Cherchez à trouver le meilleur chez les autres

Amy Hirschi / Unsplash

Source: Amy Hirschi / Unsplash

Que remarquez-vous chez les gens?

La pratique:
Cherchez à trouver le meilleur chez les autres.

Pourquoi?

De nos jours, de nombreuses interactions ont une sorte de qualité de pare-chocs. Au travail, à la maison, au téléphone, par e-mail: en quelque sorte, nous rebondissons les uns sur les autres pendant que nous échangeons des informations, sourions ou fronçons les sourcils et passons à autre chose. Combien de fois prenons-nous les quelques secondes supplémentaires pour avoir une idée de ce qu’il y a à l’intérieur des autres, en particulier de leurs qualités?

En fait, à cause de ce que les scientifiques appellent le «biais de négativité» du cerveau, nous sommes plus susceptibles de remarquer les mauvaises qualités chez les autres plutôt que les bonnes: les choses qui nous inquiètent ou nous ennuient, ou nous rendent critiques.

Malheureusement, si vous vous sentez entouré de beaucoup de mauvaises qualités ou, au mieux, de qualités neutres chez les autres, et seulement d’une pincée de bonnes, mal senties, alors vous vous sentez naturellement moins soutenu, moins en sécurité et moins enclin à être généreux ou à poursuivre vos rêves. De plus, de manière circulaire, lorsqu’une autre personne a le sentiment que vous ne voyez pas vraiment ce qui est bon en elle, cette personne est moins susceptible de prendre le temps de voir ce qui est bon en vous.

Voir le bien chez les autres est donc un moyen simple mais très puissant de se sentir plus heureux et plus confiant, et de devenir plus aimant et plus productif dans le monde.

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Comment?

  • Ralentir – Sortez de l’auto tamponneuse et passez quelques instants à être curieux des qualités de l’autre personne. Vous ne regardez pas à travers des lunettes roses: au lieu de cela, vous ouvrez les yeux, enlevez les lunettes de couleur smog du biais de négativité et voyez ce que sont réellement les faits.
  • Voir des intentions positives – Récemment, j’étais chez le dentiste, et son assistante m’a raconté une longue histoire sur sa compagnie d’électricité. Ma bouche était pleine de tampons de coton et je ne me sentais pas intéressée. Mais ensuite, j’ai commencé à remarquer ses objectifs sous-jacents: me mettre à l’aise, occuper le temps jusqu’à ce qu’elle puisse retirer le coton et se connecter en tant que personnes. Peut-être aurait-elle pu mieux poursuivre ces objectifs. Mais les objectifs eux-mêmes étaient positifs – ce qui est vrai de tous les désirs fondamentaux même si les méthodes utilisées pour les réaliser posent des problèmes. Par exemple, un enfant en bas âge qui lance de la purée de pommes de terre veut s’amuser, une attitude dégoulinante d’adolescent veut un statut plus élevé et un compagnon qui évite les tâches ménagères veut des loisirs. Essayez de voir les bonnes intentions des gens autour de vous. En particulier, ressentez le désir d’être heureux dans le cœur de chaque personne.
  • Voir les capacités – En allant à l’école, j’étais très jeune et donc régulièrement choisi en dernier pour les équipes en PE: pas bon pour l’estime de soi d’un gars. Ensuite, ma première année à l’UCLA, j’ai essayé le football intra-muros. Nous avons eu un excellent quart-arrière qui était trop petit pour le football universitaire. Après un entraînement, il m’a dit au passage: “Tu es bon et je vais te jeter.” J’étais abasourdi. Mais ce fut le début pour moi de réaliser que j’étais en fait un assez bon athlète. Sa reconnaissance m’a également permis de mieux jouer, ce qui a aidé notre équipe. Trente-cinq ans plus tard, je me souviens encore de son commentaire. Il n’avait aucune idée de son impact, mais c’était un coup de pouce majeur pour mon sens de la valeur. De la même manière, des ondulations invisibles se propagent très largement lorsque nous voyons des capacités chez les autres – surtout si nous les reconnaissons ouvertement.
  • Voir les traits de caractère positifs – À moins d’être entouré de deadbeats et de sociopathes, tout le monde que vous connaissez doit avoir de nombreuses vertus, telles que la détermination, la générosité, la gentillesse, la patience, l’énergie, le courage, l’honnêteté, l’équité ou la compassion. Prenez un moment pour observer les vertus des autres. Vous pouvez dresser une liste des vertus des personnes clés de votre vie – même des personnes qui sont des défis pour vous!
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  • Dernier et non des moindres: reconnaissez que le bien que vous voyez chez les autres est aussi en vous. Vous ne pouviez pas voir ce bien si vous n’aviez pas une idée de ce que c’était. Vous aussi, vous avez des intentions positives, de réelles capacités et des vertus d’esprit et de cœur. Ces qualités sont un fait, autant un fait que la chaise sur laquelle vous êtes assis. Prenez un moment pour laisser ce fait pénétrer. Vous n’avez pas besoin d’un halo pour être une personne vraiment bonne. Toi sont une personne vraiment bonne.

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