dans la transformation par la tourmente. Il s’agit essentiellement d’une expérience psychologique, liée à une rupture identitaire.

À mon avis, cela est causé par la dissolution des attachements psychologiques, tels que les espoirs, les rêves et les ambitions, le statut, les rôles sociaux, les croyances et les possessions. Ces attachements soutiennent notre sens normal de l’identité. Alors quand ils se dissolvent, notre identité s’effondre. C’est généralement une expérience douloureuse, mais chez certaines personnes, cela semble permettre à une nouvelle identité d’émerger.

Et mes recherches indiquent que de tels changements profonds et conséquents durent généralement indéfiniment. C’est l’une des raisons pour lesquelles je ne pense pas que le phénomène puisse s’expliquer par l’auto-illusion ou la dissociation – un processus mental de déconnexion de ses pensées, sentiments, souvenirs ou sentiment d’identité.

La transformation par la tourmente révèle également le potentiel énorme et la résilience profonde des êtres humains, dont nous ne sommes généralement pas conscients jusqu’à ce que nous soyons confrontés à des défis et à des crises. Donc, en substance, dans le processus de nous briser, les troubles et les traumatismes peuvent également nous réveiller.