Comment être un meilleur ami pour vous-même

Brooke Cagle / Unsplash

Source: Brooke Cagle / Unsplash

La plupart d’entre nous savent être de bons amis avec les autres. Les amis sont dignes de confiance et loyaux, encouragent et empathique, donnent un coup de main lorsque les choses deviennent difficiles, rient, s’amusent et célèbrent ensemble les joies et les accomplissements de la vie.

Si nous savons comment faire cela pour nos amis, pourquoi est-il si difficile de faire la même chose pour nous-mêmes?

Être ami avec soi-même n’est pas différent d’être ami avec les autres et pourtant c’est tellement plus difficile. Presque tous les jours, j’entends des gens qui veulent être plus gentils avec eux-mêmes; ils veulent apprendre à se donner l’amour, le soutien et l’acceptation inconditionnels qu’ils accordent à leurs amis et à leur famille.

Pourquoi tu devrais être ton meilleur ami

La relation la plus importante que vous ayez jamais est la relation avec vous-même. D’autres personnes vont et viennent de votre vie, mais vous pouvez toujours être là pour vous-même. Il y aura des moments où vos amis ne seront pas disponibles, peut-être que vous avez déménagé dans une nouvelle ville et n’avez pas encore créé de nouveau système de soutien, ou lorsque vous vous êtes disputé ou que vous vous êtes éloigné de vos amis. Il est donc important de pouvoir compter sur soi et de répondre à ses propres besoins émotionnels. Même votre meilleur ami depuis la maternelle, qui vous connaît mieux que quiconque, ne peut pas répondre à tous vos besoins. Il est tout simplement impossible pour quelqu’un d’autre d’être toujours disponible et à l’écoute de vos besoins (même si vous êtes doué pour les communiquer).

Attendre que les autres répondent à tous nos besoins peut nous laisser déçus, frustrés ou rejetés. Mais si nous apprenons à prêter attention à nos pensées, nos sentiments et nos sensations corporelles, nous pourrons nous faire confiance, nous donner de la compassion et du réconfort et compter sur nous-mêmes lorsque la vie est difficile.

Comment être un meilleur ami pour vous-même

1. Acceptez-vous inconditionnellement
. Un bon ami vous accepte tel que vous êtes, remarque vos meilleures qualités et ne vous compare pas aux autres. Si vous remarquez que vous êtes autocritique, essayez de remarquer ce avec quoi vous vous débattez et offrez-vous de la compassion au lieu de la critique. Voici un exemple:

Autocritique:
Je ne peux pas croire que j’ai encore perdu mes clés! Je suis tellement stupide!

Acceptation de soi:
Je suis frustré d’avoir perdu mes clés. Être occupé et débordé me fait des ravages.

2. Apprenez à vous connaître.
Dans quelle mesure vous connaissez-vous vraiment? Dans l’agitation de la vie quotidienne, il est facile de perdre de vue ce qui compte pour vous et ce que vous aimez faire. La compréhension de soi et la conscience sont des éléments importants pour être un bon ami avec vous-même. Essayez de passer quelques minutes régulièrement à écrire vos intérêts, vos goûts et vos aversions, vos objectifs et vos valeurs (ou essayez de répondre à ces questions). Apprendre à se connaître est un peu comme une expérience; essayez de nouvelles choses et voyez ce qui vous convient.

3. Faites de belles choses pour vous-même.
Les amis s’entraident lorsqu’ils ont des difficultés et ils font de belles choses pour égayer leur journée ou alléger leur charge. Vous pouvez le faire vous-même en disant quelque chose d’encourageant ou en vous félicitant, en passant du temps à faire quelque chose que vous aimez, en préparant votre repas préféré, en prenant le temps de vous détendre ou en vous offrant un petit cadeau.

4. Fixez des limites.
Les limites sont également une forme de soins personnels. Sans limites, nous courons le risque de nous dépasser, de nous épuiser, de ressentir du ressentiment et de laisser les gens nous traiter mal. Un bon ami vous aidera à protéger vos limites et vous encouragera à vous défendre, à dire votre vérité et à demander le respect. Vous pouvez le faire vous-même lorsque vous vous entraînez à établir des limites saines.

Construire une amitié avec vous-même est un processus comme la construction de toute autre amitié. Cela demande un investissement de temps et d’énergie et un engagement à être ouvert et honnête. Être un meilleur ami pour vous-même commence par de petites étapes pour apprendre à vous connaître, à écouter, à prendre soin de vous et à être avec vous-même. S’aimer et se faire confiance se développera avec le temps. Continuez à vous montrer et votre amitié s’épanouira.